Јога дијета

Диет иогија -poseban систем власти, у циљу постизања менталну и физичку хармонију, заједно са вежбама дисања и медитације вежбе.

карактеристика система за напајање јогији ^

Лифестиле јоге треба да се осами и мирно, а моћ је природна, једноставна и корисна.Верује се да је човек који не познаје границе у прехрамбеној( митахара) није у стању да постигну успех и само сноси повреде и болести.

Препоручени производи:

• поврће, воће, бобице.
• Зеленило, житарице.
• Нутс, душо.
• Милк.

треба напоменути да храна треба да буде предмет само минимално термичке обраде, као јогији препоручује да једу храну пуну "прана", тјвитална енергија.

живина, риба и месо - нису испуњене са прана, дакле, рециклажу мртво ткиво, тело губи своју виталност.Али животињски протеин је пун и само садржи све есенцијалне киселине.Биљна храна садржи протеине, али не садржи многе есенцијалне аминокиселине.

Јога екстракт све што је потребно за здрав живот активности млека, јер је, према њиховом мишљењу, има велике резерве за пране.У пропагандисти јогичка учења млекара - Вегетаријанска исхрана је веома популаран, иако су неки од њих могу без млека, држећи се чисто вегетаријанске исхране.Међутим, у оба случаја, предложени употреба великих количина ораха као извор протеина.

Забрањене производи - најмоћнији уништавају прана:

• све врсте меса, рибе и јаја.
• У великим количинама, кафа и чај.Они узбуђују нервни систем и спречавају правилно управљање емоцијама и мислима.Црни и бели лук
• слабо сварен у цревима испуштају гасове, елиминисати ефекти конзумирали велике количине пране.
• Дрога, алкохол и никотин - "отрова задовољства", је строго забрањено.
• паприка и чили, кари се не једе, као и сви веома горак, топлим и кисело хране.Негативно утиче на здравље дигестивног тракта.
• Немојте поново загрејати и пржити храну.
• Производи дизаног теста превирању и пореметити цревну микрофлору, слабљење имуног система.
• Мед и слатко воће замењују шећер.

основна правила потрошње хране:

• јести треба да се одвија у добром расположењу и да се сматра као чин јединства са природом.На вечери
• четвртина стомак треба да буде испуњен ваздухом, четвртину - воде и пола - чврсту храну.
• пре извођења асане желудац не би требало да буде пуна.

Дијета Индиан јогији: мени на 9 и 40 дана ^

^

девет технике у циљу чишћење организма и користи се у часове јоге.Међутим, може се ефикасно искористити за губитак тежине.

Мени 9 дана

• Доручак пола грејпфрута, 1 шоља "живи пиће."
• потребно да протури сок од шаргарепе 5, 2 стабљике целера, першуна, пола пола литра конзерве дробљених салату.Сок разређен у литру чисте воде.

• Ручак Салата са сезонским поврћем и пића( 1 шоља).Вечера

• Кувано поврће 1 тип, број није ограничен( осим кромпира), чашу свежег сока, поморанџе у, пију Ливе 1 део.У

снацкинг могу да једу до 5 поморанџе.Сок од лимуна( воће половина) пуњење салата и кувано поврће додао да обичном водом.

Дијета за чишћење јогија даје лакоћу, јасноћу ума, побољшава расположење и има помлађивачки ефекат.Корисно је провести вријеме на сунцу и купати сољем.Тешко је одржати, али резултат ће бити запањујући.

Дијета индијских јогија формирана је хиљадама година и представља извесну филозофију исхране, чинећи особу здравим и сретним животним стилом.У ланцу хране јогија, биљна храна, испуњена живом енергијом Сунца, је на самом врху и највише је вриједна.

Јога исхрана за мршављење

Програм исхране може се успешно прилагодити животу особе која не практикује јогу.То ће помоћи изгубити тежину и нормализирати тежину.Можете направити мени заснован на сопственим навикама за укус и пратити основна правила.

