Бела дијета

исхрана је низак начин губитак калорија тежине, која је добила име по боји производа који чине главну дијету.Постоји неколико опција

беле програма мршављења, али се препоручује трајање било који од њих ће бити више од 7 дана.

суштина и дијета правила белом ^

суштине белог дијететског програма је употреба производа одговарајуће боје:

• млекаре и млечне киселине: сира, млека, ферментисане печена млеко, јогурт, павлака, кефир, јогурт, сир;
• Јаја( препелица, пилетина), пиринач, овсени љуспице;
• Рибљи и пилећи филе;
• Бела зрна;
• Воће - слатке јабуке( без коре), банане, беле рибизле;
• Бели купус или Пекинг купус.Такође,

бели хране на менију је дозвољено да уђе у слатке свеже и сушено воће - брескве, кајсије, крушке.Што се тиче шљива са грожђем, боље је користити их у облику сушеног воћа.Производи који нису укључени у исхрану су строго забрањени.Вхите

одлична техника смањује тежину због присуства у дијететских производа, протеина, влакана, витамина, угљених хидрата, минерала и бактерија.Због своје белој техници има многе неспорне предности:

• вишак килограма на мршављење крај пад до 5 кг;
• Побољшава интестиналну микрофлору, варење се нормализује;
• Метаболизам и метаболизам ће се убрзати;
• боди очишћена од токсина, отрова, токсина, пестицида и других штетних једињења;
• Коштано и мишићно ткиво ће бити ојачано;
• побољшати стање покривач коже, наиме, повећати своју чврстину и еластичност, активиране процеса подмлађивања и обнављање ћелија коже.Међу недостацима

бели систем снабдевања су следеће:

• млечне производе контраиндикована код гастритиса, чира на желуцу и других гастроинтестиналних болести;
• презасићеност калцијума у ​​организму може да изазове таложење токсина и кршења прераде протеина.

Бела дијета заснива се на поштовању четири обавезна правила:

• Млеко и млечни производи и пића треба да садржи не више од 4% масти;
• Кисело и цитрусно воће је забрањено;
• 15 минута пре је неопходно било оброк за коришћење 150 мл минералне водицхки без бензина;
• Салата са шећером потпуно је искључена из исхране.

Бела дијета за мршављење мени, и посебно ^

Вхите млеко исхрани

Трајање технике бела дојке - 7 дана, након чега можете ефикасно изгубите тежину 5 кг или више.Мени сампле карактеристике:

Дан 1 и 4

• Доручак: чинија сира, Оатмеал каша са сувим грожђем, млеко, ферментисане печену млеко;
• Ручак: природни дијететски јогурт са 2 комада.суво кајсије, банана;
• Ручак: парни кувана јаја, млеко зелени чај, 150 грама кајмака са чл.л.павлака;
• Вечера: ољуштена крушка, јогурт.

Дан 2 и 5

• Доручак: јогурт, пиринач каша са природним медом, млеко зелени чај;
• Ручак: комади брескве, испуњени са 100 мл јогурта;
• Ручак: торта од сира 200 г, млеко;
• Вечера: крем сладолед, банана.

Дан 3 и 6

• Доручак: динстани у киселом купусу, млека;
• Ручак: риазхенка, 3 ком.сливе;
• Ручак: млечна каша са медом, чај од зеленог млека;
• Вечера: салата од пар куваних јаја и 40 гр.сир с павлаком, млеко.

Дан 7

• Доручак: риж пудинг( шећерна замена за мед), кефир;
• Ручак: скут с сиром и павлака;
• Ручак: парна риба са ниским садржајем масти, салата од купуса са кромпирима 150г / 70г, млеко;Вечера: јабука - пита од банане са јогуртом 150г / 100г.Дијета

бело вино

три дана дијета вина у исхрани техника пакет је суво бело вино, сир, пшеница суше хлеб или парче, и 2 литра.вода за пиће.Због употребе вина, препоручљиво је користити ову технику викендом.Коначни резултат винског система губитка тежине биће губитак тежине од 2 кг и више.

