Да ли је корисно ходати босиком

деценијама, постоје спорови о предностимаходање босих ногу, али многи лекари слажу са мишљењем да је ова врста терапије је такође корисно дејство на здравље.

Где могу да одем, ако ^

Већ одавно сви знају боси и корисно присуство биолошки активних тачака на површини стопала, који се користе приликом хода бос на различитим подлогама, да ли је снег, трава, песак, или најчешћи кући тепих.

Дуго људи тврде да је корисно да ли да идем бос, без ципела: Неки тврде да је могуће да се постигне значајан напредак у здравству и ослобађање од одређених здравствених проблема, док други кажу да је ова пракса нема никаквог ефекта на људско тело.

Ипак, наши преци нису били без разлога повремено одбијао да чизама и ципела за бос хода, а сада неки људи воле да ходају на плажи или снијега, боси.

Валкинг боси: корист или штета

Говорећи о предностима ходање босих ногу, треба узети у обзир промене које се дешавају због тога у телу:

• повећава заштитне својства имуног система;
• Постоји журба енергије;
• доноси несанице, апатију и стрес;
• Нервни систем је ојачан;
• нормализује крвни притисак, побољшава функцију кардиоваскуларног система;
• Због побољшао имуни систем су упале, смањена кожни осип;
• повећава оштрину вида, ослобађа напетост са очима;
• Ојачава ноге и мишиће.

Упркос томе је број позитивних својстава бос хода, постоје недостаци:

• Леавинг ципеле и креће око подручја боси, могу да оштете кожу - на ногама је посебно осетљива;
• Током посете неке од јужних земаља могу бити заражене паразитима који продире кроз кожу.Поред тога, ове области су обично много паукова и змија, тако да треба бити опрезан и одустати од ове шетње.

корисно да ли да идем бос

кућа Према лекарима, шетње најбољи на природном терену, и постоји неколико разлога: прво, да је њена олакшање има позитиван ефекат на тело, а друго - ходање на равну тврду подлогу може изазватидо развоја равних стопала.

Како тело хода бос и коме се препоручује ^

Валкинг боси по снегу

Према МД Апарина, ходање босих ногу у снегу да помогне нормализује механизам терморегулациону, јачају имуни систем, смањује вероватноћу грипа болести и САРС, јачање тетива и лигамената, као и побољшати клиничку слику за равна стопала.

Како су тренинг:

• први пут морате ходати бос на поду у кућиште, а само месец дана да се креће у двориште.Пожељно је да спроведе такву обуку у јесен, јер током зиме да изађу се не препоручује без обуће навике;
• пре изласка на снегу мора бити греје помоћу физичке вежбе у топлој соби;
• први пут да хода по снегу је дозвољено не више од једног минута.Временом се трајање терапије може повећати;
• Након шетње, пожељно је да се гимнастиком и масажа стопала - то ће побољшати циркулацију и помоћи загреје брже.Ходање босих ногу он

Земљи током хода по земљаним површинама дође масажа стопала, при чему тонови и јача крвне судове, побољшане биолошке процесе, је спречен настанка холестерола плакова стимулисан метаболизам.

Кључне препоруке:

• укључе у таквом хода не би требало да буде мање од 40 минута: мишљење Источне стручњака, тек након тог времена тело почиње даје негативну енергију;
• Окружење треба да буде чист је најбоље да иду у познатим областима, како би се избегло ране и посекотине због стакла или других објеката, повреде коже.Такође је пожељно да се избегне области у којима се често возе ауто и то је вероватно игра бензин или уља, они су брзо апсорбује у кожу и имају негативан утицај на здравље људи, могу да изазову поремећаје коже.

Валкинг боси по трави

Утицај трава је корисна за нервног система, али не би требало да почне са ујутру, и на излете како би се избегло хипотермија.У будућности, росу треба да се креће од 5 минута, постепено повећавајући трајање таквог забављања на један сат.Након

Валкинг боси по поду

Ако не могу да ходам бос на улици, можете ходати код куће, али у исто време треба да се тепихом под и не буде хладно, у супротном можете ухватити прехладу.

Валкинг боси у води

воде је најбољи извор енергије и мира, тако да током празника, можете ходати поред мора или реке, али пазећи да се не смањи ноге.

Валкинг боси по песка Санд

позитиван ефекат на нервни систем и помаже ослободити стреса.Шетња може бити и на плажи, а на уобичајеном песку - његова својства се не мењају од овога.

ходање босоноги равна стопала: медицинско мишљење ^

Наравно, потпуно излечен стан хода уз песак или земља неће успети, али стање стопала и рад мишића истовремено побољшава знатно.Да би се у потпуности решио овакав проблем, препоручује се сложене мере:

• Да се ​​направи масажа стопала;
• Вежба: за ово можете купити специјалне симулаторе;
• Да бисте користили фолк лекове;
• Носите ортопедске ципеле.

Валкинг боси по природним подлогама( песак, земља, траве или вода) има позитиван ефекат на цело тело, тако да хода бос се препоручује да они који су одувек желели да остану здрави.