Месна дијета

месо дијета данас се сматра најпопуларнији међу онима који желе да стекну витка фигура.У срцу исхране је употреба меса са ниским садржајем масти, што је савршено за љубитеље месних производа.

Зашто губимо тежину месним производима ^

протеина - важан елемент хране потребне за здраво функционисање људског организма.

животиња протеина који се налази у производима од меса, је неопходан за стабилно функционисање свих система за одржавање живота, и да га уче, треба да потроши више калорија него што је пронађено у месу.

месо протеинска дијета се заснива на чињеници да као резултат таквих дијети протеина уноса повећава и смањује количину угљених хидрата, које тело почиње да користи као телесне масти извора енергије, а не хране.

предности ове исхране методе су:

• не осећају константну глад.
• Комбиновање физичких вежби јача кости и мишиће.
• Тело је засићено потребном количином минерала и витамина.
• Током ове исхране стомак смањује због употребе мале количине хранљивих намирница, а у будућности неће желети да једе.

Осим тога, постоје и недостаци.Они леже у чињеници да је месо - то је тежак оброк, и да га свари, морате провести много времена и труда.И то, опет, може негативно да утиче на гастро - цревни тракт и узроковати проблеме са столицом.Такође, због смањења угљених хидрата, може се осетити главобоља и умор.

Не заборавите да постоје контраиндикације:

• 18 година( у којима је све већи организам - свако кршење у исхрани може довести до болести ендокриног система).
• Старије доби( током овог периода, активност бубрега је значајно смањена).
• Болест бубрега.
• Присуство хроничних болести.
• Такође овај програм за мршављење није пожељно користити током лета, што може довести до нижих нивоа енергије.

Лекари не препоручују се држати са њом више од 10 дана, јер ће тело почети да осећа недостатак масти и угљених хидрата, који ће такође довести до нежељених последица.

Осим тога, овај метод исхрана може да користи не само жене, постоји верзија меса исхране за мушкарце.Дијета је врло слична, разлика је у физиолошким карактеристикама женског и мушког тела.
Постоји неколико правила која се морају стриктно придржавати:

• Једите мале оброке треба да буде најмање 5 пута дневно и непосредно пре осам сати увече.
• Течност са храном и 30 минута након се не препоручује.
• Користите само кувану, печену храну или паром.
• Салате морају бити испуњене маслиновим уљем или лимуновим соком.
• забрањено да користе производе направљене од брашна, житарица, кромпира, кукуруза, шаргарепе, млечних производа, шећер, алкохол, и газираних безалкохолних пића.

месо исхрана: мени у 7 и 10 дана ^

Месо дијета програм је дизајниран за недељу дана и 10 дана.Дијета месо са поврћем намењен за недељу дана, а то се не може назвати ниске калорија, али је комбинација биљних и животињских протеина може довести до губитка додатних килограма.Мени је дизајниран специфично по дану.

мени за 7 дана

први дан

• Бреакфаст - светло зелене салате и краставци, свињетина 100 г,.
• Ручак - кремаста кобасица, јаје;
• Ручак - дојка ћурке или пилетина - 100 г;
• Снацк - тврди сир 50 грама и неки природни јогурт са ниским садржајем масти;Вечера - риба - 100 г.

Други дан

• Доручак - говедина или телетина - 100 г;
• Ручак - салата са биљкама - 50 г;
• Ручак - парадајз и телетина - 100 г;
• Снацк - кремаста кобасица;
• Вечера - бело месо пилетина - 200 гр

трећи дан

• Доручак - пилеће бело - 100 гр.;
• Ручак - кувана кобасица, јаје;
• Лунцх - Свињски - 100 г, кувано хељда, зачињена маслиновим уљем;
• Снацк - било која салата;
• вечера - телетина - 100 гр

четврти дан

• Доручак - циста говедина - 100 г, а салата;
• Ручак - парадајз, кувана кобасица;
• Ручак - говедина - 100 г;
• Снек - салата од краставца и биља - 50 г јаја;
• Вечера - пилетина - 100 г

пети дан

• Б - Свињски - 100 г.;
• Ручак - салата са краставцем и биљем - 100 г;
• ручак - риба - 50 г хељде каша, зачињена маслиновим уљем;
• Снацк - салата са першуном;Вечера - кремаста кобасица.Доручак - ћуретина или пилетина - 50 г;

;Ручак - јаје;