Losing dager og kontrast mat

For å redusere kroppsvekten hjemme 1-2 ganger i uken, kan du tilbringe losse dager, hvoretter du spiser betydelig mindre energi. I dette tilfellet, i dietten, som regel, introdusere monotone produkter. Faste dager

kjemisk sammensetning er delt inn i karbohydrat( eple, vannmelon, agurk, etc.);fett( rømme eller krem);protein( kjøtt, ostemasse, kefir, fisk);kombinert( kompleks).

Når du velger en fastedag for å vurdere smak og vaner av pasienten, men til å begynne behandling for fedme er best med kjøtt, ost eller rømme på dagen, som de er lettere tolerert av kroppen, men i realiteten er ikke dårligere enn andre. Hvis pasienten kan tolerere sult, oppfattes i dag for utslipp, for å forbedre terapeutisk effekt er anbefalt å doble faste dager.

karbohydrat basert på prinsippet om begrensning lossing dager i dietten av fett og proteiner når de administreres produkter som inneholder komplekse karbohydrater, fiber, vitaminer, mineralsalter. For å oppnå dette, er usøtet eplesortene som oftest brukt, agurk, vannmeloner, tomater, plommer, kirsebær, rips og andre frukter og grønnsaker.

I løpet av en dag med jevne mellomrom bruker en pasient 1500 gram av noen av disse produktene i rå form til 5 doser. Inntak av ekstra væske under utslippsdagen anbefales vanligvis ikke, fordi de brukte produktene inneholder tilstrekkelig mengde vann.

Fat faste dager stimulere aktiviteten av enzymer som bryter ned fett, hemmer overgangs karbohydrater til fett, og skaper en rolig overexcited isolerte apparat i bukspyttkjertelen av pasienter med fedme. På denne dagen konsumeres 500 g 20% ​​rømme eller krem ​​i 5 like store deler med samme intervaller. To ganger om dagen kan du drikke 1 kopp kaffe med melk uten sukker eller en rose hofter.

Proteinavlastningsdager tolereres lett av overvektige pasienter. De forbedrer metabolismen og øke aktiviteten av enzymer som ødelegger fett. For protein

losse dager ostemasse kan brukes, som er konsumert av 150 g 4 ganger daglig med 15 g av kremen. To ganger kan du drikke 1 glass kaffe med melk( 50 g) uten sukker eller med sorbitol. Kefir dag utføres ved bruk av 1500 ml kefir, som er delt inn i 6 mottakelser på 250 ml.

Kjøttløpsdager er ganske effektive. I det hele dagen er det anbefalt å 450 g kokt kjøtt( vanligvis oppnådd fra 600 g av rått kjøtt), som er delt i 5 porsjoner. Når dette lossing er tillatt å benytte 3 kopper kaffe med melk sukker( tilgjengelig fra sorbitol eller xylitol), og 2 kopper infusjons hofter.

Det anbefales å bruke forskjellige kombinasjoner av produkter i kombinerte lossedager. Således, i ris-eple utladning dag pasienten mottar tre porsjoner av kokt ris( 25 g ris og 150 ml melk per porsjon) og 800 til 1000 g av rå eller bakte epler.

Når det kombineres med cottage cheese ostemasse cottage cheese ta 3 porsjoner 150 g( kan bli fremstilt ostemasse) og 3 deler av surmelk 200-250 Kombiner fortrinnsvis lik i kjemisk sammensetning av produktene( kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt, grønnsaker og bær, og så videre.f.).

Hvis 2 påfølgende dager brukes, er den første bedre å gjennomføre kjøtt, og deretter sur eller grønnsak. Som et resultat av slike 2 lossedager kan kroppsvekten reduseres med 2-2,5 kg.

Under lossing er det tilrådelig å engasjere seg i normal fysisk eller psykisk arbeid som distraherer fra å tenke på mat. Mat bør tas separat fra andre familiemedlemmer.

Effektiviteten til en fastedag er ønskelig å bli styrt ved veiing. Nattesøvn under utladningen blir utvidet til 9 timer.

faste dager blir anvendt for behandling av ikke bare fedme, men også andre sykdommer: nefritt, gikt, kronisk nyresvikt, etc.

I kontrast diettbehandling har blitt brukt kraften ved hvilken hver påfølgende dag diett er vesentlig forskjellig fra den foregående diett. .Kontrasten av matvarer aktiverer metabolske prosesser, slik at du kan diversifisere maten og dens komponenter.

å behandle fedme kan bruke diett, hvor hver av de 6 dagene i uken tilbyr ulike menyer: grønnsaker, kjøtt, egg, melk, fisk, frukt.

På syvende dagen får pasienten å spise etter eget skjønn. Denne dietten er laget med en liten begrensning av energivaren av mat, med hyppige måltider i små porsjoner.