Дијета 80 /10/ 10

исхране /10/ 80 10 - дијету развијен од стране стручњака у сировом исхрани хране и здравом начину живота Даглас Грахам.

Губитак тежине на дијети од 80 /10/ 10: су предности и мане технике ^

исхране суштини 80 /10/ 10 Даглас Грахам( Даглас Грахам) за губитак телесне тежине лежи у њеним специфичним пропорцијама: дневни мени на 80% треба да се састоји од спорих угљених хидрата, и 10%ас масти и протеина.

Овај прорачун вам омогућава да брзо добили ослободити од вишка килограма, јер је дозвољено да једу само нискокалоричних намирница: воћа и поврћа само у свежем облику.

Као што је познато, салате од сировог поврћа су најкориснији, а они могу да једу сваки дан, али само ако су испуњена маслиновим уљем или соком од лимуна.

Многи људи се питају да ли је обим на дијети од 80 го /10/ 10. Наравно, после недељу дана, узимајући мерење лењир и измерите струк, можете видети да је постала много тањи.То је због распада масних наслага због одсуства уобичајеног уноса калорија.

Предности технике Грејем Доуглас( Даглас Грејем):

• Грејем дијета је идеална за оне који воле своје главне компоненте - воће, бобице и поврће;
• Због чињенице да је дозвољено да једе воће у неограниченим количинама, глад је ретка;
• Људи који се баве спортовима, губитак тежине након употребе фруктоеденииа и сирову храну не осећају тако уморан, што је обично због сушења само на протеинима;
• садржан у производу влакана чисти црева и задовољава глад.

Не заборавите недостацима:

• Упркос чињеници да ова техника може да се користи на неодређено време, не би требало да у потпуности искључити даље животињских протеина, као што су од великог значаја за организам;
• Снага Систем се не препоручује код деце и старијих особа, као и оних који пате од гастро-цревна обољења;
• У првој недељи од почетка дијете може доћи до замор или вртоглавицу, посебно оних који су навикли да једу месо.

Колико можеш да изгубиш на дијети 80 /10/ 10 без штете на здравствену

Чак и под претпоставком да ће у сваком случају 10/10/80 калорије није више од 1200 кцал дневно на могуће је да изгубите на тежини око 700-800 грама.

додатак поврћа воћа, са дијета паузе за јело и других производа:

• клица, језгра, авокадо и кокос могу да се користе до три пута недељно;
• спанаћ, зелена салата, целер - максимум 1 кг укупно дневно.

потпуно забрањена зачин, со, шећер, слаткише, брашно, кромпир, пиринач, месо, риба, млеко и млечне производе.Исто тако, не излажу састојке за јела за термичке обраде - то смањује ефикасност дијета 80 /10/ 10 мршављење.

Дијета Даглас Грејем 80 /10/ 10: мену, правила, рецепти ^

мршављење правила о дијети 80 /10/ 10:

• Током сваког оброка је дозвољено да једу само једну врсту воћа,али у неограниченим количинама;Ватер
• убрза процес мршављење, па је неопходно да се пије 1 дан 1,5 литара минералне воде без гаса;
• Током дијете препоручује три пута недељно, идем у теретану, као и одржавати позитиван емоционално стање.

Дијета 80 /10/ 10: О

мени Свако може користити ову технику да самостално развија своју исхрану, користећи овај пример мени:

Имамо доручак од лубенице или диња;