Цхроно: губимо тежину за сат

Хронодиета - јединствен начин моћи развио француски нутриционисте Алаин Делабосом.То вам омогућава да изгубите тежину у наредних неколико недеља, без одустајања употребу високе калоријске хране.

Шта хронодиета( дијета на сат) су професионалци, мане ^

Хронодиета - ово је необичан начин да изгубите килограме, који се може користити за безбедно изгубе тежину и нормализује метаболизам.

хронодиети суштина лежи у чињеници да је током мора бити строго напаја из сата у сат.Према аутору електроенергетског система, овај приступ промовише губитак тежине без значајних ограничења, јер људско тело је подешен да прихвати храну строго у одређено време.

би требало да изгледа као моћ "унутрашњег сата" тела:

• доручак од 6 до 8 часова: дозвољено да једу све масне хране.Слаткиши су забрањени;
instagram viewer
• Ручак од 11 до 15: Храна треба да буде дебела, предност је боље дати протеина: риба и месо.Делови се рачунају на следећи начин: ако висина је 170 цм, а затим 100 се додат, и 280 г добија сваке посуде;
• Поподне од 16 до 17. То је време најпогодније за слаткишима: можете пити сок, једе чоколада, ораси, итд;..
• Вечера од 6 до 8 часова: оброци треба да буде светлост.Дозвољено да једу салате, бела меса.У том случају, одузме од броја "40" за израчунавање део раста.

Предности и мане хронодиети

Несумњиво за оне који желе да изгубе килограме без гладовања је важно знати све предности и карактеристике хронодиети:

• не може се заменити оброке, односноако је то дозвољено масти доручак, остатак времена, такви судови су забрањене;
• Као што је већ поменуто, гладне немају тако потпуно елиминише ризик од болести дигестивног тракта и другим системима;
• Ова техника је погодна за особе чак и са тешким обољењем, као и трудницама и дојиљама, што га чини разликује од других.

Постоји једна грешка са таквом снабдевању није могуће смањити тежину брзо, јер брзи губитак тежине може се постићи само значајно смањују калорија.

Многи људи се питају колико можете изгубити на хронодиете, и овде треба појаснити да је коначни резултат зависи од појединца губи тежину и њену усклађеност са свим правилима власти по сату.Ако они не држе, ефекат неће бити постигнут.

У просеку, 3 недеље дијета на биолошки сат се окреће баци 5 килограма.

калорија хронодиети и појединац, али за један дан у сваком случају је могуће да "једу" не више од 1800 кцал за четири оброка у малим порцијама и врло лагану вечеру.

Хронодиета мршављења менији, правила, популарни рецепти ^

• хронодиете сигурни да се строго једе по сату, а после вечере су дозвољени само 1-2 воће;
• пије много воде је опционо, али се препоручује за 20 минута пре јела пије 200 г киселе воде, без гаса.

Цхронограпх - дијета за мршављење: груб мени за недељу дана

Можете изабрати да изгради своју исхрану, користећи пример менија:

• имају доручак сендвич са путером и сиром, кувана јаја, незаслађеног чаја или кафе;
• Ручак супа од поврћа, салата и кувано месо или риба;
• поподне ужина језграстог или сувог воћа;
• Вечера овсене пахуљице или сир.

Хронодиета Ален Делабоса

мени узорка изгледа овако:

• имају доручак паре шунка омлет, залити незаслађени чај са сендвич;
• Ручак печена риба са зеленилом;
• Ручак са чоколадом или сладоледом;
• Већерамо са замрзнутим поврћем и печеном рибом.

Хронодиета Патрицк Лецомте

развијен од стране Патрик Лецомте електроенергетског система практично не разликује од исхране Ален Делабоса:

• ујутро не би требало да једу слаткише.Можете пити несладени чај, јести сендвиче, пржено месо;
• Не постоји брашно за ручак.Дозвољено је да једе поврће или месо прве посуде, салате, печено или кувано месо;
• Током ужитка можете уживати у џему, чоколади, семенама, орасима;
• за вечеру - само поврће сирово, динстано или кувана, и месо или риба са мало масти сорте.

Хронодиета људи

људи могу да се благо повећање калорија:

• јутро једемо омлет са поврћем, пију чај и једе шаргарепе касероле;
• Уједамо са месом борсцх и салатом од поврћа;
• Ми снацк са сока, чоколаде или слаткиша;Уједамо са паром рибе и поврћа.

Рецепти за хронодиети

рецепт за чорбу са месом:

• кувати кришке говедине;
• Ми смо исецавали сламницку репу, бацали смо га у бујицу и сол;
• Потапајте кромпир на коцке, ставите их у понев;
• исецкани лук, смрвљен нарибану шаргарепу, СРЈ преко ниске топлоте за 10 минута, затим додати исецкана паприка, печена још 5 минута;
• Додајте тањир за тањир, такође унапред распршите купус;
• кухајте, 10 минута пре кухања потресите зеленилом.

царрот лонац рецепт:

• се издвоје у цветова карфиола, очистите паприке и извадити семенке из ње;
• Обрисати шаргарепу, сипати лук;
• шири лук на подмазан пан уља, затим додајте преостале поврће, посути зачине и кувајте 15 минута;
• Подмазујте форму са маслацем, ширите поврће у њега;
• Разблажите јаје с кисом и млеком, мешајте са зачинама и сецканим заласцима;
• Филл поврће сос, ставите их на врху кришке баке и парадајза у рерни 15 минута.

воће Смоотхие рецепт:

• преживе сок од неколико поморанџе и грејпфрута;
• Очистимо банану, исецавамо месо;
• Разблажите све у блендеру, додајте неколико ледених коцкица.

Дијете за Биоритам мршављења: рецензије, резултати за мршављење ^

лекари верују ова техника је потпуно безопасан, тако да се може користити за неколико месеци, и живот.Штавише, храњење на биолошком сату помаже у смањењу оптерећења на тијелу, а то има највише позитивне ефекте на здравље.

имају тенденцију да буду посебно из Цхроно-дијета није потребна, али ако желите да се вратите на уобичајене исхране - то може одмах урадити.

Као резултат исхране губитак тежине може се постићи Биоритам побољшати перформансе свих телесних система, елиминисање несанице, нормализацију дигестивног тракта, и што је најважније - да се смањи тежину.

критике о Слимминг Диет границе од наших редовних читалаца такође веома позитивно:

Раиса, 38 иеарс олд:

«Вежбање по сату снагу за око годину дана, а за време пао скоро 30 килограма.Констатујући да је таква висак се сматра безбедним и не доводи до хормонских поремећаја, за разлику од многих других техника »

Алина, 33 година:

« Једем биоритам још увек само 3 месеца, али је скинула 15 килограма за овај временски период.Ова дијета ми најбоље одговара, јер у потпуности елиминише све врсте застоја, тако да је тежина не врати бачен »

Валентина, 27 година:

"Стварно ми се свиђа систем исхране др. Делабоса, јер захваљујући њој успјела сам изгубити 11 килограма без глади и практично не поричем себе"