Ацтинг Диет

Актер исхрани се сматра једним од најекстремнији, али веома ефикаснаначина да изгубите на тежини, која је израчуната на наглог губитка тежине у релативно кратком времену.

Ова техника је добила име због великог интересовања међу послу балет старс, поп, цинема и шоу.

основни принципи губитак тежине на дијети глумац ^

у срцу исхране глумца је употреба ограниченог броја одобрених нискокалоричних намирница и ефикасно чишћење организма од токсина.Поступајући технике мршављење односи на моно-исхране, јер дан је дозвољено да користи више од две врсте производа.

У зависности од хране која се конзумира у данима производа називају воћа, протеина, млечних производа и вина.Исхрана је веома строг и монотон.Губитак тежине делујући исхраном се углавном постиже кроз уклањање вишка течности из организма.

Ацтор мршављење технике апсолутно контраиндикована код оних са ослабљеним имуним системом као резултат пролази хладна или операцију, гастро - цревну и хроничне болести и трудноће.Осим тога, ако у току дијете појавили симптоми као што су вртоглавица, мучнина, слабост, или реакције коже, одмах мора да престане.

Предности делује исхрану укључују:

• тежина се брзо смањује, а у веома кратком временском периоду;
• Мишићи нису испражњена због потрошње протеина хране;
• не ограничавајући се на уносу хране дневно.

Недостаци делује мршављење систем обухвата:

• дијете довести кратко, јер су изгубили течности из тела брзо опоравља, дакле, повећати и тежине;
• тело постепено почиње да доживи акутни недостатак витамина, минерала и масти;
• Као резултат брзог смањења вишка телесне тежине, кожа не може да се добије жељени облик и да ће изгледати затегнута.

ин Слимминг периоду за ову процедуру је дозвољено да користе следеће врсте производа:

• Фресх, зреле и сочне воћне, и то јабуке и крушке;
• Ферментед хране и пића са ниским процентом масти: немасног сира, јогурт или кефир 1%;
• Кувана исхрани месо - телетина, пилетина, ћуретина или зеца;
• Кувана не полиран пиринач;
• ниске калоријске сир;
• пића, можете користити само зелени чај, свеже поморанџе и сок од парадајза, вино и воду у ограниченом броју.
• строго забрањено коришћење или додавање соли, шећера и других зачина јелима за побољшање укуса.
• Током овог периода препоручује се коришћење витамина и минерала да надокнади њихов недостатак у организму.

делује Дијета: мени за 5 и 12 дана трајања исхрана ^

глумца је дизајниран за 5 и 12 дана.Једино правило које се заснивају на овај начин лежи у чињеници да сваки дан за доручак, ручак, поподневну ужину и вечеру треба узети у одређеном скупу прехрамбених производа.

мени за 5 дана

пет дана мени је следећи:

понедељак

• Унлимитед куваног пиринча и 200 мл сока од парадајза, или чашом куваног пиринча и неограниченом износу од парадајза сока од.

Уторак

• Кефир 1% не више од 1 л и ским сира - 800 ц.

Среда

• дијететских месо кувано, без соли и зачина, зеленог чаја без шећера.

Тхурсдаи

• суво црвено вино( 700 мл) и чврсти сир - 150-200 ц.За оне који су контраиндикована алкохол, вино може бити замењен свеже исцеђеног сока од поморанџе.

петак

• Јуице јабуке или крушке у неограниченим количинама.

Након 5 дана, смањење тежине достигнеће 5 кг.

Мену за 4 дана

Постоји још једна верзија сличне исхране, која вам омогућава да изгубите 4 кг у 4 дана.Принцип моћи остаје исти као у петодневном менију.Међутим, пожељно је да четврти дан вина пада на слободни дан.Ако је алкохол контраиндикован, онда се може заменити соком од поморанџе или у року од једног дана за конзумирање само плодова.Осим тога, месо се може заменити рибом или шкампима.

Мену за 12 дана

Дневна храна од дванаест дана се не разликује много од петодневне исхране, само се повећава број дана.Они који желе изгубити тежину од 10 кг или више за врло кратко време могу искористити глумачку исхрану, дизајнирану 12 дана.

Дневни мени је урађен у две верзије у следећем облику:

Опција прва

• 1 - 3 дана: 1% кефир и ниско мастни сир;
• 4-5: Сочне крушке или јабуке.
• 7 - 9: кувана ћуретина или пилетина без коже;
• 10-12: тврди сир( не више од 200 грама дневно) и црвено сухо вино( сок од поморанџе).Вино и сир подијељени су у једнаке пропорције и користе се у 4 подељене дозе.

Опција другог

• првог дана.Кувани пиринач и сок од парадајза;
• 2. Кефир - 2,5%;
• 3. Дијетално кувано пиле или риба, зелени чај;
• 4. Воће.
• 5. Исто као и први;
• 6. Исто као у другом;
• 7. кувана риба или шкампи, зелени чај;
• 8. Вино - 400 мл и сир - 150 г.
• 9 - 10. Исто као и први и други дан;11. Кувано месо говедине или телетина;
• 12. Јабуке.

Резултати, губитак телесне масе и препоруке диетичара ^

Резултат глумачке дијете је значајан губитак тежине за кратко вријеме, односно до 5 кг у 5 дана или 12-14 кг у 12 дана.Изаћи из глумачког програма исхране је веома пажљив јер његов мени није довољно уравнотежен.Због тога, ако одмах почнете да уводите маст и угљене хидрате у исхрану, може доћи до кретања црева.Из истог разлога, у менију је вредно постепено увођење поврћа, житарица, житарица и биљних уља.

Прегледи диете глумца који желе брзо изгубити тежину, а нутриционисти су различити.Према женама мршављења, акциони дијететски програм је прилично ефикасан и ефикасан.Упркос чињеници да је веома тешко носити у првих неколико дана, многи због високих перформанси поново желе да користе ову дијету.

Нутриционисти су веома скептични према глумачком методу губитка тежине.Они верују да неуравнотежена исхрана, ниско калорични унос, конзумација алкохола и мала количина конзумиране течности могу знатно погоршати стање здравља.Такође, нутриционисти саветују оне који су одлучили да изгубе тежину у глумачкој технику, користе је врло ретко и са изузетним опрезом, а током губитка тежине пажљиво прате њихово здравље и благостање.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку са корисним саветима дијететичара у три најбоља дана пуштања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: