Бугарска дијета

Булгариан исхране - посебну технику мршављења националним јелима у земљи, која се обично припремају од минералних нискокалоричних намирница - поврћа, немасно месо и поврће.

Бугарски дијета за мршављење: суштина, користи и карактеристике ^

кључна карактеристика бугарског исхране за мршављење је да је циљ да се заврши чишћење тела од токсина које доприносе формирању масних слојева и успоравају варење масти процесе.

је битно и мени: укључује само оне производе који активно уништавају масне наслаге и вишак излаз воде:

• посно месо;
• Јаја;
• Поврће( посебно бугарски бибер);Цитрус и остало воће;
• шаргарепа и зелени чај;
• Фисх;
• Чиста вода;
• Кисело млеко напитке.

није дозвољено да једе на само бугарским дијети кромпира, грожђа, банана и масно месо.

Предности Бугарски диет су неспорна: тежина је значајно смањена, осећај глади појављује веома ретко.Међутим, упркос овим веома важним плусева и постоје две мане:

• Неправилно излаз тежина се враћа на претходни ниво;
• овај режим није погодан Ако имате проблема са варењем и присуство гастритиса или чирева.

показатељи колико килограма лишћа на бугарском исхрани, а не импресивна: 2 недеље у многим окрета изгубити до 15 кг гојазности, са свим оброка калорија не прелази 1500 по дану - 1700 кцал.

Бугарски исхрана: једење правила, мени на 14 дана, популарни рецепти ^

правила за успешно мршављење у бугарском исхрани су једноставна и јасна:

• дневна потреба да се пије најмање 8 чаша чисте воде безгас, 1 чаша од њих - ујутру на празан стомак;
• Неопходно је одбацити масну, слатку, димљену и пржену храну.

Бугарски исхрана за 2 недеље

се сматра Таква исхрана да буде довољно јака, али захваљујући њему, можете изгубити тежину 14-15 килограма.

Бугарски исхрана мени за 14 дана

први - четвртог дана:

• Првог дана ми једемо краставце, парадајз, паприке, зелене, цвеклу и друго поврће за укупно не више од 1 килограм.Једите сваке 2 сата;
• Другог дана једемо неограничену количину воћа;
• На трећем и четвртом дана комбинују поврће и воће( 300 г), додати кувано јаје и шољицу кафе ујутру.

пети - шести дана:

• доручак шољу чаја или кафе;
• Снацк са било којим месом( 200 грама);
• Лунцх Леан сир( 200 г);
• Уз вечеру пијем чашу јогурта.

Седми - четрнаест дана:

• Једемо воће и поврће сваки дан( 300 г),
• Уведите 100 г кувана пилетина, једите сос.
• Са 8 дана дозволити себи да слаткиши поподне: Зефир, бомбоне или мед;
• Од 9 дана смо ручати светло поврћа салате.

Бугарски исхрана: минус 10 КГ

Овај режим је ограничен: можете само да једете воће, поврће и млечне напитке.Траје 2 недеље - током овог времена тежина се смањује за 7-10 килограма.

мени Пример:

• доручак плод осим банана;
• За вечеру припремамо салату од поврћа са бугарским бибером;
• грицкање кроз 2 цхаса поврћа;
• Уједамо са јогуртом са ниским садржајем масти.

прва 2 дана једемо исти, а пошто је трећи уђе у сира, са седмом - 100 грама пилећег меса дневно за ручак.

Дијета на паприке

за одлагање 10 килограма прекомерне тежине препоручује да прате две недеље дијету на паприка и другог поврћа, и једу више од 250 грама пилећих прса 500 г воћа и бобица, 50 г хлеба, и пиће не више од две чашемлеко или кефир дневно.Кувано јаје кокош може се једити само једном у 2 дана.

мени Узорак за 2 недеље:

• Први дан: воћа, поврћа и бибер;
• Други дан: 1 кг воћа и главни производ;
• Трећи дан: пилеће јаје, 300 г поврћа и воћа;
• Четврти дан је исти као и претходни;
• Од петог до седмог дана: пилеће бело месо( 200 г) 500 г воћа и поврћа, као много.За вечеру пијемо кефир или једемо 100 г јогурта.

Почев од друге недеље, мени се прво понавља.

Дијета Бугарски фета

Током ове тродневне режима дозвољено да једу само сир, паприка, краставац парадајз и.У таквом времену можете изгубити 2-3 килограма.

Процењена дневни мени:

• доручак са комадом сира и паприке 1;
• Имамо ужину са парадајзом и краставцем;
• Имамо ручак са салатом од поврћа и 70 грама сира;
• За средњу јутарњу снацк пијемо чашу кефира;
• Имамо вечеру с бринзо и бибером.

Диет Бугарски шаргарепа

строга моно дијета траје 4 дана, а тежина у том периоду смањен за 3-5 кг.Дијета садржи само шаргарепе, печени кромпир, јабуке и хлеб од мрамора.

мени за 4 дана:

• Од првог до трећег дана коју једемо свака 2 цхаса салате ренданог шаргарепа;
• Четврти дан доручкујемо са јабуком, печеним кромпиром и крухом.Вечера салата на ручку понављају доручак храну, а за вечеру једемо шаргарепе, као и ручак.

рецепт за шаргарепе бугарске исхрани:

• Решетка шаргарепа да учине исто са јабуком, онда су сви мик;
• Додај 0.5 тсп.мед и 1 тсп.лимунов сок, мешајте и једите.

Бугарски исхрана Петар Димкова

Ова дијета је развијен од стране Бугарски исцелитеља П. Димковим очистити тело.Траје од 7 до 10 дана, током којих можете јести месо, кувана јаја, поврће и воће, мали хлеб.Тежина на исхрани Димкова успешно је смањена за 5-7 килограма.

Приближно дневни мени:

• имају доручак посног меса, кувана јаја( 2 ком.), Поврће или воће.Пијемо зелени чај;
• Ручак пари говедину са реном или сенфом, салата или куване рибе;
• За сунчану ужину једемо грејпфрут, наранџасту или јабуку, пијемо чај или воду;
• Увећавамо до 18.00 са воћном салатом, куханом месом или две јаја.

Бугарски исхрана за лимуни Цитрус

активно доприносе распада масних ћелија, тако да је лимун је основа исхране, који траје од 7 до 14 дана и омогућава да се ослободите од 5-7 г, који се могу хранити, као што је претходно вишак килограма, али границасами у употреби забрањених производа.

суштина јужног бугарског исхране је да сваког јутра треба пити лимуна пиће, и додати цитрус салате могуће.

мени Пример:

• пост попити чашу воде лимуна
• доручак са два јаја и поврћа;
• Имамо ужину са воћем;
• Ручак салата са лимуновим соком или клиновима;
• Имамо вечеру са пареном или кувано поврће.

Рецепт за лимунску воду:

• Цут 1 лимун на неколико ситних комада;
• Напуните га 1,5 литара воде која се загрева и инсистира целу ноћ;
• Ујутру филтрирамо и пијемо током дана.

дијета за мршављење на паприка: критике, резултатима, стварним причама о губљење тежине ^

Многи нутриционисти позитивно говоре о бугарској исхрани, али постоје и они који препоручују избор мање строжих режима за смањење телесне тежине.Опћенито, прегледи лекара су углавном позитивни,таква исхрана сматра се релативно безбедном за здравље, ако пратите сва правила.

Оут Бугарски дијета траје 14 дана, током којих је неопходно да једу поврће и воће( 300 г) је постепено брашно( не више од 2 пута недељно) и да се у складу са повећањем калорија дневно дијета није више од 300 кцал.

Резултати бугарске исхране за губитак тежине су изузетни:

• Значајан губитак тежине;
• Нормализација дигестије;
• Побољшан изглед и стање косе, ноктију и коже.

Рецензије бугарске исхране за мршављење наше редовне читаоце такође су веома позитивни:

Алина 33 година:

«Покушао сам да седим на бугарском дијети са шаргарепом, и једва трајала 4 дана.Првих 3 њих - веома тешко, а последње је било мало лакше.О њиховом страдању се кајати, јер моја тежина смањена за 5 кила »

Анна, 43 година:

« сам користио дијету на бугарском паприке за бацање 8 килограма, а ја га!Страдао све прилично лако, скоро да не осећа глад »

Раиса, 49 лет:

« Заиста сам волео бугарску исхране Димкова: практично не разликује од мог уобичајеног исхране, али, ипак, уз њену помоћ, изгубио сам 7 кг.10 дана прошло без много напора и не могу рећи да сам гладовао »