Исхрана на авокаду

za оне који воле сладуњав воћа зрели авокадо, постоји посебна дијета која вам омогућава да брзо добили ослободити од вишка килограма.

исхрана са авокадом: суштина, користи, про и контра ^

обзиром на чињеницу да масне укус воћа има прилично висок калорија - 208 кцал на 100 г, са много поставља се питање: да ли је могуће да се користи авокадо дијету?

Ваља имати на уму да је брзо задовољава глад, јер у складу са уобичајеном исхраном треба више него 5 плодове дневно и на тај начин бити у стању да једу више од 1.100 калорија - то је веома мала цифра.

Суштина губитка тежине на дијети од авокадо је управо да се смањи унос калорија, као и његове корисне функције за тело:

• Авокадо немају холестерол и садржи мононезасићене масне киселине потпуно чиста судове, елиминише холестерола плакете и уклањање остатака;
  instagram viewer
• укључивање у исхрани авокаду доприносе рано лече гастроинтестиналних болести, штитне жлезде и стабилизацију хипертензије, као и подмлађивање коже.

То је због таквих повољних особина авокада исхране је посебно цењена од стране лекара: они верују да је овај производ је најпогодније да се направи витку фигуру.

Предности и мане исхране са авокадо

имати губитак тежине са авокадом има низ предности: сама

• исхрана преноси лако, јер је зрео Јуици Фруит смањују апетит и брзо задовољи глад;
• Техника одговара свима, осим за труднице, децу и старије особе;
• многи други производи доступни у менију, ако то није строга опција Моно.

Користите авокадо исхрана има малу ману: само један плод не могу да се једу дуже време, јер то може довести до поремећаја метаболизма.

Колико можеш да изгубиш на дијети са авокадо

калорије за авокадо, без обзира на одређене врсте није већа од 1500 кцал који омогућава 1 дан да се ослободи од 800-900 г тежине.

Многи људи се питају да ли су количине са авокадо дијете иде, и у овом случају, важно је знати да губитак тежине увек подразумева смањење његове запремине - посебно кукова и струка.

Авокадо и исхрана: шта храна може да се једе

Током дијете одржавања следећи производи могу користити у мени:

• житарица каша;
• воће и поврће;
• посног меса и рибе;
• зеље;
• ферментисана пића.

Под забране су сви слатки, масна, димљена и слане хране, јер они смањују ефикасност исхране на авокадо.

Дијета авокадо исхрана менија, рецепти, правила ^

диет правила уз помоћ једног авокадо:

• воћа мора бити само зрело, и пре употребе треба исећи на два дела, иремове јаме;
• Једите мора бити најмање 4 пута дневно у малим количинама, и будите сигурни да пију 2 литре воде дневно.

строгу дијету за авокадо: Мени

Изгубити до 4 килограма за 3 дана, треба да следите овај мени:

• Сваки дан једе 5 Авоцадо, делећи их на неколико делова;Дринк
• од 2 литра воде или више.

Дијета авокадо и јогурт

мекше опција три дана даје следеће дијету:

• Такође једемо 5 авокадо;
• пили 1 литар обраног јогурта.

Дијета авокадо и сир

5 дана коришћењу овог менија, можете смањити тежину 5 кг:

• јутро једемо пола авокада и 50 г обраног сира;
• За ручак једемо салату са краставца, зелене лук, ½ авокада и јајета;
• Вечера 100 г куване говедине, авокада, пола и кувано јаје.

Дијета авокадо са ђумбиром

месец примене таквог исхране претвара да баци до 10 кг:

• Једемо никакву храну са листе одобрених;
• На вечеру јемо 40 г авокада и пијемо чај са ђумбиром.

Дијета авокадо пиреа

Ова дијета је погодан за руковање дана:

• једу до 700 грама пире авокада целулозе;
• За доручак такође додамо 100 г сира.

исхрана са авокадо Јулиа Робертс

техника је дизајниран за 28 дана, током којих је потреба да се једу у менију, следећи пример:

• паре имају доручак омлет и авокадо;
• На ручку пијемо воћни сок;
• Имамо ручак са печеном рибом и салатом од поврћа;
• Ми снацк са ниским мастним јогуртом;
• Већерамо са куваном рибом и 100 г воћа.

Дијета Јелена Малишева на авокадо са боровнице и ђумбира

Према чувеном ТВ програма "Здравље", ту је најлакши начин да изгубите на тежини уз помоћ три производа:

• авокадо: елиминисати масти;
• ђумбир: ублажава надимање;
• Блуеберри: смањује апетит и има антиинфламаторни ефекат.

сва три састојка мора бити присутан у исхрани, који је једнак 1500 кцал калоријске вредности, тако могу да једем све приањају на унапред одређеном границе.

Рецепти за исхрану са авокадо

рецепт за пире авокада:

• пречишћени неколико плодова, узимају од њих четкицом;
• Пулпа се пулпа помоћу блендера или королле.

салата рецепт са авокадом:

• Кувајте пилеће бело месо, исеците на коцкице га заједно са парадајз, краставац и авокадо;
• Мик, потресите биљем и сипајте лимунов сок.

авокадо супа рецепт:

• кувати кромпир, ољуштен авокадо и Тикве;
• Додати со и бибер;
• Беат са блендером;
• Пре сервирања додајте мало лимуновог сока.

Како да изгубите на тежини на дијети с авокада: критике, резултати мршављење ^

мишљењу већине лекара у односу на губитак тежине за авокадо је углавном само позитивно: ова техника вам омогућава да смањи тежину без изазивања било какву штету, али само ако се не злоупотребљава.Да би задржали своју фигуру у циљу даљег довољно придржава правилној исхрани, а тек ретко дозвољавају себи брзу храну.Као

излази после дијете са авокадом:

• прво, постепено додајте 100 калорија на дневном нормалне исхране;
• Након недељу дана представите уобичајена јела.

диет претраге на авокада изузетној:

• лепа и витка фигура;
• Глатка и чиста кожа;
• Добар метаболизам.

Ревиевс оф исхране за мршављење које користе авокадо наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Анастасија, 23 година:

«Редовно се организовати гладовања дана на једном авокадо - то је веома помаже не само да није угојим, али да изгубе тежину за 1 пут700 g »

Валентина, 39 иеарс олд:

« прибегао методи Елена Малишева, а нису покајали: авокадо у комбинацији са боровницама и ђумбиром у исхрани даје добар резултат.Јео сам све што сам желео, ау последњих месец дана, тако избацили 7кг »

Олга, 33 иеарс олд:

« За 5 дана на авокада и сира, ја скинуо 4,5 килограма, али ја не могу да кажем да је било лако за мене.Врло често сам желео да једем, али танка фигура и даље вриједи задржати себе »