Ćwiczenia oczu

Według joginów około 50% bioenergii wydanej na życiową aktywność całego organizmu przypada na oczy. Codzienne szkolenie w sztuce widzenia jest absolutnie konieczne, aby zapobiec takim odchyleniom widzenia, które podlegają prawie każdemu oku, bez względu na to, jak dobry jest jego wzrok. Dlatego nawet yogini z doskonałym wzrokiem wykonują różne opcje mocowania wzroku( Trataka).

Powszechnie uważa się, że na starość nie ma sensu podejmowanie jakichkolwiek prób przywrócenia wzroku za pomocą ćwiczeń.

Ale tak nie jest. Naturalnie, trzeba będzie wydać o wiele więcej pracy niż we wcześniejszych latach, a ulepszenia są wolniejsze. Ale z ciężkim treningiem koniecznie.

Niedostatek ostrości jest najczęstszym zaburzeniem widzenia - nieuchronną konsekwencją systematycznego niewłaściwego używania oczu. Poniższe ćwiczenia zapewniają niezbędny trening dla mięśni prostoliniowych, ukośnych i pierścieniowych, a tym samym utrzymują elastyczność gałki ocznej i soczewki. W konsekwencji, albo normalne widzenie jest chronione przed psuciem, albo zepsute zostaje przywrócone do normy. W tej i całej tajemnicy korzystnych efektów ćwiczeń oczu.

Ćwiczenia jogi dla oczu przyczyniają się do przywrócenia normalnego widzenia i niezależnie od charakteru istniejących naruszeń - krótkowzroczność lub dalekowzroczność.Sukces zależy od woli praktykującego i wysiłków, jakie podejmuje. I normalne, zdrowe widzenie, te ćwiczenia nie tylko zachowują i utrzymują, ale także poprawiają się i rozwijają.Dla tych, którzy wykonują te ćwiczenia od młodości, nigdy nie będą potrzebować okularów. Słabe oczy po kilku tygodniach treningu są w pełni przywrócone, ponieważ, jak mówi doktor Josephine Jackson w swojej książce "Przechodzimy z nerwami", ludzkie ciało dostosowuje się do wymagań na nim nałożonych. Jogam ta prawda znana jest od niepamiętnych czasów.

Ćwiczenia dla oczu polegają głównie na ustalaniu wyglądu różnych punktów i niektórych ruchów gałek ocznych i powiek. Jeśli wykonasz te proste ćwiczenia przez kilka minut każdego dnia, będziesz zaskoczony postępem, jaki osiągniesz. I nie ma w tym nic cudownego i zaskakującego, ponieważ narządy są wzmocnione, wykonują swoje własne funkcje, a nie dlatego, że te funkcje wykonują dla nich coś innego( na przykład okulary lub jakąś inną protezę).Powtarzamy, że wiek nie ma znaczenia.

Ćwiczenia dla oczu pomagają, gdy oczy są zestresowane i zmęczone pracą lub, odwrotnie, gdy są nadmiernie rozluźnione z powodu braku tego.Ćwiczenie wzmacnia mięśnie oka, zmniejsza ból głowy, który często jest wynikiem zmęczenia i zmęczenia oczu, nadaje wyrazowi wyrazistość i blask, działa ogólnie wzmacniająco.Ćwiczenia należy wykonywać nie tylko regularnie, ale także przy każdej okazji.

Ćwiczenia te, podobnie jak wszystkie inne ćwiczenia jogi, muszą być wykonywane nie mechanicznie lub mechanicznie, ale świadomie, z pełną koncentracją uwagi i woli, z niewzruszoną wiarą w sukces. Tylko w tym przypadku okażą się naprawdę przydatne. Aby to osiągnąć, wykonując ćwiczenia, zaleca się stosowanie autohipnozy. Polecamy następujące mantry:

a) Mantry Koncentracyjne:

1. Mój w moich oczach( główna mantra).

2. Jestem całkowicie spokojny i nieporuszony.

3. Powieki są idealnie spokojne i wolne.

4. Wygląd jest spokojny, swobodny i wyraźny.

b) Celowe mantry poprawy wzroku:

1. Łatwo patrzę i widzę wyraźnie i wyraźnie.

2. Oczy widzą wyraźnie i ostro.

3. Oświetlenie jest przyjemnie ciepłe.

4. Okablowanie jest dobrze zaopatrzone w krew.

5. Krew dobrze myje dno.

Wykonując te lub inne ćwiczenia, stale kontempluj wewnętrzne znaczenie tych mantr.

Ćwiczenia dla oczu najlepiej wykonywać dwa razy dziennie. Utrwalenie wzroku na czubku nosa, w okresie międzybuchowym, różne ruchy przy pomocy oczu najlepiej wykonywać rano i po południu. Utrwalanie płomienia świecy najlepiej wykonywać wieczorem.Ćwiczenia do widzenia w spoczynku i na przemian zakładane na czubku palca, na końcówce

w nosie i na horyzoncie można ćwiczyć w dowolnym momencie.Ćwicząc dwa razy dziennie, wystarczy zająć 10 minut za każdym razem. Jeśli jednak masz czas, możesz zrobić to dłużej i częściej, z ogromną korzyścią.Ćwiczenia powinny być wykonywane tylko tak długo, jak długo są łatwe do wykonania;nie możesz zmusić się do zmęczenia, ponieważ przeciążenie jest wrogiem psychiki i oczu.

I jeszcze jedna ważna uwaga dotycząca wykonywania ćwiczeń: konieczne jest zachowanie klarowności świadomości i percepcji, nie trać zainteresowania ćwiczeniami i unikaj oszklenia wyglądu. Oznaką przestrzegania wszystkich tych warunków będzie wyraźna wizja przedmiotów, które będą patrzeć na każdy moment ruchu i rotację oczu.