Херкулска исхрана

смршао дневни унос каше малим порцијама корисни за стомак и за фигуру: благим достиже мени, користећи herkulovski исхране може лако изгубити тежину за неколико месеци.

напоран исхрана: корист, како правилно да изгубе тежину и изаћи из ње ^

Дијета Херкулес препоручује многих лекара за болести гастроинтестиналног тракта, каослими честице куваног овсена каша омекша акутну инфламацију, а сама житарице лако вари од метаболизам и побољшава.

такође ужива објашњава чињеницом да је састав семена овса( ваљани овас подножја) садржи органске киселине и антиоксиданте који спречавају појаву тумора рака и старења коже.

Које друге корисне материје су део овса:

• Скроб( 60%);
• Протеини( не више од 16%) се уклања након контракције мишића оптерећења, убрзати опоравак оштећених мишића и ткива;
instagram viewer
• Масти( 7%);
• Витамини побољшати тен, елиминише акне коже, спречавају крхке косу и нокте;
• Минерали;
• Мицроелементс.

се сматра напоран дијета за мршављење да не буде лак начин да се баве прекомерне тежине, тако да из ње треба да иде право у тело не добија преоптерећење:

• Не нагло прекинути моћ изабраног каша: препоручује се додати уобичајени мени од првог дана мало сира ујутро, у другом -пилећа супа, а трећи се добило 100 г салате и кувано јаје;
• За две недеље након објављивања херкулским дијете не може да једе слатко или зачињена храна, месо, као и алкохол и пије не-природне сокове у Теабагс.

напоран дијета за мршављење: рецепти грубо мени за 3 и 5 дана ^

Једна мени од најефикаснијих сматра овас дијета за 5 дана: у то време, поред каша, можете јести воће,кисели млечни производи и зелени чај без шећера.Ако желите, можете повећати режим губитка тежине до 7 дана.

напоран исхрана: Мени за 5 дана

• Први дан Доручак: кува кашу на води;ставити плочу 50 грама и мијешати с посејаним јогуртом( 100 г).
• Ручак: Фаст Фоод пиво каша( 50-70 г), помешајте са кашичицом меда;јести и пије са зеленим чајем.
• Вечера: А Херцулес пахуљице( 100 г), додавање половина струганог јабуке зелене и малом кашиком меда;пијте чашу минералне воде без гаса или чаја.

други дан

• Доручак: 100 гр намеће напоран кашу у тањиру, помешати га са сецканим орасима и природног меда( 1 кашичица. .);Пијемо чај.
• Ручак: део овсена каша, како ујутро, помешан мало 1% јогурт;јести пола ољуштеног грејпа.
• Диннер смрвљен ренданог јабуке( пола), мешати са овсена каша( 200 г); т једемо јогурт( 100 г).

Трећи дан

• Доручак: пити 100 г јогурта и каше куване у води;пије воду или чај без шећера.
• Ручак: пиво у врелој води 100 г пахуљица, помешати их са орасима, наренданог Аппле греен;попиј чашу воде.
• Вечера: еат ЦЕРЕАЛ 100 г и пола грејпфрут;пити зелени чај( 2 шоље).

четврти дан

• Доручак: ½ једу јабуке и 100 г овса пиво топле воде са 1 ТСП. .душо;користимо зелени чај.
• Ручак: помешати 100 г каше и мали део дробљеног ораха;пијемо кефир( 1%).
• Вечера: једемо пахуљице помешан са 1 кашика.л.медена пчела( 100 г порција) и пола крушке;попијте шољу зеленог чаја.

Петог дана

• Доручак: јести овсене пахуљице( 2 шоље), кувано на води и помеша са медом( 1 кашичица. .) и туцане орасима;опрати са зеленим чајем.
• Ручак: једемо 100 г кашастог каша и пола јабуке или крушке;Пијемо зелени чај.
• Вечера: мик 70-100 г кашице са медом( 1 тсп), јести;једемо пола јабука исти проценат грејпа;опрати са чајем.

Они који се не користе да ограниче своју исхрану, ова дијета није лако, стога, да би се избегли проблеми са стомаком, када је осећај глади у сваком тренутку можете имати ужину од кључале воде херкулским каша без икаквих адитива и пију зелени чај.

напоран исхрана за 3 дана

Подешавање аутоматског ефекат се не може очекивати од овог начина губитка тежине, али да се ослободи од 2-4 кг је увек могуће.

• Мени исхрана за 3 дана треба да садржи пахуљице на води и било воћа - за доручак, ручак кувар житарице, једите светло салата и пити све чај, а вечера ограничавају пахуљице и чашу кефира.
• Све следеће дане понављају исто.

Дијета Херкулес са јогуртом

Један од најтежих начина да се отараси додатних килограма сматрају кефирове-овса дијета.У циљу спречавања недостатак хранљивих материја у телу, није препоручљиво да се држимо такве исхране дуже од 3-4 дана, после толико времена треба да једе за доручак, ручак и вечеру исту храну.

• Доручак: 100 г Херцулес пахуљица попунити пола шоље јогурта, руши дробљени јабуке, житарице, након распада - једемо;опрати са зеленим чајем.
• Ручак: једемо 200 г овсене каше помешане са великом кашиком меда;попиј чашу воде или чаја.
• Вечера: поновите мени за доручак, а такође јести половину јабуке.

Исхрана: Оатмеал на

• воде Овај режим треба да траје дуже од три дана, током којих можете само да једете кашу, куване у води и без додатка шећера.
• Током Херкулске исхране на води, време се може избацити са 2-4 кг вишка тежине.

исхрана Херкулес: отзиви и резултати смршао на њу ^

У строго поштовање менија, први резултати мршављења на херкулским исхрани појави недељу дана касније: стомак постаје способан, а тежина може бити смањена за 2-5 кг.препоручује се комбиновати за најефикаснији програм мршављења на Херцулес са физичким активностима: Роцк штампе, воде, учествују у тренинг снаге.

Прегледи исхране на херкулој каши наших редовних читаоца такође су веома позитивни.Објављивање неке повратне информације и савете послат на нашој редакцији:

Татиана, 37 година:

«Било је веома тешко да изгубе те додатних 10 кг на коју сам сео дијете једноставно не!Овај мени сам случајно видео и одлучио да експериментишем, али нисам очекивао никакве посебне резултате.Замислите моје изненађење када је седми дан дијете на зобу тежио 3 кг мање!За неке је то мала ствар, али за мене са мојим 87 кг живе мршављење чак 3 кг питања »

Мариа, 30 година:

« Било је тешко ући у прва два дана лечења - и био је привукла слатко.Дозволио сам себи мало одбацивања и једем бомбоне сваког дана, па, не могу без слаткиша!Посебно је нутриционист рекао да се чоколада може јела ујутру.Као резултат тога, и даље скинуо са додатних 5 кг за 2 недеље херкулским исхрани »

Олга, 27 година:

« Од свих дијета су више или мање ефикасна и није тако тешко - то је Херкула.Седео сам на њу 2 недеље, једва могла да поднесем, али сада ме налазит хаљина, купио прошле године »