Мени узорка за 1 дан:

• Доручак: тост пшенице, 150 гр.сир, чашу вина;
• Ручак: три пшенице, 200 гр.сир, чашу вина;
• Снацк: пар резина сира;
• Вечера: пшенични сушени крух круха, 100 гр.сир, чашу вина.

Бела исхрана

након бељење зуба поступак за избељивање После три дана, пожељно је да се уздржи од следећег хране:

• Цолоринг пића - воћни напици, црни чај, кафа, црвено вино;
• Светло поврће и воће - боровнице, шаргарепа, црно грожђе, репа итд.; Кисели сокови и воће.

Бела техника за зубе има за циљ очување снежно бијеле боје зубне емајл након избјегавања, а не за губитак тежине.Приближан мени за дан препоручује се на следећи начин:

• Доручак: пире кромпир, пар кухана јаја, млеко;
• Ручак: кувани пиринач, комад беле рибе, пиће од киселог млека;
• Снацк: банана;
• Вечера: салата куваних бела печурки с сиром и павлака, зелени чај са кремом.

диет бели пиринач

Рице - приступачне и јединствен производ који промовише мршављења и избацивање из организма соли, токсина и тешких метала.Постоји неколико опција за губитак тежине пиринча, али најприхватљивија је седмодневна дијета од бијеле пирине са поврћем, воћа и постељног меса.

приближна дневни мени укључује 500 грама пиринча:

• јутра 200 г куваног пиринча, парче пилећег филеа, чаши воде;
• Ручак: коктел млека и банана;
• Ручак: кувани пиринач 200 г, салата од кувана кукуруза, свјеже шаргарепе и парадајз, зелени чај;
• Вечер: пиринач кувана 100 г, салата од јабука - бресква са кремом са ниским садржајем масти, воде за пиће.

Дијета

бело месо пилеће бело месо - светло и укусно дијетна храна богата витаминима, протеинима високог квалитета и аминокиселина.Пилећи филе ће бити одлична основа за унос дијета, јер је ниско-калорија и не садржи холестерол.Препоручено трајање ове дијете је 4 дана, за које губитак тежине може бити од 3 кг или више.

Приближан мени је следећи:

• Јутро: пилеће кувано филе са салатом од поврћа 150 г / 150 г;
• Ручак: салата млевене филее 100г са јабуком;
• Ручак: кашица( пиринач, јечам), кувана филет 150 г / 150 г;
• Снацк: кромпир - корење пире, кувана филе 100 / 100г;
• Вече: кувана филе 50 г, пилећа јуха са поврћем 200 мл.

Дијета на бели пасуљ

Ова техника губитак тежине спада у категорију брзе исхране који вам омогућава да баци недељу дана до седам додатних килограма.Међутим, систем исхране зрна је контраиндикован у болестима дигестивног система.Поред тога, како би се избегла појава јаког надимања препоручене током обреда држе обилно режим за пиће.

мени Узорак за дан:

• Доручак: сир, јогурт, кефир или павлака 100г, парце сира, кришка,.
• Ручак: бела кувана пасуљ 100 гр.Даље није избор - киселина, салата од кувана или свеже поврће;
• Снацк: бобице / воће;
• Вечера: поврће, печурке или пилећа супа, кувано пасуљ 100г.

резултата, прави танак и лекари беле исхране ^

Резултати беле исхране, без обзира на изабрану опцију, су изврсни.Губитак тежине седам дана је од 3 до 6 кг.Да се ​​придржавамо система белих прехрамбених производа, лако је, јер у овом периоду нема строго ограничење исхране.Међутим, напуштање дијететских метода треба бити веома опрезно, постепено укључивање у исхрану претходно забрањених производа.

За оне који су одлучили да дуго времена спасу, морат ће се одрећи "штетне" високе калоричне хране.Поновљена примјена овог система напајања је могућа за месец и по.

Прегледи о белој дијети, посебно међу љубитељима млечних производа, похвални.У многим случајевима захваљујући овој технику губитак тежине износио је од 5 до 7 кг.Нутриционисти се такође не противе бијелој исхрани, с обзиром да је укључена у његове дијетне производе веома корисна за тело.Негативно говоре само у правцу дијете на бијелом вину.

Препоручује се и гледање видео записа са корисним саветима диетичара о три најбоља дана ослобађања која вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: