Муесли Исхрана

Дијета пахуљице - један од најефикаснијих и корисних енергетским системима, помажући да се током две недеље временски период да се ослободи вишка килограма и савршено чисте тело од токсина, токсина, отрова и других штетних материја.Плусева

мршављење и пречишћавање путем исхране на житарица ^

мусли - мешавином житарица ражи зрна, јечма, овса и пшенице, третираних са инфрацрвеним зрацима.Овај свестрани производ промовише мршављења и ефикасну чишћење организма услед следећих минералних компоненти:

• Фибер - Ридс тело токсина, радионуклида и токсина, побољшава функционисању црева;
• Цомплек хидрати - помажу храна полако вари и апсорбује дуже време.

Додатно, житарице богате елемената у траговима, витаминима, аминокиселинама и биљних протеина, које су од суштинског значаја за стабилан рад целог организма.Међутим, имајте на уму да нису сви листићи доприносе тежине губитак.Приликом избора дијететског неважна житарица следеће тачке треба истаћи:

• Природни производ не сме да садржи боје, синтетичке адитива и шећера;Упад оф
• сушено јагодичасто или воћних комада;
• мршављење користи само оне пахуљице које нису пржена.

на предности исхрани су:

• Веигхт Лосс Диет за две недеље до 8 кг;
• побољшава здравље, стање ноктију, лице и косу;
• Одлично Нормализе варење.

Ова дијета је само један контраиндикација - појава алергија и пробавних поремећаја у пахуљице које се налазе у глутена и лактозе.

Дијета житарица заснива на поштовању неколико једноставних правила испоруке:

• треба смањити унос и шећер соли на минимум;
• потребно да се потпуно елиминисати из исхране масне, слатке, брашно и пржене;Од
• течност је дозвољено да користи зелени чај, воду и сокове;
• Вечера препоручио најкасније 20.00;
• храна исхрана исхрана треба да се састоји од мекиња, поврћа, воћа, млека и млечних производа, ниско-масних сорти рибе и пилетине.

исхрана мусли: мени за 14 дана ^

дијета мусли је дизајниран за 14 дана.У зависности од индивидуалних карактеристика физиологију мршављење, ова техника је у стању да се ослободи вишка килограма у просеку од 4 до 8 кг.Примери

диет мену смеша мршављења пахуљице феатурес:

први дан и четврта

• Б: житарице, Нонфат јогурт( 3 кашике на 100 мл. .), кувано јаје;
• Ручак: свеже шаргарепе;
• Ручак: купус, риба паре;
• Поподневна ужина: сок шаргарепе са житарицама;
• Вечера: житарица, јогурт.

други дан и пети

• Доручак: мусли и свеже воће( 3 кашике житарица за 100 мл ниске масноће јогурт и нека набубри Затим додати кришке кивија, зелене јабуке, поморанџе, банане. ...);
• Ручак: Бресква;
• Ручак: пумпкин каша, сир;
• Ужина: сок од јабуке, житарица мешавина;
• Вечера: крављи сир мед Гранола са орасима - мали део.

трећи дан и шести

• Доручак: житарица са шољом јогурта, парче сира;
• Ручак: зелена јабука;
• Ручак: кашица, чај;
• Ужина: мусли, малина, млеко;
• Вечера: јогурт, суве кајсије, мусли.

дан седми и десети

• Доручак: јабука пире са муесли;
• Ручак: шљиве;
• Ручак: парена риба, замрзнуто поврће;
• Снацк: бресква - коктел банане;
• Вечера: кашасто каша, житарице.

Дан осми и једанаести

• Доручак: муесли( 2 жлице), сићушни сир( 150 г);
• Ручак: јабука је печена;
• Ручак: комад кухане пилетине, један кромпир;
• Снацк: снежна кашика, суво кајсије, љуспице;
• Вечера: пилећа поврћа супа.

Дан девети и дванаести

• Доручак: коктел банане - јабука са муесли;
• Ручак: Мандарини;
• Ручак: салата од неколико јаја, мало крекера и просечно свјеже нарибане шаргарепе.Као сос - ниска масна киселина;
• Снацк: напитак од нара;
• Вечера: посејани јогурт, житарице.Дан

тринаеста и четрнаеста

• Доручак: житарице( 4 кашике.), Свеже воће( 50 г.), Извара,( 150 г.)
• Ручак: јаје, сок од шаргарепе;
• Ручак: омлет са парадајзом;
• Снацк: јогурт напитак без адитива, љуспице;
• Вечера: паприка, парадајз, кромпир, шаргарепа и пилеће месо.

Корисни рецепти из муесли ^

За већу разноврсност дијететских дијетета, препоручујемо вам сљедеће јела на бази житарица.Цурд

мед мусли са матицама

• Мик Оне кашичице меда, суво грожђе, лешника, сувим кајсијама, са кашике обраног сира, павлаку и 15% смеше љуспица.

Мусли са бобицама и јогурт

• Мик стакло овсене пахуљице и сок од јабуке, уклоните један сат у фрижидеру.
• Оперите црвену јабуку, комбинујте са 4 жлице.л.јогурт и мед и додајте у мешавину сока житарицама.
• Затим, припремљено јело ставља се у чаше и декорише боје.

Исхрана на муесли шипкама

Муесли барови су популарни као "грицкалице" и савршено замењују различите производе високе калоријске чоколаде.Међутим, они ће бити корисни само ако су кувани код куће, а не купују у продавници.

Рецепт корисне у исхрани бара следеће:

• пар банана љуштена, сечена и процес у блендеру до густу.
• Јабука( боље киселина зелена) за млевење, обрађена у блендеру заједно са грудвом од банане.
• Затим се пахуљице са сувим плодовима мијешају са резултујућом бананом - јабуком кашом.
• Следеће у облику на папиру за печење ставите добијену смешу, поравнајте и пеците у пећници 40 минута.
• Ако желите, банане се могу заменити другим плодовима.

Муесли барови припремљени независно ће бити одлична опција за дијету "снацк" и доручак.Поред тога, природним шипкама можете успешно заменити не само јутарњи оброк, већ и поподневну снацку.

резултата, прави танак и лекари о исхрани на житарице ^

дијета резултата са кифли - глатка, али ефикасно мршављење до 8 кг 10 - 14 дана.Ова врста исхране преноси врло лако, јер је његова исхрана се састоји тако да тело може добити скоро све потребне хранљиве материје и не доживљавају акутне осећај глади.

избегли повратак вишка килограма препоручује да се искључити у прве две или три недеље након исхрани житарицама за доручак и да се уздрже од високо-калорија хране.

Рецензије исхране са мусли, према истраживању многих жена, изузетно се одобравају.Многи су успели да изгубе тежину за 4 кг, неке за 8 кг, а само неколико њих је изгубило само 2 кг.Такав другачији резултат исхране пре свега зависи од карактеристика конституисања тела и присуству или одсуству физичке активности.Нутриционисти

исти иако сматра корисним пахуљице храна, влакна и засићење тело са угљенохидрата, омогућавају коришћење житарица као главни састојак за мршављење исхрана само ако избалансиране исхране.

Препоручујемо вам да гледате видео са корисним саветима нутрициониста у три најбоља дана пуштања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: