Пољски дијета

Пољски дијета је уравнотежени сигурно исхрана, са којима можете направити фигура тањи, без форсирања себе да глади.

Пољски Исхрана: суштина, користи, има мршављење ^

Пољски исхране - дијета систем који се користи скоро сви становници Пољске.Главна карактеристика је да је током њиховог придржавања човек не осећа глад, али килограма истопити са изненађујуће брзине.

Суштина мршављења на пољском исхрани је да избалансира своју дијету: то је протеина, масти и угљених хидрата за оптималан однос, чиме се постиже губитак тежине и постоји стална жеља да се једе нешто више.

је напоменути да је пољски калорија дијета са не више од 1000 калорија, због чега је осећај недостатка енергије тело почиње да раздвајање постојећих масних ћелија, чиме се елиминише људски вишак килограма.

Предности и мане Пољски

исхране Које су предности губљење тежине у пољском:

• задовољавајући и корисно мени тела;
• Добра ефикасност;
• Без контраиндикација;
• Доступност производа;
• Једноставна преносивост.

Лоша страна је да не може значајно смањити дугорочну Пољски исхране тежину: потребно је изабрати најбржи, али строжије своје варијанте.

Колико можеш да изгубиш на исхрана

Полисх Овде такође зависи од конкретног решењу, али генерално ефикасност пољске исхране потврђује и чињеница да се може помоћи да изгубите тежину у недељу од 5-7 килограма.

Да ли запремине напуштају пољску исхрану?Наравно, губитак тежине се одмах одразило на слици: струк постаје тањи кук смањује, али пределу груди готово не утиче, што је важно за жене.

Који производи су укључени у пољском методологији:

• Млеко и млечни напици, сира;
• Маслац( ограничено);
• Сокови;
• Воће и поврће;
• Црни хлеб;
• Леан месо и риба;
• Не-хранљиви кекси;
• Тврди сир.

Као и код било које друге методологије, забрањене су све високе калорија, слатко, димљени, пржене и масне оброке.

Пољски Диет мршављење менији, рецепти, правила ^

на пољском дијети:

• Тхе мени треба превладати воћа и поврћа;
• се хране дробниј препоручено, односно4-5 пута дневно;
• Спорт значајно да побољша ефикасност пољске исхране, тако да је препоручљиво да се уради барем Хоме Гим.

Пољски исхрана: Мени за 7 дана

за брзо мршављење недељно препоручује се да се њихов мени нешто овако:

• доручак шољу кафе или чаја са млеком, али без шећера.Једемо комад хлеба;
• Ручак супа и салата;
• Укрећемо чашу кефира;
• Вечера аспарагус поврће и 20 г обраног сира;
• Пре одласка у кревет, пијемо чај са лимуном.

Полисх диет минус 4 кг за 6 дана

Друга опција за мени губитак тежине гласи:

• имају доручак чај са млеком и комад хлеба;
• Ручак Рибља чорба и салата;
• Ми сакупљамо било који плод;
• Вечера 50г сир и млеко са мање масноће стакло.

Пољски супа исхрана

са пољским супу можете изгубити до 7 кг недељно, ако једете на следећим принципима:

• Једемо дневно само супе и до 500 г поврћа;
• Пијемо пуно воде.

Рецепти за пољски исхрана

пољске супа рецепт:

• Ставите пиле у лонцу, напунити водом и кувати супу;
• Цут ољуштене кромпир, купус схинкуем, Схред лук и шаргарепа;Када
• чорба проври, додајте га у сољу и поврћа, а након 15 минута - из конзерве грашка;
• Извадимо месо, исецкамо га на комаде и вратимо у тањир;
• Искључите ватру, поспите супу са зеленилом и инсистирају да 10 минута пре узимања.

Рецепт Пољски Хладилника:

• схинкуем кисели купус, исецкати копар и лук, млевено на коцкице за кувана јаја, краставаца и гљива;
• ​​Мешајте све састојке, ставите у фрижидер пола сата;
• Додамо у квасац поврћа квас, павлака са ниским садржајем масти и зачина.

Рецепт за пољску салату:

• Кухајте бораније, исцедите јуху;
• Резано јаје, краставац, лук, јабука и харинге, додајте у зрну;
• Уз маслиново уље додајте срезаним першуном.

Како да изгубите на тежини на пољском дијети: рецензије, резултати мршављење ^

Од свих метода страних лекара сматра да је најприкладнија је пољски дијета, јер садржи доста заједничких производа за све земље света, и зато ће бити лако доживљавају људском телу.

Користите систем напајања може бити више од три пута годишње и никада не добијају на тежини, морате јести само здраву храну која не садрже брзе угљене хидрате.

принос после Пољске дијета је веома једноставна: довољно је да унесете у менију на један познати јела сваки дан, а не да се одмах почне јести тешку храну.

Какви резултати се могу постићи у пољској исхрани:

• Предивна витка фигура;
• Добробит.

Отзиви пољске исхране за мршављење наше редовне читаоце такође су веома позитивни:

Анастасија, 30 година:

«сам вежбао Пољаци мршављење метод пре шест месеци.Јела сам током седмичне супе и врло добро изгубила тежину - 5 килограма.Саветујем ову дијету свима који желе да се брзо избаци тежину без глади »

Татиана, 27 година:

« Волим пољске кухиње, а губитак тежине у исхрани није ми донео много непријатности.За 6 дана сам стварно пао 4 кг, а сада немају вишак килограма »

Ирина, 43 година:

« Морам да смршам на недељном пољског исхране за 5 фунти, иако се очекује да се кожа 7. У принципу, овај резултат није лош, с обзиром да није било потребно да се мучи желуца глад - да стојим веома тешко »