Физиотерапија - најбоља превенција хемороида

болести Физиотерапија за хемороиде је најважнији терапијски и превентивни агенс у било којој фазиболест, јер може помоћи у остваривању изванредне резултате - јачање мишића дна карлице и абдоминални зид, што значајно имајубоља циркулација крви у карлицу и нормализује рад црева.

Поред тога, физичка активност има благотворно дејство на укупну тон мишића и крвних судова, нормализује крвни притисак и смањује појаву неактивности, драматично смањује време опоравка и олакшава ток болести.

основни услов успеха - Вежбе за лечење хемороида треба да се уради редовно, не спорадично.Да буду здрави, да јој правило - без обзира колико си заузет, да је дневни 10 - 15 минута да заврши комплекс.

Остваривање хемороида ^

Упркос чињеници да је вежба хемороида такав позитиван ефекат на цело тело, да бира вежбе које су вам потребне да врло пажљиво, у зависности од тежине болести, старости и коморбидитета.Дакле, прва фаза хемороида може да се уради било вежбе, осим само подизање терета и повећање статичког оптерећења.

Што је већи степен прогресије болести, ближе да приступе избор комплекса медицинских гимнастике.Физичка активност не би требало да престану чак ни у каснијим фазама и погоршања хемороида, али вежбе постају све прецизнији и захтевају консултацију са лекаром.За превенцију хемороида

Процтологи савјетодавно свима( не само пацијенти са хемороида) Развој корисне навике - Током дана редовно ритмички напета и опуштање сфинктера мишиће као да сте јако желите да користите тоалет.Овај једноставан, неприметно, али веома корисна вежба можете урадити било где - седење и стајање за столом, у јавном превозу или у експрес.

Људи седентаран занимања такви обука прстен мишићи ректума само витални.Ретрацтор ануса од 3 - 4 пута дневно, постепено повећање броја понављања од 10 до 20 пута.Када изводите вежбе, док седи у држави, бити сигурни да је седиште није био превише мекан.

Универзална комплекс медицинске гимнастике у необостренном хемороида

Пре почетка вежбе су као пар минута у соби, у првих високо подизање колена, затим ходају, прелазећи ноге, то је, наизменично стављање једну ногу испред друге.

• Почетна позиција( ИП) - лежи на леђима.Попните ноге у крило и ставите ноге на под.На удисете, подигните кукове као висок као могуће изнад пода и максимално стиснути и затегните своје гузове.Када се издахне, вратите се на полазну позицију опуштањем мишића.
• Ип- лези лице доле, ослањајуци се на колена, лактове и дланове.Окрените карлицу наизменично у различитим правцима, тако да задњице додирују под.
• «Валкинг на задњици."Седите на под, ноге проширена напред и почну да се креће по поду користећи глутеалне мишиће.
• вежба "маказе".Лезите на леђима и подигните ноге изнад пода под углом од 45 °.Направите широке љуљашке својим ногама, наизменично их доводите и ширите.Почните са малим амплитуде, постепено повећава обим."Маказе" су ефикасни не само да ојача мишићи дна карлице, али и трбушног зида мишића.
• Вјежба "бицикл" се изводи у леђном положају.Пратите кицкинг кретање, симулацију вожње бицикла.
• Вежба "мачка" је веома користан и свестран - препоручује се да се не само са хемороида, али у случају проблема са кичмом.Лекари препоручују да ова вежба је обавезна труднице у развоју индивидуалних комплекса физичке активности током трудноће.
• На колена, спустите главу и ставите руке на под.Када удишете, полако подигните главу и стисните леђа.На издисају, спусти главу, Бенд Тхе на - мачка назад у луку, притисните брада на груди и задњица чврсто стиснути, као да усисава у анус.
• У одсуству проблема са кичмом и доброј физичкој форми, веома корисна вежба, "Бреза", која је такође добро спречавање проширених вена и тренира мишиће стомачне мишиће.Лезите на леђима, почастите лактове на поду.Затим подигните равно ногу, прекид у задњицу од пода што је могуће и одржавање своје руке.Држите ову позицију за што је дуже могуће.Карактеристике

вежба током погоршања хемороида ^

вежба у погоршање хемороида многи пацијенти желе да избегну бол и добити нелагодност, потпуно зауставио физичку обуку и су практично "лаже" начин живота, правећи велику грешку.Посебно изабран терапеутске вежбе у погоршања хемороида, мирна јединственог ходање и пливање значајно побољшати здравље, тонске судове и нормализују циркулацију крви.

Али морамо да јасно шта вежбе су веома корисни, а који могу довести до погоршања.С обзиром да је погоршање болести доприносе јачању абдомену притиска и компресије крвних судова у ректум, неопходно је да се елиминишу вежбе које побољшавају интра абдоминални притисак и притисак на доњим екстремитетима, труп и карлице органа.

Дакле, за мишиће на рукама, врату и грудима, можете обавити рутинске вежбе које обављају пре погоршања болести.И вежбе за мишићима и пртљажник почети да обавља несметано, без трзаја и са мање понављања.

У ово пажљиво пази благостање - ако сваки покрет се повећава морбидитет ректум, само их искључују.Да побољша

• интраабдоминал притисак да доведе напетост трбушног мишића и даха држе током вежбања.Дакле, за време тренинга забрањено је задржавање даха, чучња и подизање тежине.
• Осим тога, не могу да унапред и уназад, неопходно је да се ограничи постепено нагиб са стране.
• строго забрањено током егзацербацијама бициклизам, јахање, веслање, дизање тегова и екстремним спортовима.
• Пре извођења терапеутске вежбе се препоручује да испразните црева и умртви хемороиде - то узети топлу купку и пере их са неким - неки анестетик масти.

Масажа хемороида ^

Добри резултати се добијају са хемороида масажа изводи од стране надлежног лица.Хемороиди масажа третман савршено елиминише загушење у ректум и побољшава проток крви.

Међутим, треба напоменути да се масажа не показује свим пацијентима, ау неким условима да се она не препоручује, како не би погоршала ток болести.Стога је одлука о томе да ли масажу са хемороида треба узети само лекар, узимајући у обзир здравствене показатеље сваког појединачног пацијента, нарочито, стање вена.

Масажа за унутрашње и спољашње хемороиде може се извршити ручно или уз помоћ уређаја.Пре сесије потребно је испразнити црево и бешику.Массаге техника следеће:

• пацијент узима колена - лакат позицију, а лекар умеће прста( у стерилним рукавица и подмазан вазелина да се избегне траума цревне слузнице) у ректум и врши масирати кретање.
• Почните масажу са благим клизањем слузнице, која се одвија у стриктно одозго према доле.
• Директно у подручју хемороида, гурање се замењује притиском.
• Затим почињу да производе масажне кретње вибрација - ручно или уз помоћ уређаја.
• На крају сесије за масажу, корисно је направити скуп неколико вежби за ојачавање мишића ректума.

Јога за хемороида ^

јоге за хемороиде може бити добар додатак вашем уобичајеном програма вежби, као што многи од његових положаја су усмерени на отклањању застоја у карлице и побољшају покретљивост црева.Постоји неколико корисних поза, можете одабрати за себе 1 - 2 најудобније и редовно их изводити, постепено повећавајући број понављања и укупно вријеме проведено у позиру.

Најчешћи једноставни и врло ефективни став јоге препоручени од стране лекара у лечењу и превенцији хемороида назива се Пасхиматасану.

• За његово извршење, седите на поду и повуците равне ноге напред.
• Приликом издвајања, полако спустите торзо на ноге док вам глава не додирне колена, и завежите зглобове рукама.Не савијте колена и држите леђа равном.
• На почетку тренинга у овој позицији, препоручује се да остане 5 секунди, понављајући то 5 пута.У
• , сваке недеље, повећава време проведено у пози 1 секунду, постепено доносећи 1 до 2 минута.

хемороиди ^

лечењу и превенцији хемороида, као и било која друга болест, треба да буде комплексан и обухвата не само чудотворне таблете, масти и разне народне лијекова за хемороиде.Ако се ништа не промени у начину живота и неповољни фактори који изазивају развој болести нису елиминирани, болест ће се нужно вратити након неког времена.

Дакле, да се избори са болешћу, треба да делују на свим фронтовима одједном - мењају природу моћи и нормализује цревне функцију, водити активан начин живота и ослободити лоших навика - само у овом случају, можете рачунати на опипљиве и трајне резултате.

основни принципи превенције хемороиди

правилног режима за пиће

• свима да попуни физиолошке потребе дневног тела треба да попије најмање два литра обичне свеже воде.
• ​​са недовољном столици потрошње воде постаје сува и тешко, то повријеђено људско црева и изазива претерану пусх током пражњења које узрокују повреде ректума.

Контрола констипације

• Покушајте да израдите рефлекс да испразните црева у одређено време, пожељно ујутру, пре теретане.
• Одмах након буђења попити чашу воде на собној температури и направити неке једноставне активних покрете.
• Многи људи одмах након пијења течности, постоје жеље за тоалетом.

исхрана за хемороиде

исхрана за хемороида је намењен првенствено на нормализацију столице и отклањање узрока опстипације.

• у менију треба да производи од затвора који садрже пуно влакана и влакана - сировине поврће и воће, зелене, мекиње, млечни производи, житарице од целог зрна, суве шљиве.
• Једите пуно поврћа супе и салате са биљним уљем, али од сланих, кисело, оштрим, брзим прехрамбених производа, јак чај и сокови ће морати да дају.
• Запамтите да "брзо" храна - главни непријатељ црева и целог дигестивног процеса, и једу само природне намирнице.

Фигхтинг Гојазност

• Никад преједање с времена на време како би се тело одмор од хране - за то почети дан дневнице глади, која не само да ће изгубити тежину, али очишћена од токсина, токсина, отрова, вишка лошег холестерола и деградације производа.
• Поред тога, краткотрајно постовање је добра превенција формирања целулита.Запамтите, чак и древни Соцратес је рекао да је најбољи зачин за храну гладан.

одбацивање алкохола

• јер алкохол као зачињена храна, претерано иритира црева и хемороида, то важи само у ограниченим количинама( мање од 50 милилитри) и само у ремисији.

Хигијенске мере

• Немојте користити чврст тоалет папир;
• Након сваке пражњења, површину ануса исперите хладном водом;
• Не носите претерано чврсто доње рубље.

мотора

• активност Покушајте да увек активан начин живота и никада не седим више од 3 - сата.
• додатак обавезних медицинских гимнастике хемороида су укључене у сет вежби за опстипације, јачање леђа и стомачни мишићи.
• Ако је могуће, посетите базен и дан планинарење у свежем ваздуху, а нарочито пре одласка на спавање - ово ће помоћи јачању кардио - васкуларни и нервни систем, ублажавање симптома хипертензије и елиминисање узрока несанице.

препоручујемо вам да погледате видео - ваљак "Тхерапеутиц вежбу са хемороида»: