Синдром уморних ногу

Људи често жале да је сталан осећај у доњим екстремитетимаумор без икаквог разлога.Да би се изборио са синдром немирних ногу, неопходно је да се пронађу своје узроке и научити о ефикасних начина да се реши проблем.

Синдром немирних ногу: узроци и Симптоми ^

синдром немирних ногу - то је један од најчешћих проблема који се додирују људе у било ком узрасту.

Чешће једноставно не обраћа пажњу, али у одсуству лечења или уклањање узрока је често вена или глобална болест.

Постоје две опције манифестације овог проблема:

• изглед од главних знакова уморних ногу синдрома у било које време, без обзира на поредак у којем је физичко стање особе: у покрету или лежи на каучу;
• синдром немирних ногу: је тежина и нелагодност настају тек када су удови су у стању мировања.Најчешће се то дешава увече или пре спавања.

Синдром немирних ногу: Симптоми, изазива честе

Обично се синдром се манифестује као:

• забринут укоченост, стопала постану "памук" и често - су слаби или зујање;
• Понекад постоје болни грчеви теле;
• Током дана, осећај тежине, бола и умора;
• Често отечене стопала и ноге.

Ако удови су у добром стању, ниједан од горе наведених симптома не може доћи, па ако је изнад опис приступа, треба предузети кораке.

Узроци синдром немирних ногу су следећи :

• Претерана оптерећење на ногама.Сваки дан, људи праве неколико хиљада корака, а они који носе са ниским потпетицама ципеле, осећате уморно често.Љубавник високог Стилетто веома лоад своје удове, изазивајући их у року од неколико сати ће почети да боли.Ситуација може погоршати присуством гојазности, што негативно утиче на ноге и зглобове;
• Хередити.Типично, ово се дешава због слабе циркулације или генетски присуство ендокриних обољења код којих постоји прекомерна тежина;
• Трудноћа жена у репродуктивном периоду значајно добија на тежини, што ствара додатни терет на првом месту на леђима и ногама, због чега им се уморити врло брзо.
• уремије: Наравно, пре свега ове болести утиче на рад бубрега и уринарног тракта, али не заборавите да уколико постоје неке воде за пиће у веома великом броју, због чега постоји оток и умор;
• Дефицит гвожђа: ово је важно за цело тело, и то осетио недостатак опште замора, почињу да се пробије нокте и косу испасти.

синдром немирних ногу: како да третира кућу

Треба напоменути да је лечење синдрома немирних ногу треба урадити тек након уклањања узрока, у супротном ефекат ће бити мањи.Постоји неколико начина да се опустис:

• и специјалне вежбе;
• Копање у вечерњим сатима;
• Посетите процедуре притиска терапије;
• Правилно јести.

синдром немирних ногу: третман ^

Уклањање синдром немирних ногу:

вежбе за успјешну борбу против овог синдрома, препоручује се редовно обављају неке једноставне вежбе:

• Седнемо на столицу и исправимо леђа.Покушавате да подигнете прсте са било којим предметом од пода;
• заузимају исту позицију, ми смањити колена заједно и направити потез као притиском на педалу, а ако је прст на једној нози иде горе, а други - иде доле;
• Седимо, стегнемо наше ноге напред и окрећемо ноге прво у смеру казаљке на сату, а затим и против;
• Стижемо равно, растезимо наше руке напред.Попнемо се до прстију, а онда се спустимо до краја.Понављајте до 10 пута;
• Спустимо се на под, подигнемо ноге и кренемо, као да бацимо бицикл.

Традиционални рецепти са синдром немирних ногу

Они који не знају како да се ослободимо сталног тежине у ногама, користите неки од популарних третмана:

• Таке свеже нане, исперите их под водом, ставити у теглу( 1 литар) да близинина врху и напуните биљним уљем.Инсистирамо на 3 дана, након чега одводимо уље у посебан контејнер и улијемо ново уље у колач и поновимо све.Добијени екстракт се складишти у фрижидеру и редовно трља своје удове;Сипати у пан
• 1Л воде, довести до усијања, да баци гранчице и лишће од нане, кувати 20 минута.Пустите јуху да се охлади, затим филтрира и улије у калупе да замрзне лед.Сваког дана трљајемо овај лед;
• Загрејамо мали део меда на воденој купали, обрадимо их за њих и увијамо их у филм за храну.Одржавамо најмање 30 минута, након чега производ пчеле испрати водом.Радимо све 2-3 пута недељно;
• 100 г игала прелије воду( 1 Л), кувати на ниској врућини 20 минута.Све филтрирамо у базену, ми тамо спуштамо ноге 20 минута.

синдром немирних ногу: савети за третман и превенција ^

Употреба било ког од наведених средстава нису довољни да се елиминише и спречи осећај тежине заувек, тако да је препоручљиво да обратите пажњу на следеће савете:

• Чим се сматра да ће ускоро почети да се смањује мишиће, потребно је да скочиили повући ноге - ово ће вам помоћи да избегнете спазму;
• Са седентарним радом потребно је да промените положај тела што је више могуће;
• како се не би преоптерети своје тело, треба да буде напуштена у корист богатого вечере јогурта или воћа;
• Ако желите да се ослободите умора синдром, потребно је да се лоше навике, јерони често погоршавају проблем.