Беан диет

пасуљ дијета за мршављење је веомахрани исхрану и корисна техника, јер је пасуљ представља драгоцен извор биљног протеина, који се лако доживљава у људском организму, што није протеини садржани у меса и млечних производа.

Карактеристике и предности исхране на пасуљ ^

• Овај производ може назвати вредан добављача у нашем телу масним киселинама, корисне угљених хидрата, пектин и органске киселине.Композиција
• пасуљ представила низ минерала( калцијум, калијум, гвожђе, натријум и др), витамина( Ц, Б, Е, ПП).
• Има благотворно делује на метаболизам, што је веома важно за мршављење.
• Осим тога, овај производ може смањити ниво шећера у крви, тако да поступак беан за мршављење може посматрати и дијабетичари.

исхрана базирана на пасуља је веома ефикасна као обележје своје дијете је класификован као корисна и нискокалоричних намирница, даје осећај ситости, који се одржава већ дуже време.Зависно од пасуља програма је веома важно да се дају шећер, бомбоне, пецива, као и алкохол, пржена и масне хране.Салт, по жељи, може се заменити зачиншти, луком, белим луком и зеленилом.Дијететски

исхрана треба да се обезбеди киселог млека, чисто негазирана вода, или незаслађеног чаја природни кафу, поврће, воће и бобичасто воће, као пасуљ.Нутриционисти саветују да губитак тежине пожељно да се користи белу различите пасуља.Да бисте побољшали позитиван ефекат придржавања овог дијететског програма, морате започети играње спортова.Плусева

усклађеност пасуљ исхрана:

• пасуљ је одличан дијететски производ( 102 кцал на 100г производа);
• извор огромне количине корисних материја, што омогућава да се подржи тело током берибери;
• не захтева високе трошкове;
• је доступан током целе године;
• особа са хунима не пати од глади.

Против пасуљ дијета:

• може посматрати, не свака особа из - за контраиндикација;
• ин мршављење периоду захтева употребу великих количина течности, иначе не избегли проблеме као што је често опстипација;
• правила програма исхране су прилично строга.Одмах по завршетку, не можете нагло прећи на уобичајену храну.Сваког дана, потребно је замијенити посуду са посудом.

Што се тиче контраиндикација у складу пасуља дијету, осумњичени укључују:

• болести повезаних са крвних судова и срца;
• проблеми са панкреасом;
• чир на желуцу, жучна кеса и црева;
• гут и уролитијаза.

и на поштовање пасуља исхрани морају да дају онима који имају индивидуалну нетрпељивост главног састојка.Одг да ће бити могуће да се врати најраније након 3 - 4 недеље исхране.Од пасуља исхрана укључује у своје чланство неколико битних елемената, пасуљ дијета се с правом може сматрати најсигурнији начин губљења тежине.

Дијета на пасуљу: мени за 7 дана ^

Као што је горе поменуто, пасуљ исхрана мора да буде праћено оптимално за једну недељу.Дати детаљан мени 7 дана.

понедељак

• Прво доручак: пола шоље јогурта или павлаке, парче сувог хлеба, сира;
• Други доручак: неко воће, суво воће или бобице;
• Ручак: полстакана беан куване или конзервиран облик, 250 г биљног салата са додатком маслиновог уља, шољу чаја или сока;
• Вечера: пасуљ кувано или конзервиран облик, тањир салате од поврћа, сок.

уторак

• Прво доручак: јогурт / сир / павлака, унсвеетенед кафу,( стакло?)
• Други доручак: неко воће, суво воће или бобице;
• Ручак: пола чаше кувана пасуља, салата од поврћа или киселог купуса, несладканог чаја;
• Вечера: кувана боранија, 100 грама куване рибе, замрзнуте или печене, сок.

Среда

• Прво доручак: шоља јогурта или пола шољице киселе павлаке, сушене хлеб и парче сира;
• ​​Други доручак: неко воће, суво воће или бобице;
• Ручак: конзервирани пасуљ, тањир салата од поврћа, чаша несладканог чаја;
• Вечера: кувани пасуљ, тањир салата од поврћа, парадајз сок.

четвртак

• Први доручак:? чашу павлаке или скутера, чашу несладене кафе;
• Други доручак: неко воће, суво воће или бобице;
• Ручак: плоча од воћне салате и 100 г зрна;
• Вечера: 50 грама пиринча, 100 грама печеног или кувана, сокова.

Петак

• Први доручак: јогурт, скут или павлака -?чаша, чаша несладканог чаја;
• Други доручак: неко воће, суво воће или бобице;
• Ручак: кувани пасуљ, тањир салате од поврћа или киселог купуса, сок;
• Вечера: конзервирани пасуљ, салата од поврћа, 2 кувана кромпир, парадајз сок.

Субота

• Први доручак: комад посушеног хлеба, 35 грама сира, кафе;
• Други доручак:? чашу кефира или павлаке;
• Ручак: пола шоље сиса, тањир салата од поврћа, чај;
• Вечера: воће и 150 грама пасуља.

Недеља

• Први доручак: воћни сир или јогурт, чаша незлађене кафе;
• Други доручак: нека воћа, суво воће или бобице;
• Ручак: салата од поврћа и 1/2 тбсп.конзервирани пасуљ;
• Вечера: биљна супа, фижол, сок од поморанџе.

Ревиевс, резултати и корисни савети за пасуљ исхране ^

мени је структуриран на такав начин да изгуби људе тежине може да изабере једну од неколико предложених производа( на пример, током првог и другог доручак).Важно је напоменути да садржај масти у киселој креми током губитка тежине не би требало да пређе 5%.

Дијета Програм има четири оброка и пре спавања се препоручује као додатак да попије чашу ниске масноће јогурт за пиће, која може да буде замењен са јогуртом.Упркос недостатку различитих производа, исхрана у исхрани је савршено избалансирана, што значи да неће донети никакву штету људском тијелу.

По мишљењу тих људи који су покушали да замислимо пасуља исхрану, можемо са сигурношћу можемо рећи да је то веома ефикасан и релативно лак за ношење.У року од 7 дана поштовања могуће је изгубити тежину од 3 до 5 килограма.Поред тога, једноставност менија и недостатак скупих производа у исхрани су посебно атрактивни за оне који губе тежину.Да бисте сачували резултат, препоручљиво је да опрезно изађете из програма губитка тежине.Истовремено, калоријски садржај хране треба повећавати разумно и постепено.
Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: