Ђумбирска дијета за гладак губитак тежине

уобичајену исхрану Гингер дијета се сматра једномод најфлексибилнијих програма мршављења који не захтевају доношење било - било значајних промена у исхрани.

Поред тога, за дуже употребе времена од корена ђумбира исцелитеља широм света за лечење многих патолошких стања( укључујући и гојазност).

Ђумбир мршављење: каква је корист и тајна ^

Ђумбир, првобитно мислило да искључиво оријентални зачини се данас користе у кухињама света.Велику популарност је добила у припреми разних прехрамбених намирница које промовишу губитак тежине, одржавање телесне тежине у нормалним условима и опште побољшање организма.

Тренутно, принцип дејства ђумбира за мршављење још увек слабо разуме.Мирацле - роот запањује научнике по јединственом хемијском саставу - садржи 50% угљених хидрата, 4% масти и велику количину есенцијалних аминокиселина, витамина и минерала.Хигх

гингер арома карактеристике због присуства у свом саставу есенцијалног уља, активних супстанци које стабилизују унутрашњу желудачни лучење и метаболизам у организму.Очигледно, то су особине биљака и доприносе његовом високом ефикасношћу у губљење тежине.

Надаље, ђумбир корен има другу значајнију позитивну страну:

• има антипиретичко, аналгетик и анти-инфламаторна својства;
• ублажава грчеве и грчеве у стомаку, регулише функцију гастроинтестиналног тракта и јетре, елиминише цревних паразита;
• тонира и дјелотворан је експецтор;
• смањује мучнину било патогенезе, без обзира да ли море болести, трудноћа или токсични тровање;
• стимулише циркулацију крви, смањује крвни притисак;
• има приметан антидепресивни ефекат;
• побољшава имунитет.

мршављење Коришћење програма на основу ђумбира може бити уклоњена 1 - 2 кг губитак тежине недељно, без исцрпљивања и слабљења дијете подрива опште стање организма.Ђумбир исхрана такође обезбеђује глатку губитак тежине, без оштрих колебања, што заузврат доприноси постепеном контракције коже и спречава могуће проблеме у виду појаве целулита или стрија.

процес мршављења ће бити приметно када користите ђумбир као додатак исхрани правилно развијени( пожељно не више од 1200 кцал дневно).Калорија храна и готова јела наведене у табелама на нашем сајту.

Ђумбир дијета за мршављење: рецептима и грубо менија ^

највише доказано и ефикасан начин да изгубе тежину на основу ђумбира је његова употреба у облику чаја, која је припремљена као свеже корена, и готовог праха.Нема посебних рецепти за припрему Чај од ђумбира није - дробљеног корен биљке( 2 кашике по литру воде. .), Поур кључале воде и инсистирати.Препоручује се да се такав пиће узме пола сата пре следећег оброка.

чај ђумбир убрзава метаболизам и подстиче циркулацију крви и на агрегату све ово води активном сагоревању масти.Попиј ово мелем се препоручује најмање 1 - 2 месеца - ђумбир дијета захтева стрпљење и истрајност.

Врло популаран је додатак других биљака у чају који промовишу ефикасније губитак тежине.Ево неколико рецепата за чај од ђумбира за мршављење:

• Са минт . Требаће вам 60 г листова менте које су добро подмазане.Да им дода 0.5 корена ђумбирског корена и шипка земаљског кардамома.Цела смеша се сипа са кључаном водом и инсистира 30 минута.Пиће се филтрира, дода се 1/3 чаше лимуновог сокова и 1/4 чаша сок од поморанџе.Тај чај је пијан.
• Са белим луком .Ђумбир( 1 комад) и бели лук( 1 део) се сипају водом( 20 делова).Смеша инсистира 15 минута, филтрира.
• Са зеленим чајем .Листови чаја су испуњени водом.Одвојено пере 1 тсп.нарибани ђумбир, 3 ком.каранфили и пар лимуна лимуна.После 10 минута, мешавина чаја се помеша са овом мешавином, а добијени напитак се филтрира.Пију га, гризећи га са медом.

Овде је само мали део могућих опција за припрему чаја.Заправо, свако може фантазирати и комбинирати коријен ђумбира са било којим од омиљених састојака: малине, бруснице, липа, оригано, мелиса, итд.

Важна напомена - ђумбир чај треба избегавати пијење шећером, нарочито ако садржи лековито биље и чајеве.Препоручује се замена шећера са медом или сувим плодовима, док се мед треба разблажити у топлим инфузијама или узети из кашике.

Стручњаци савјетују да махуњују ову биљку помоћу неметалног ножа како би избјегли оксидацију сировина.Да би припремили ингверски напитак препоручљиво је дати предност свежем корену, ђумбир у праху се користи само у ретким случајевима када је немогуће користити друге опције.Поред тога, ђумбир чај има активан ефекат, тако да је његова употреба у вечерњим часовима најбоље минимизирана.

У ствари, дијета од ђумбира не претпоставља доступност готовог менија - сви могу да раде храну независно, на основу сопствених жеља.Једини услов је равнотежа хране.Као основ за стварање властите дијете, можете користити сљедећи дијететски програм.

Мени узорка за 7 дана

Дан 1: доручак

• - јогурт, комад хлеба целог зрна са маслацем, гингер пијаће;
• ручак - замрзнута пилетина дојке са лимуновим соком, пире кромпир, скупљен са малим мастима, мешањем воћа и јагодичастог воћа;
• снацк - сок од воћа и поврћа;
• вечера - летња салата са маслиновим уљем, 0,5 кувана јаја, крушка, ђумбир чај.

Дан 2: доручак

• - 1 меко-кувано јаје, парче хлеба са маслацем, било који плод, пиће од ђумбира;
• вечера - кувани пиринач са печуркама и сиром, решетка с соком лимуна и белим луком, обучена маслиновим уљем;
• снацк - сок од грејпфрута;
• вечера - замрзнута јетра, воћна салата, парче хлеба брана, ђумбир напитак.

Дан 3: Доручак

• - јагоде са млијеком, било какво воће, пиће од ђумбира;
• ручак - пржени у пасту од моке, пире од шаргарепе и кромпира, 100 г воћа или јагодичастог воћа;
• поподневна закуска - сок од поморанџе;
• вечера - салата од парадајза и сира, зачињена биљном уље, замрзнуто поврће, парче круха, ђумбир напитак.

Дан 4: доручак

• - мекано кувано јаје, парче круха с путером, пиће од ђумбира;
• ручак - пуњене тиквице, летња салата са биљним уљем;
• поподневна снацк - чаша млијека са ниским садржајем масти;
• вечера - салата од туна са пиринчем и парадајзом, зачињена лимуновим соком и маслацем, зеленом јабуком, ђумбирским чајем.

Дан 5: Доручак

• - било каква каша на води, парче хлеба брана, пиће од ђумбира;
• ручак - кувана риба, замрзнута шаргарепа са луком и зачини, воће;
• снацк - чаша млијека са ниским садржајем масти;
• вечера - салата од печурке са целером и сиром, зачињена маслацом, јагоде са шунком и парче сира, ђумбир чај.

Дан 6: доручак

• - 1 кувано јаје, парче круха и путера, пиће од ђумбира;
• ручак - шпагети у парадајз сосу, тигни купус, воће;
• поподневна снацк - сок од воћа и поврћа;
• вечера - 2 јајета конзервирана у месној суши, поврћу, парче круха, ђумбир напитак.

Дан 7: доручак

• - јогурт, лепиња, ђумбир;
• вечера - трска кувана, печена комарача, воће;
• поподневна закуска - сок од воћа и поврћа;
• вечера - филе телетина кувана, поврће са маслиновим уљем, чај.Дан

исхрана треба да буде дизајниран тако да 1200-1400 кцал, а употреба Чај од ђумбира побољшава тежине програма губитак и побољша ефикасност проналажења исхране је 1,5 - 2 пута( 8 - губитак 10 кг мршављења уместо 3 - 4 месеца).

Рецепти за дијете с ингвером

• Веома популарна варијанта овог програма исхране је дијетална дијета са луком.Чесен спречава настанак депозита холестерола, што у великој мери олакшава рад јетре и олакшава пречишћавање ћелија.Основа прехрамбене исхране овог програма за мршављење је чај од ђумбира са луком.
• Дијета од џигерице са кефиром такође има високу ефикасност.На свом поштовање дан је потребно пити 1-2 литара јогурта, на који се додаје кашику млевеног ђумбира и цимета и прстохват паприке.Таква исхрана може се успешно користити као дан поста.

Дакле, исхрана са кореном ђумбира је одличан начин да се изгуби тежина без значајних финансијских трошкова и драматичних промена у обичној исхрани.

: рецензије, резултати и савети ^

Коришћење ђумбир корен као састојак за припрему дијететских јела, морате запамтити и неке од својих контраиндикација.Дакле, његова употреба се не препоручује у следећим случајевима:

• у присуству алергијских реакција на ово зачињање;
• за болести јетре, срца, женског генитоуринарног система;
• у присуству чира на стомаку или чира дуоденала, са крварењем;
• током трудноће и дојења;
• у комбинацији са аспирином или другим лековима који разблажују крв.
• треба напоменути да је прекомерна употреба ђумбира може изазвати мучнину, јаку горушицу и појаву осећаја горчине у устима.

Најбоље је да користите свеж корен ђумбира за припрему различитих јела.При куповини треба обратити пажњу на његову глаткоћу и еластичност, не би требало да постоје црне или плесне тачке.Свежи, неутрењени ђумбир може се складиштити у фрижидеру 2-3 недеље, у замрзивачу - до шест месеци.Ђумбир у праху складишти се у тесно затвореним контејнерима на тамном, хладном месту, док се рок употребе повећава на 12 месеци.

Постоји неколико начина ђумбира припрема за зиму:

• сирове корена ђумбира добро упаковане и ставити у замрзивач.По потреби одрежите жељену количину од замрзнутог корена.
• Други начин је очистити ољуштени коријен у блендеру и ставити га у врећу, дати му облик плочице.Када га користите, једноставно прекините комад жељене величине.
• такође омогућио складиштење корена ђумбира као тинктуром у шећерним сирупом, стисне сок.Истина, чај од таквих састојака не може бити припремљен.

Широко користи ђумбир и као производ традиционалне медицине, у козметологији.Тако су јако популарне тоничне купке са ђумбиром, које помажу у обнављању резерви енергије, опуштање и ослобађање стреса.Такође можете комбиновати посао са задовољством, користећи купање целулита са ђумбиром.Активно стимулише циркулацију крви, а резултат редовног наношења таквих купака јесте постепено гладљење коже.

Масажа са ђумбиром такође се може користити у борби против целулита.Мешано са уљима, прашак корена ђумбира се користи за брушење, гнетење, штипање проблематичних подручја.У косметологији су веома популарне стимулативне маске лица и ђумбирска коса, што доприноси побољшању раста длаке, обнављању коже и побољшању њиховог општег стања.
Препоручујемо вам да гледате видео о јединственим корисним својствима ђумбира за лечење и губитак тежине.