Три оброка се оглашавају, јер траје до 6 сати да би се у потпуности пробудили.Храна је темељито жвакана.Вечера после 18 сати је забрањена.Режим пијаније 2-3 литре обичне воде.

• За доручак препоручујемо да једете храну која садржи скроб - бездозхзхевои ​​хлеб, житарице, печени кромпир.Семштркава поврће и зеленило.
• Оброк за ручак укључује беланчевину.Млечни производи 2 пута недељно, у осталим данима - ораси, семена, зеленила и јела од њих.
• Вечера - бобице, поврће, суво воће и воће.

Храна би требало да буде одвојена, како је наведено у менију, немогуће је мешати протеину и стерилну храну.

Јога исхрана за 40 дана

Уз помоћ медитације и коче посебна енергија кундалини буди, губитак тежине је због посебног расположења које прекида везу између исхране и уживања хране.Јога кундалини исхрана мења став према храни - особа узима храну само када је стварно гладна, и колико је потребно за нормално функционисање тела.

Кундалини јога и зелена исхрана су добро комбиновани. Иоги Бхајан промовише исхрану која вам омогућава да једете само зелену храну унутар или споља.Промовише чишћење тегоба, крв и дијете, побољшава стање коже и уклања отровну слуз из дигестивног тракта.

Трајање програма исхране је 40 дана, мени се састоји од следећих зелених производа:

• Зелена лећа и грашак, боранија.Пистације, семена бундева и путера.
• Зелени, зелена салата, зелени лук и биљке.
• Краставци, тиквице, паприка, све сорте купуса и лиснатих листова, артичоке, зелени парадајз.
• Киви, зелене јабуке, грожђе, крушке, датуми, лубеница, авокадо, мушкатни орах и друго.

Јога пиринач пиринач

Јогична дијета на рижу је изузетно популарна и већ је помогла многим људима да изгубе тежину.Пиринчана исхрана јогија, који су припадници ове културе, користи се за пречишћавање и уклањање отпада и соли.Помажу јој да осећају лакоћу у телу, а обични људи губе тежину.

• Пиринач треба да се поједе за доручак.
• Неопходно је бројање амбалаже за пиринач( 4 комада).Сваког дана, морате пити 2 кашике испране пиринчане воде и очистити у фрижидеру.
• Добијате 4 тегле, мењате воду сваког дана.
• ​​На пети дан у банци број 1 пиринач је спремно, потребно га је кухати и јести за доручак.У овој посуди поставите нови део и обележите га број 5.
• И тако на ланцу две недеље.

резултати, препоруке и мишљења лекара јоге исхране за мршављење ^

Људи којима јога је постала смисао живота и је задесила њене нијансе су углавном здрави, они морају да буду стари флексибилан и витак.Резултати исхране јогија су контрадикторни.Неки долазе код ње због болести, и успевају да се излече.Али то је цела филозофија, коју многи не могу схватити.Примедбе доктора о дијети јоге су прилично опрезне - према њиховом мишљењу, може чак и учинити штету неприпремљеној особи.

Не слажу се сви са вегетаријанству, али многе препоруке, на пример, темељно жвакање, позитиван став, у ствари, помоћи да се ослободите гастроинтестиналних проблема и нервних обољења.Храна која не садржи холестерол, штити од атеросклерозе и кардиоваскуларних болести.

Сирова храна у нашим климатским условима је тешко разумљива.Да, и у зимском времену наћи квалитетну, живу храну: зеленило, воће, јагодичасто воће, како то захтева јога, готово је немогуће.Али у сезони жетве локалних воћа и поврћа, могуће је користити технику јогија и користити је за губитак тежине.Ово ће помоћи да се изгуби тежина, очисти тело и ојача здравље.Специјалне асанас ће учинити да је фигура флексибилна, лагана и витка.На крају крајева, можете изабрати вежбе усмерене на одређено подручје тела.

Такође је препоручљиво гледати видео на видео снимку помоћу корисних савета дијететичара у три најбоља дана ослобађања како бисте брзо и ефикасно изгубили тежину: