Диет Сибарит

његово име Дијета Сибарите обавезан да оригиналКоктел који личи на коктел професионалних спортиста.Током исхране овај коктел постаје главни извор исхране.

суштина и исхрана правила Сибарите систем ^

аутор метода мршављења Сибарите је академик Јелена Стоанова, стручњак у области исхране и аутор многих књига о проблемима вишка килограма.

Основа исхране је коктел Сибарите - ниско-калорија, укусан и хранљив воће - кисело јело које је добро ублажава слаткишима и да укроти апетит.

Сибарите је особа која живи лепо и укусно, јер Јелене и дала светао име коктел.Уосталом, у својој исхрани особа наставља да једе укусно, не осећају нелагодност и доноси цифру од својих снова.Због посебног уравнотеженог

кајмака - Смоотхиес Сибарит дневни калоријски унос се смањује, тако да тело почиње да гори масних наслага како би надокнадили недостајуће енергије.

мени је конструисан на такав начин да ствара савршен за мршављење однос масти, угљених хидрата и протеина.Добар део кисело млеко јела за вечеру и какао за касно ноћу пушта не доживљавају глад и не једем ноћу.

њена резултат мршављења је више него импресиван - 38 килограма.Систем за напајање није само циљ смањење тежине, али и за дугорочно задржавање.Састоји се из две фазе - активног губитка тежине и губитка тежине.

потребно одбацивање одређених намирница:

• шећера, меда, маслаца и сунцокретово уље.
• Кашика маслиновог уља дневно је прихватљива.
• немогуће да пије сок, и додаје ананас или киви сир промовише формирање горког укуса.
• не пијем кувану шаргарепу, краставце, кромпир, тиквице и цвеклу, димљена меса и слаткиша.Препоручује се храна

:

• нула масти швапски сир, јогурт 1%.
• Све агруми, манго, брескве, лубенице, крушке, диње, јабуке, кајсије, банане.
• Бобице могу да се једу боровнице, купине, јагоде, шљиве, малине.
• може јести гљиве, махунарке, ниско-масне сорти рибе и меса, јаја, млевене семенке, какао.
• житарица предност Перловка, овсене пахуљице, хељда, просо и браон пиринач.
• Макарони само из трске пшенице.

исхрана Сибарите Предности:

• лако носити, није праћена сталним осећањем глади.
• Веома продуктиван.
• Припрема коктела не траје дуго.
• Еатинг уравнотежен, тело не пати од недостатка хранљивих материја и витамина.
• Сви препоручени производи су корисни и приступачни.
• Захваљујући коктелу лакше је одустати од слаткиша.

Недостаци исхрана програма Сибарите:

• потребно да контролише количину хране и да се одрекну одређених намирница.
• Коктел треба кувати сваког дана.
• Касна вечера је стриктно забрањена.

Дијета Сибарите: мени за недељу дана и рецепти ^

коктел рецепт Сибарите

Цоцктаил се једноставно и брзо припремају.Да ли је сломљена крављи сир са бобицама воћа или на ренде или у блендеру.Хард плодови се прелиминарно пресече на резанце.

• Током редукције активног тежине фунта потребан Цурд 0,6% и 400 г бобица или воћа.
• У данима задржавања тежине за припрему коктела 300 гр.0,6% сир и 260 гр.воће или бобице.Ако не
• 0,6% сира, можете узети 150 гр.уобичајено и допунити 150 гр.јогурт без масти.

Једна услуга коктела Сибарит је 100 грама.кокошји сир и 80 гр.воће.Употреба овог производа смањује дневни садржај калорија у исхрани, уз то је веома укусна и корисна.Изузевни десерт и исхрана изгледају некомпатибилно, али испоставља се да је с Сибиларом сасвим могуће.

Да мени није уморан, ручак може се наизменично житарице и промените салата поврће, а ручак смењују различите сорте дијететских меса рибом, користите не-скробасте поврће свеже или динстано, супе и чорбу.Можете додати и зелени грашак и печурке, мало соли, балзамични сирће, користити месне броколине, само у потпуности уклоните масноће.

Интензивна фаза губитак тежине није погодан за труднице, болести бубрега, пошто исхрана садржи доста калцијума, неки су контраиндикована такав протеин или алергична на млечне протеине.У принципу, за здраву особу нема контраиндикација, погодно је за Сибарит и дојамске мајке.Корак

интензивна мршављење

трајања прве фазе може узети недељу или 6 недеља, у зависности од броја екстра пуњење и метаболичке карактеристике.

Мени за интензивну фазу губитка масе

• Доручак - 2 свеже припремљене порције( 360 г.) Коктела.
• Додатни доручак - кашка, цела зрна, кувана на води и салату од поврћа, ароматизована маслиновим уљем( 5 мл.).Ораси или 3 бадемовца или лешника.Маслине, 3 комада или семе ланеног лана - кашика за десерт.
• Ручак - прије коктела 180 гр.(20 минута), затим 150 гр.кувани дијететски начин безалкохолног меса или рибе, велики део свеже зелене салате, поврћа или поврћа куваног без уља.
• Вечера у 18.00 - коктел 360 гр.
• За ноћ - какао на води( 2 кашике).
• Морате пити воду прије јела и 2 сата након јела( најмање 2 литра дневно).

Стаге оф стабилизатион оф веигхт

Главни задатак друге фазе је да се консолидује постигнута тежина.Међутим, у фази стабилизације, ако не превазилазимо препоручени садржај калорија у исхрани, тежина ће и даље бити смањена, иако не тако интензивно.

• У фази стабилизације доручак и вечера остају исти, а током дана можете јести било коју храну.
• Или можете да узмете другу опцију и једете 20 минута пре оброка да једете део коктела.Веома је хранљива и омогућава вам да једете мањи део ручка или вечере, чиме ћете смањити дневни садржај калорија.
• Такође, током фазе стабилизације, можете се придржавати прве фазе, али повећати количину посуђа житарица и протеина.
• Можете пробати истовар дана два пута недељно.Јело 4-5 пута дневно за 2 оброка коктела и воде.

Пошто систем дијете сибарите не изазива губитак мишићне масе, вежба ће то олакшати.Главни захтев за физички напор - они морају бити оријентисани на проблематична подручја и имати разумни интензитет.

смршао и мршављења резултате у Сибарите ^

исхране, у зависности од количине екстра поставом на првој фази, можете изгубити тежину од 5 до 16 кг.Елена Стоианова сама тврди да она зна резултат губитка тежине за 66 килограма, захваљујући систему ове хране.Резултати сиберитске дијете су изврсни, ау исто вријеме можете избјећи болне нападе глади.

Дијета Сибарите, према Многи су изгубили тежину, врло лако носити, јер унос хране је велика и разноврсна мени.Фаза причвршћивања се може држати на неодређено време, тако да се приказује у практичним верзијама, док ће тежина наставити да се смањује.Ако вам се треба ослободити пуно тежине, исхрана се може поновити након двонедељне паузе.

Прегледи о исхрани Сибаритв мост случајеви су позитивни.Не може бити штетно за здравље и, ако се поштују једноставна правила, врло је ефикасно.Овај систем исхране одобрава и лекар и нутрициониста.Нискокалорична и хранљива дијета Сибарит има пуно фанова.Понекад се називају "диет" звезде, према гласинама да се користи не само гламурозна девојка, али и многи чланови представе - на јачег пола посла.

Такође је препоручљиво гледати видео на видео снимку помоћу корисних савета дијететичара у три најбоља дана ослобађања како бисте брзо и ефикасно изгубили тежину: