Hva er bruk av vitaminer for kroppen, og også hvilken skade kan det være fra syntetiske vitaminer

Fordelene med vitaminer for mennesker er ubestridelige. Uten dem kan kroppen ganske enkelt ikke eksistere. Hva er bruk av vitaminer for kroppen? Enhver biokjemisk prosess uten dem vil i prinsippet være umulig.

Samtidig vet kroppen ikke hvordan de skal produseres. Du kan bare få dem fra utsiden, med mat. Mangelen på selv en av vitaminene fører til negative helsekonsekvenser.

Men de vitaminer som han får med mat fra naturlige produkter, er ganske vesentlig forskjellig fra det som tilbys i apoteket. Slike vitaminer er mye dårligere absorbert. Omtrent 80% utskilles gjennom tarmene og nyrene.

I tillegg er mange svelg flerfargete tabletter og piller uten å tro at det er samme medisin. Derfor, før du tar det, bør du alltid konsultere en lege. Ellers, som med noen medisin, er en overdose og en betydelig helsefare mulig.

Konsekvenser av en overdose av

Fordelene og skadene til syntetiske vitaminer er to sider av samme mynt. Ta dem i de anbefalte dosene, i henhold til ordningen utviklet av legen, vil du gi kroppen din betydelig støtte. Og tværtimot svelger alle stoffene på en rad vilkårlig, forårsaker alvorlig skade på helsen.

1. Ukontrollert å ta ascorbinsyre, du vil tjene problemer med mage-tarmkanalen, først og fremst gastritt og pankreatitt, fordi surheten i magesaften stiger kraftig. Et annet problem er tennene. Siden dette stoffet ødelegger tannemaljen, er det sannsynligvis karies.

2. Kunstig vitamin D hjelper til med å assimilere kalsium. Men hvis det er for mye, øker risikoen for hjerteinfarkt vesentlig, siden kolesterolplakkene på karossens vegger herdes. Overflødig kalsium er deponert i nyrene, som også er skadelig.

3. Overdosering av vitamin E fører til at væsken er dårlig utskilt fra kroppen. Som et resultat - veksten av blodtrykk, og i fremtiden - hypertensiv krise. Det er problemer med assimilering av andre vitaminer - A, K, D. Sentralnervesystemet er undertrykt. Du kan tjene svakhet, migrene, svimmelhet, kronisk tretthet.

4. Vitamin A i økte mengder er dårlig for leveren, det kan til og med bli gul. Andre bivirkninger er kvalme, oppkast, hypertensjon, svakhet.

5. Vitaminer i gruppe B - overskudd av anbefalt daglig dose fører til forstyrrelser i metabolismen. Karakterisert av skarpe hopp i humør, en endring i perioder med hyperaktivitet og apati.

Myter om vitaminer

1. Farmasøytiske preparater er helt ubrukelige, fordi de ikke absorberes av kroppen.

Vitenskapelige studier viser at fordelene med å ta vitaminer av syntetisk opprinnelse er enda høyere. Tvert imot er kroppen lettere å absorbere enn vitaminer fra mat. En annen ting er at et naturlig vitamin er en kompleks forbindelse som ennå ikke kan syntetiseres. Farmasøytisk preparat imiterer bare en del av det.

2. Enhver sykdom er en grunn til å øke inntaket av vitaminer, det er bare nyttig.

Faktisk svekker mangelen på vitaminer immunforsvaret, men fordelene med økte doser er ikke vitenskapelig bevist. I prinsippet opplever menneskekroppen en konstant mangel på vitaminer, og små barn trenger dem selv i store mengder. Derfor er det nødvendig å ta anbefalte doser før sykdommen, og under og etter.

3. Multivitaminer er skadelige, fordi de ikke kan internalisere kroppen sin samtidig.

Men sammen med mat mottar kroppen også ulike vitaminer. Det er umulig å finne et matprodukt, som bare inneholdt ett vitamin. Og alt er perfekt fordøyet.

4. Du kan ikke ta vitaminer hele tiden, pauser er nødvendig.

I prinsippet er dette en privat sak for alle. Noen aksepterer dem i mange år, og noen - bare i den kalde årstiden, om sommeren, med fokus på grønnsaker, grønnsaker, frukt og bær.

Video for interesserte emner: