Како издржати здраво дијете - здравље детета

Без сумње свака трудница желе своје будуће здравље детета.Међутим, како би се осигурало да је ваша беба здрава и добробит, још увијек морате водити рачуна о свом телу током трудноће.

Тежина

У идеалном случају, жена почиње да се припреми за трудноће и порођаја много пре њиховог појављивања: јести, води здрав начин живота.Планирање трудноће, морате започети обуку помоћу прилагођавања ваше тежине.Сви знају да неадекватна и прекомерна тежина не узрокује само неугодности, већ може довести до компликација трудноће.Али запамтите да би се све дијете требале завршити пре концепције.Изгубите на тежини у позицији строго забрањена, јер на тај начин можете ограничити дете у минералних и хранљивих састојака који долазе у њега, заједно са тих намирница које једете.

медицинску контролу медицинску контролу

Све болести, укључујући и хроничне, треба да се третира у фази планирања.Ово треба учинити, само зато што су многи лекови контраиндиковани у трудноћи.Ако и даље одлагање лијечења које су прописане ендокринолог, кардиолог или нефролога - време је да се посветите томе неко време.

Када сте научили о својој трудноћи, одмах се пријавите женским консултацијама - то ће вам помоћи да избегнете проблеме.Нећете још једном рећи како да извадите здравог детета, али ћете такође дати упутства да прођете лекарима и узмете тестове.Ова процедура је обавезна и дозвољава вам да идентификујете све болести које могу утицати на развој детета, укључујући оне које можда и не знате постојале.Посебно обратите пажњу лекару, од кога стојите на диспанзерима.Један од доктора на листи ће бити зубар, и то је тачно.Многи људи занемарују стоматолошки третман, а зуб пацијент може да себи осетио у погрешно време, на пример, у тренутку када ће морати да идем у болницу.Није потребно мање пажње за сексуалне инфекције.Не третирају се у времену, преносе се на бебу током пролаза канала рађања.

Узгред, не би погрешно, ако ваш супружник је такође да посетите лекара у фази планирања трудноће, јер њени гени су такође преносе на бебу и да је беба рођена здрава потребу да се размотри могућност преноса наследних болести, не само од мајке, али и његов отац.

Посебан случај - прехлада током трудноће.За будућу мајку, сами хладноће и лекови који су сада подузети да је третирају, штетни су.Односе на баку значи: Пијте топлог млека, малина чај, у екстремним случајевима, консултовати надлежни лекар пусти приписују лекове који нису контраиндикованих током трудноће.

Наравно да је неопходно да се одрекне лоше навике.Алкохол и пушење за труднице су веома штетне и немају најбоље дејство на развој фетуса.Опет, идеално је зауставити пушење и пити алкохол пре трудноће, дајући телу прилику да се очисти од штетних супстанци.Пушење треба искључити у потпуности, алкохол је такође разлог за забринутост, али, бар, дозвољено да попије чашу доброг црног вина није више од два пута недељно.Будите свесни да злоупотреба алкохола доводи до негативних последица за дете: малформација, ментална ретардација, недовољног активног раста.Посебно значајан престанак пушења и алкохола у првом тромесечју, када постоји картица свих виталних система и органа, укључујући и мозак.

Храна

почињу да једу пре трудноће, напредујете да припреми тело за предстојеће тешким временима, када ће проток хранљивих материја повећава драматично.Ако режим хране није унапред унесен у ред, онда што је пре могуће, учините то што прије.Редовно јести, у редовним интервалима.Неопходно је незнатно повећати унос калорија, због малог повећања количине, али не прејести.Храна треба уравнотежити, која садржи производе од биљног и животињског поријекла.Кромпир, пасуљ, риба и месо, поврће и воће, укључујући суво воће - је оно што вам је потребно.У принципу, вегетаријанска храна ће дијеком дати готово све, али витамин Б12 и гвожђе ће морати узети одвојено.

Поред тога, током трудноће постоји забрана употребе одређених намирница: Храна богата витамином А( што је довело до развоја урођених аномалија у првом триместру трудноће), паштете, неке врсте сира-алергена хране( воће, јаја, итд)било која храна која садржи многе боје и конзервансе, на пример, сода, чипс, инстант резанци.Укратко, ваша дневна дијета треба да се састоји од природне хране.Пре куповине, прочитајте композицију на пакету, уколико је пуно "Е", онда не купујте ову храну.Уверите се да у почетку добијате велику количину фолне киселине.Налази се у поврћу тамнозелене боје.

током трудноће треба да ограниче употребу димљени, сољени, пржена и топло - поштеди своје бубреге и јетру, који су већ раде у режиму за хитне случајеве.

укупна расположење

веома значајан ваше расположење.Емоционално стање труднице је нестабилна: онда смех, затим сузе.Обично се жена лако осјећа због ситница.Не брините - ово је нормално.У овом тешком времену неопходна је брига и подршка рођака.

што је мање могуће радити кућне послове, елиминише тешке физичке послове( прање руку, прање пода, вукући тешке предмете).Одморите се, слушајте музику, учите себе, стекните позитивне емоције.Искуства о и без разлога могу изазвати настанак нервних поремећаја код бебе када се роди.

Пратите горе наведене препоруке, будите стрпљиви и очекујте рођење детета.Светло рођење!