Скуасх диет

Скуасх исхране је одлична опција за оне који желе да изгубе тежину, али је корисно, обилан и укусан за јело.Она је успешно сат многе познате личности - Маргарет Тачер, Софија Лорен, Цатхерине Денеуве, и друге.

Могу изгубити тежину кафанама ^

Према његовом корисна својства кафане је један од најпопуларнијих и заједничких дијететских производа.Међу његовим предностима посебно драгоцена следеће:

• Изузетно низак калорија( тотал 17 Кцал на 100 г плода), тако да дневно може појести 1,5 кг Производ и не опорави.
• Хипоаллергеницити - биљка не садржи алергене, па су јела од њега се безбедно могу да кувам са алергијама и децом.
• садржи мноштво витамине( А, Б, Ц, никотинска киселина) и минералне супстанце( фосфор, калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе, натријум, сумпор).
instagram viewer
• Смањује холестерол и нормализује равнотежу воде и соли.
• Одличан за борбу против целулита.
• Помаже да се избори са одређеним болести желуца, црева, јетре и жучи, тако да не садржи прекомерне количине грубих влакана и не проузрокује иритацију гастроинтестиналног - цревног тракта.
• Због високог садржаја магнезијума и калијума, корисно је код болести срца.
• препоручује за исхрану за дијабетичаре и кардио - васкуларних болести.

листа контраиндикација у производу је изузетно мала мала - да не треба да се користи за оне који пате кршења калијум излаза тела и прима сировине људима који пате од чирева и гастритиса.

За најкориснијих и ефективно мршављење уз помоћ тиквица нутрициониста саветује да прати нека једноставна правила:

• Током кувања тиквице јела, не треба да се очисти од коже, као што је у пилинг садржи највредније материје( око 70 - 80%).Поред тога, они се не препоручује у СРЈ, боље је да се кува у двоструком котлу, кувајте или чир.
• Предуслов диет тиквице је употреба моћи само млади јајника, јер садрже доста минерала и витамина.
• Не заборавите протеинских намирница као што су посног црвеног меса( говедина, јагњетина), белог меса перади -( одличан опција је пилеће бело месо садржи малу количину масти), било рибе.
• Дио хране треба да буде мали, не више од 350 грама.
• Као и свака друга цевовода, бундева дијета захтева обилно режим за пиће - дан треба пити најмање 1,5 - 2 литре воде или биљног чаја без шећера.
• морају да у потпуности напусти омиљене посластице - скроб Фоодс, димљени, сољени, шећера и алкохола.

сквош исхрана: Мени на 3 и 7 дана ^

Постоје три и седам дана бундева истовар.

мени за 3 дана

• Први дан Доручак: можете направити касероле у ​​рерни, а затим пити никакву течност.
• Ручак: поврћа супа;кувана пилетина;поврће.
• Вечера: тиквице са пуњењем;чашу јогурта са ниским садржајем масти.

Други дан

• Доручак: савршене палачинке без уља;кувана пилетина.
• Ручак: риба са украсом;вода.
• Вечера: замрзнути тиквице са шампињонима;кефир.

• Трећи дан Доручак: савршен салата поврће свеже пиво шипка.
• Ручак: гљива супа са тиквицама;било која течност.
• Вечера: говедина са пасуљем;поврће.

мени за 7 дана

Ако резултати мршављења за 3 дана нисте били у потпуности задовољни и одлучио да настави да исхрана скуасх, настављају да једу на менију испод.

Четврти дан:

• Доручак: можете да кувате корисну омлет;Свеже стиснута наранџаста.
• Ручак: чорба;кувана пилетина;купус од соковника.
• Вечера: салата;кефир.

Пети дан:

• Доручак: букети са црним луком;јогурт са ниским садржајем масти.
• Ручак: печени броколи са тиквицама и рибом;било који сок.
• Вечера: супа и чаша воде.

• ​​Шести дан Доручак: воћна салата може бити припремљен додавањем примарног састојка;зелени чај.
• Ручак: пилетина са главним производом;Свеже стиснута наранџаста.
• Вечера: кувани пиринач и чај.

• Седми дан Доручак: савршено одговара корисне и укусне сквош разбацује, пржена у нонстицк тигању;Свеже стиснута наранџаста.
• Ручак: гарнисх анд говеђа у пећници;кефир.
• Вечера: свежа салата од поврћа и ружа за псе.

Дијета сквош кавијар

исхрани методе да одагна кавијара је веома популаран међу дијети, јер омогућава веома укусан и задовољство да изгубите на тежини.Трајање њених 7 дана, резултати губитка тежине - 4 - 5 килограма, зависно од иницијалне телесне тежине.

Процењена дневни мени:

• Доручак: сир ниске масноће, бундева кавијар;
• Ручак: кувано пилеће груди или део рибе, кавијар;
• Снацк: свако несладано воће са малим гликемијским индексом;
• Вечера: кашица од каше без маслаца или кувана кромпир, кавијар.
• Током дана, требало би да пијете много течности - воду и зелени чај без шећера.

Омиљени рецепти и исхране јела тиквице ^

диет са тиквицама, постоје многи, јер ово поврће је савршено комбинују са многим производима - краставаца, шаргарепе, паприке, карфиол, бело месо живине и разних житарица.

Ево неких популарних дијета рецепти тиквице, од којих је употреба загарантована да вам помогне да изгубите тежину:

• Припремити супу од поврћа треба: један шаргарепе, паприке, целер и тиквице.Сва поврћа су сечена на коцке и кувана док нису готови.Можете вам служити супу уз додатак першуна или босиљка.Покушајте да држите посуду ниско.
• За пуњене тиквице, резати га на пола и извадити пулпу.За целулозу можете додати различите поврће, мешати и ставити на половине.Тада посуду треба завити у фолију и пећи у пећници.
• За салату узмите краставац, бибер и главни састојак.Све што вам треба да сече на коцке и попуните мешавином першуна, сира и јогурта.
• Да бисте припремили палачинке, не можете учинити без нарибаног тиквица.У овој мешавини треба додати јаје, мало рађано брашно и 2 кашике шећера.После овог палачинке пржите у штапићу без додавања уља.
• За кавијар од кукуруза потребан вам је прамен нарезан са сламцима и нарибаним шаргарепом.Они морају бити лагано пржени у уљу.Поврће треба сјечити на коцке и кувати, а затим додати шаргарепу с црним луком, парадајзом и парадајзом.Када је кавијар спреман, потребно је мало додати сол и црни бибер.

резултата, прави танак и лекари о исхрани бундева ^

дијететски јело од тиквица није само укусна, већ имају рекордну мало калорија, тако да их једе, можете лако изгубити 4 кг за 7 дана.Резултати бундеве дијету за мршављење нећете задржати чекате, већ да спасе резултата, важно је да се из ње.

Да бисте то урадили, морате поново дијету према здравој исхрани и како да једу мање штетне производе.Поред тога, неопходно је да се једе често( пет - шест пута дневно), како да се не доведе до осећања акутног глади и намећу храну у малим плочама.

Специјалисти

препоручују седење на таквом програму за истовар не више од седам дана, јер није у потпуности избалансиран, а други храњиви састојци су витални за тело.На интернету можете наћи многе позитивне критике о исхрани зуццхини, многи који су изгубили тежину попут ове технике, јер је релативно лако толерирати, укусно, корисно и потпуно сигурно.

Препоручујемо вам да гледате видео са корисним саветима диетичара о трију најбољих дана ослобађања који помажу да се губи тежина брзо и ефикасно: