Исхрана на лигњама

дијета лигње - сасвим је строг, али здрава исхрана и податак да промовише брз губитак тежине.

Дијета са лигње: суштина, користи, про и контра ^

Лигње су у великој потражњи у продавницама већ деценијама, али је неопходно да се узме у обзир да не треба да купи месо које се пакује у кесе, као залогаје пива, и свеж и замрзнути.

љубитељи морских плодова често питају да ли је могуће користити лигњи за мршављење, а ту треба имати у виду да би требало да буде без икаквих адитива.

Суштина губитка тежине на дијети од сипе је ограничена употреба калорија, због којих је гори телесне масти и као резултат - губитак тежине.

његова корисна својства лигње исхрана дугујем драгоцене супстанце за тело:

• протеина помаже у јачању мишића;Калијум
instagram viewer
• излаза вишак течности и нормализује крвни притисак има повољан утицај на кардиоваскуларни систем;Аминокиселине
• побољшати је штитна жлезда у излазне соли тешких метала.

Предности и мане исхране са лигњама

мршављење лигње има и недостатке и предности:

• са овим производом, можете изгубити тежину брзо;
• укључивање лигње у исхрани има повољне ефекте на телу;
• Калмаровое месо има добар укус, такође се може додати салатама.

мали минус калмаровои дијета је да може да издржи не сви, јер су све три менији се сматрају довољно ригорозан.Сходно томе, техника не може користити током трудноће и дојења, као и присуство неке болести хроничне природе.

Колико можеш да изгубиш на дијети од лигње

Од калорија лигње нема више од 1000 калорија, а затим за 1 дан да је могуће да вратите до 1 кг.У већини случајева, мораћете да једе прилично монотон мени, али чак и ако, уместо да храни јела за вечеру поједе мало салате са додатком морске хране - тежина ће пасти.

Ис Гоне количине на дијети са лигње?Ово питање било нутрициониста ће дати позитиван одговор, јер су излучивање вишка течности и смањују тежину и обим нужно смањити, јер све је повезано.

Како одабрати дијету за лигње:

• Ако свеже лигње, онда ће имати црвенкасте боје.Непотребно месо треба да буде бео, а ако постоји жути - значи да је производ је устајао;
• Мирис и укус су од великог значаја: ако се сипа одишу непријатан мирис - врло је вероватно да су први пут отопљени а затим поново замрзнути.

Као лигње за кување меса исхрана:

• први трупа треба одмрзнути, а затим ољуштена, плоче и кљун, одсекао пипци и исећи на прстенове;Даље
• аут у кључалој води уз додатак белог вина, сирћета и соли;
• Кад месо побели( 20-30 минута) - гет а хладан на папирним убрусом.

је довољно да се правилно припреми лигње, а исхрана ће се вршити није тешко, јер толико зависи од укуса производа.

ефикасна дијета лигње да проверите сами по себи избором одговарајуће опције менија.

исхрану лигњама диет менија, рецепти, правила ^

правила у исхрани уз помоћ лигње:

• Месо мора да се кува без додавања со.Најбоље је да сва јела нису соли;
• Треба га хранити у малим порцијама, али што је више могуће.Идеално, 4-5 пута;
• Да би се повећала ефикасност поступка се препоручује да пију пуно воде - 1,5 литара воде дневно.

Дијета лигње: мени за 7 дана

То је ова верзија је највише строга, јер у току недеље ће морати да једу следећи мени:

• имају доручак салате, поврћа и лигње, пити шаргарепе сок;
• Кухамо лигње за ручак, једемо јабуке;
• Вечера као лигње, али уместо тога једу јабуке 70 г сира, незаслађеног Пијте зелени чај.

дијета је лигње и јогурт вам

исхрана више монотоно, тако да га можете користити више од три дана:

• Цео дан чир 500 грама лигњи, једе, пре подељен на 5 делова;
• Пијте до 1,6 литра кефира са ниским садржајем масти.

дијета је лигње и јаја

изгубити протеклог месеца до 10 килограма, позвани су да једу на нпр менија:

• доручак са ниским масти сира, воћа и чаја без шећера;
• На ручку пијемо воћни сок;
• Ми попијмо супу са лигњама, салатом и пароловима;
• За вечеру једемо само кувана лигње и 2 јајета.

Рецепти исхрана на

лигње супа са лигњама Рецепт:

• чисти и исецкати шаргарепа, лук, целер и коприва;
• Баците поврће у кључу, кувајте до пола кувања;
• Ми смо сечемо у лигње прстенове, ставимо у суду 10 минута пре кувања;
• бацамо у исти претходно куван пиринач;
• Након 7 минута уклоните све са плоче.

салата са лигњама Рецепт:

• исећи на прстенове лигње трупа, трљајте нарендан јабуку и целер;
• Мик, сезона са сусамским уљима и соја сосом.

рецепт за пуњене лигње:

• чистих 5 лигњама лешина;
• Мешати дробљени парадајз пармезан, пиринач и маслине пуњене са овим смешом скуид;
• подмазивање тигањ, да се прошири на трупа, Пећи на 180 степени 20 минута.

Како да изгубите на тежини на дијети од лигњама: прегледа, резултати за мршављење ^

лекари не саветују често користе телесне тежине метод губитак на лигњама, јер то може довести до гастроинтестиналних поремећаја и других проблема.Да и даље подржава тежину поста дана је довољно и не превише срдачно вечера, јер је густа вечера је најбоље доприноси тежине.

Када одлази после је неопходна исхрана са лигњама да повећа количину поврћа у првој недељи, а од друге до додати воће.Масти и висококалорична јела могу да једу само од 10 дана иу малим количинама.

Резултати исхране на лигњу су изузетни:

• Смањење тежине;
• Побољшан метаболизам.

Ревиевс оф исхране за мршављење уз помоћ наших верних читалаца лигње је такође веома позитивно:

Ирина 23 година:

«Изгубио сам тежину на недељном менију са лигњама.У принципу, није превише тешко подносе, ако се упореди са моно-исхране, али непријатност је још увек тамо.За мене, ова опција је најприхватљивија, ја скинуо у последњих 7 дана, 5 кг, иако то нису радили да изгубе тежину »

Анна, 30 лет:

« Веекли не истовар кефир и лигње.Такви дани су веома корисни за тело, јеруз њихову помоћ, лично сам се да добро очистити и истовремено губе 700-800 г »

Галина, 38 иеарс олд:

« Морам да изгубе тежину путем исхране на јаја и лигњама.Раније вечерали изузетно ситние храну, али је само да га промените у ова два производа - тежину опала за 8 кг за само месец дана »