Тибетанска исхрана

тибетански дијета је једна од главних компоненти лифестиле тибетанских монахаи помаже им да буду не само у доброј физичкој кондицији, али и стално подмлађује и очисти своје тело.

навике у исхрани тибетанског монаха ^

Основа моћи Тибета монаха режим је забрана на рецепцији месних производа и свакодневној употреби од само биљних намирница, што им омогућава да стекну додатне килограма.

Када дијете тибетанских лама треба да се руководе неким великим правила мршављења:

• Храна је подељена у неколико мањих комада, сажваканом пажљиво и веома споро;
• Између сваке употребе Оброк забрањена, али допуштено ипак минералну или изворска вода;
• Фоод морају комбиновати са вежбама дисања и физичке активности, пожељно на отвореном;
• производи морају бити изузетно свеже;
instagram viewer
• од млечних производа може бити низак масти млеко, јогурт, кефир и јогурт.Швапски сир и сир треба додати само у салатама од поврћа или воћа;
• пиће као што су чај и сокови треба да једу након неколико сати после оброка или пола сата пре ње.

на предности и недостатака у исхрани програма тибетанског односи само на забрану месних производа.Искључење фоод меса масти смањује друге производе присутне у исхрани, што је позитиван аспект у губитку тежине.Међутим, они који треба да буду у сталном физичком облику, одустајања месо није дозвољено.

Тибетански дијета за мршављење: мени за недељу ^

Тибетански дијета Дијета је дизајниран за недељу дана, на крају којих се може ресетовати у року од 5 кг вишка килограма.
диетическое систем тибетанских монаха састоји се од следећих производа:

• понедељак ујутро: сушеног крекерима или тост, шољу млека;
• Ручак: поморанџа или јабука мала, кувана зрна - 150 г, салата першун, млади лук, паприка бугарски парадајз и - 200 гр;
• вече: чаша минералне воде, неколико било воћа, купус, ситно исецкан и зачињена лимуновим соком - 200 гр

• уторак јутро: једна велика поморанџе или јабуку, чашу воде;
• Ручак: једна оранге, зелена салата кајсије, банане, јабуке, крушке и шљиве додавање кисело млеко - 200 г, парне куване рибе комада;
• Евенинг: тиквице, динстани биљно уље - 250 г, парадајз дринк - 200 г, парни и тост средње парадајз.

• среду ујутро: парни крекери, 200 г јогурта;
• Ручак: 200 г куваног легуминозног пасуља, салата од краставаца, сира, зелене исецканог црног лука чена белог лука и парадајза биљног уља 200 г у;
• Вече: оранж, неколико средњих јабуке, парадајз, парче хлеба, средишњем делу кувано шећерне репе салата, парадајз пиће - 200г

• четвртак ујутро: мала лепиња, шоља воде за пиће;
• Ручак: јабука сок - 200 гр салата од паприка, зелени лук, краставац и зелене - 200 г куване рибе - 250 г;
• Вече: тост, чај шоља, салата од куваног грашка, белог лука и сирове шаргарепе, зачињена путера - 300 г

• петак ујутро: јогурт чаше, лепиња мале величине;
• Ручак: зелена јабука, јогурт пиће - 200 гр шоља црвени купус, ситно исецкан и зачињена уљем;
• Вече: динстано плави патлиџан са шаргарепом - 200 г, комад црног хлеба, чашу воде.

Субота

• Јутро: велика наранџа или 4 мандарине, јабука пиће - 200 г;
• Ручак: 200 г воде, зелена салата, целер, коморач, паприка, парадајз, сир и лук - 200 г, просечна део фино струганог шаргарепе, помешан са маслиновим уљем;
• Вече: 2 шоље јогурта за пиће, јагода или јагода - 150 грама, парче сира, пар тоста.

Недеља

• Јутро: јогурт или млеко - 250 г, пар крекера;
• Ручак: чаша минералне воде, цуп купуса, ситно исецкан и са укусом лимуна, кувана риба - 200 г;
• вече: чаша сока, парце сира, кувана пасуљ са маслиновим уљем, пар воћа( крушке, банане, јабуке и брескве).

Током седам дана исхране вечерњи оброк треба одржавати у 18-19 сати.

Тибетански дијета Кристина Агилера

Тибетански дијета Кристина Агилера често помаже јој да се повуче нагомиланих токсина из тела и уклоните додатни пар килограма.У срцу свог програма за смањење телесне масе је иста дијетална исхрана коју треба пратити у седмодневном начину тибетанских лама.

Тибетански дијета за чишћење влажном пиринча

Тибетан исхране за чишћење влага пиринач се односи на један од најефикаснијих начина за чишћење тела.Суштина технике је да:

• узме округле зрно пиринач и бројање кашика кантина као пуних година.
• Онда се пиринач опере, улије у теглу, улије у кувану хладну воду и ставља у фрижидер.
• Ујутро се вода одводи из тегле, један ст.жлица житарица и кувати без соли око 4 минута.

Главно стање - куван пиринач мора се узети рано ујутро, пожељно до пола седам.Преостали пиринач је поново напуњен водом и стављен у фрижидер до следећег јутра.Током дана, дневна исхрана је дозвољена.

Тибетански дијета на каша

Тибетан исхране технику на житарицама траје 10 дана, а не само промовише брз губитак тежине, али и ослобађа тело од токсина, конзерванси, вештачки депозита хране и ефеката хемотерапије.Основу овог система мршављења састоји у коришћењу житарица просо, овас, хељда, јечам и пиринча житарица куваног на води и без соли.

Током дијететског десетог дана препоручује се гимнастика и бити присутнији на свежем ваздуху.Од течности је дозвољена само вода за пиће, али у ограниченим количинама.

​​Тибетански дијета биљни дијета

Тибетански биље траје око месец дана, током којих није само постепено смањити тежину, али и очистио тело, побољшати здравље, визију и спољну стање коже.У срцу овог дијететског система користи се након вечере и вечере чаја од бесмртне, камилице, шентјанжевке и бубрега безе.

Рецепт за припрему чаја: 100 грама сваког биљног имена, микс, а затим сакупљање биљке - 1 секунда.л., налијте пола чаше кључања воде, инсистирајте на 25-35 минута, а затим напојите и додајте кашику меда.

резултата, прави танак и лекари тибетанског метода резултата мршављења ^

Тибетански дијета импресивно: смањење

• тежина од 7 дана до 5 кг;
• Побољшање дигестивног система и целокупног благостања;
• Убрзање метаболизма;
• Рестаурација у телу метаболизма и његово потпуно пречишћавање.

Тибетански дијета је уравнотежена исхрана и транспортовати лако, и остављајући га предвиђа постепено увођење у исхрани јела од меса, супе и каша.Можете поновити тибетански начин исхране за месец дана.Прегледи о тибетанској исхрани од жена су прилично одобрени.Овај седмодневни период им није донио никакве потешкоће, а резултат је био веома задовољан.

Нутриционисти такође имају позитивно мишљење о тибетанског исхране, јер овај метод мршављења није строга, него уравнотежен мени који неће изазвати штету.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: