Rå mat
Ethvert kjøtt er et fremmed protein. Introduksjon til kroppen av fremmed protein er ledsaget av en økning i leukocytose( leukocytose - mobilisering av kroppens forsvar for å bekjempe infeksjon eller fremmede stoffer).Leukocytter er hvite blodlegemer, ansvarlig for immuniteten og forsvaret i kroppen. Organismen reagerer på det fremmede proteinet så vel som til andre antigener( fremmede stoffer), og bruker mye energi på å fordøye det fremmede proteinet. Dette fører til en svekkelse av immunresponsene i kroppen. Således, immunsystemet, må legemet for å beskytte mot alle typer bakterier og infeksjoner, som er svekket av konstant og gjentatt
konsum av kokte eller stekte matvarer og eventuelle næringsmidler av animalsk opprinnelse. En person som bruker rå mat, har ikke leukocytose. Derfor er en pasient med allergiske sykdommer alltid godt hjulpet av overgangen til en rå diett. Dette gjelder sykdommer som revmatisme, bronkial astma, psoriasis og mange andre.
Halvfast er intervallet når en person beveger seg fra normal mat til rå mat. Denne perioden inkluderer bruk av rå og kokte grønnsaker og meieriprodukter, som brukes i følgende kombinasjoner:
frokost og middag - rå matvarer til lunsj - tilberedte måltider;
frokost og middag - kokte produkter, til lunsj - rå;
under hvert måltid spises første rå mat, og deretter kokes;
nøtter og frukt anbefales å spise før hovedmåltidet( men ikke etter det);
på polusyroedenii anbefalt å spise 2 ganger om dagen: fra 9 til 11 og 15 til 17. I morgen og kveld bare godta væske( medisinsk te, vann fra saft og frukt, etc. ..).
Yoga, avhengig av hvor mange ganger om dagen en person tar mat som deler mennesker inn i 3 hovedgrupper: 1 ganger om dagen for å spise yoga, 2 ganger om dagen spiser gourmeter, 3 ganger - syke mennesker.
Rå mat forynger, renser og revitaliserer kroppen. Dette gjelder spesielt for pasienter med sykdommer i mage-tarmkanalen. Folk som har byttet til denne metoden, mister vanligvis alltid kroniske sykdommer, det er klarhet i sinnet, munter stemning, normal kroppsvekt.
Når rå mat diett, så vel som med en hvilken som helst annen strømforsyning metode, er det nødvendig å overvåke korrekt og renhet av matlaging, er det nødvendig å observere moderasjon i kosten, bruk god jordprodukter.
eksemplarisk diett med rå mat( basert på boken, VI Belov "Health Encyclopedia»)
400 g epler 50 g rosiner, 400 g grønnsaker, erter '50 og '20 solsikkeolje;Dette sikrer energibehovet til kroppen for normal drift. Et slikt sett av produkter( de inneholder 20-30 g proteiner, 20-30 g fett og 100-150 g karbohydrater) med et kaloriinnhold på 650-1000 kcal, gir høy ytelse og utholdenhet.
å lage rå mat deilig og næringsrik, VN Tarasov og MI Bokhanovskiy anbefaler følgende oppskrift:
grovt hakk en middels agurk, hell den i 0,5 kopper yoghurt eller surmelk, dryss med dill.
Middels eller stor agurkhakk stor, en middels tomat skåret i skiver, legg på toppen og dryss 4 ss.skjeer av revet valnøtter.
5 ss. Spoonfuls av salat, 4 ss.skjeer med ferskkål, finhakket, blandet med 3 ss.skjeer med jordnøtter og 1 ss.skje med solsikkeolje, legg til 1 stor agurk og 1 ss.skje av honning.
3 ss.skjeer av blomkål og 3 ss.skje gulrot finhakket, legg til 2 ss. Skjeer av hakkede greener( selleri eller persille) i en blanding med 1 ss.en skje med solsikkeolje og 1 ss.skje av honning.
100 gram ferskkål finhakket, sesong med 4 ss.skjeer av bærjuice, 1 ss.en skje med honning og 0,5 ts cumin.
Finhakket 100 gram fersk kål, sesong med 2 ss.skjeer av tranebær eller rødbær og 1 ss.skje med solsikkeolje.
1 ss. Skje med toppen av revet gulrotblanding med
1 ss.en skje med finhakkede rå poteter og sett ved siden av 1 ss.en skje finhakket ferskkål.
100 g. Fersk kål å hogge. Den gjennomsnittlige tomat er kuttet, sett på kål og hell 1 ss.skje med solsikkeolje, 1 ss.skje med rødbær juice og dryss 1 ts finhakket duftende gress Smashed, oregano, etc.), insister 30 minutter.
En liten håndfull unge limeblader( eller askeblader) til å hogge og mikse med en liten mengde jordnøtter. Ses med salat dressing.
Ta 50 g friske erter, bland med 120 gram rå tomatpuré( knuste tomater.).Hell kunsten.ss solsikkeolje. Hell en klype persille på toppen.
Germinerte erter: suge modne erter i løpet av
2 dager i en liten mengde vann i porselen eller keramikk, sett på et varmt sted. Vannet skiftes 3 ganger om dagen, blander erter i varmt vann. Når erter myker og begynner å spire, tørker vannet, vask det. Send separat 2 ss.skjeer av honning. Erter er gode og uten krydder.
Ta 4 ss.skjeer av bokhvete, suge i vann i ca -12 timer, drenne vannet, skyll og dehydrere, tilsett 3/4 kopper vann, strekk gjennom en sigte og tørk forsiktig. Bruk som krydder. Hvis du bruker det separat, så med 0,5 teskje honning.
1 medium gulrot for å servere, skjære av spissen og bunnen, omgir den med blader av salat, spinat eller sorrel.
100 gram revet gulrøtter, 2-3 ss.skjeer med sur frukt eller bærjuice, 30 gram rå poteter blandet. Du kan legge til 1 ts hakkede løk og et par salatblader.
100 gram revet gulrøtter satt i et glass frisk eller sur lgloka. Du kan legge til et stykke jord anis.
120 gram finhakket selleri, 12 hakkede nøtter, 60 gram epler, kutt i terninger, bland. Fyll enhver saus og server på salatblader.
1 ss. Skje havregrynet suge i 3 glass vann eller fersk melk i 8-12 timer. Deretter rist 150 g tette søte epler i den, rør av og til, slik at massen ikke blir svart. Legg til 1 ss.en skje med honning, en halv sitronsaft eller 1-2 spiseskjeer.skjeer med tranebærjuice og 1 ss.skje av nøtter.
Hvis gjess ikke er fuktig i melk, kan den fylles med 1 glass rømme eller krem. Du kan tilberede en tallerken med tørket frukt eller bær( 100 g), men før du douser dem og promo.
1 kopp sur eller frisk melk for å blande med 200 friske knuste bær, legg til en klype ingefær, kanel eller kardemomme, bland 2 ss.skjeer av havregryn, insister 30 minutter.
Grate 150 g epler, bland med 1-2 ss.skje av havremel, tilsett ingefær eller muskat, 5-10 valnøtter eller noen spiseskjeer melk eller krem.
Legg på en tallerken et tynt lag havregryn, ovenfra - et lag med saftige bær, undertrykk dem. Insister 30 minutter. Du kan legge til 2 ss.en skje med krem eller melk og et par hakkede nøtter.
Rull inn i ballene følgende blanding: revet epler( 150 g), 1 ss.en skje med flytende honning, knuste kerner
10 valnøtter, 1 teskje tranebær eller sitronsaft, 1 teskjeer rosiner. Dryss 4 ss.skjeer av havremel eller havregryn. Server med andre fruktretter eller med et halvt glass melk.
Bland 0,5 ss.spiseskjeer av havregryn, 0,5.skjeer med honning,
1 time, en skje med sitron eller tranebærjuice, halv gjennomsnittlig eple, 1 teskje knust sitron eller appelsinskorps. I blandingen, hvis den er tykk, tilsettes juice, hvis væsken er havregryn, hvis usøtet, honning.
150 gram revet epler blandet med saften av halv appelsin og med 5-10 nøtter. I stedet for nøtter kan du ta noen skjeer med pisket krem, og i stedet for en appelsin - 2 ts sitronsaft og samme mengde honning.
Grind 10 hvete, rug, perle eller riskorn og bland med 90 g honning.
Pulp av 1 tomat, 1 teskje finhakket løk, klype kummin, 2-3 spiseskjeer.spiseskjeer av havremel blandet. Er med rå vegetabilske supper.
60 gram korn helles i en panne og holder den i noen sekunder over brannen, alt sammen blander den med en treskje. Ses med 0,5 ss.skjeer av vegetabilsk olje eller 100 g frisk frukt. Dag med mais eller erter bruker en metallsikt, da kornene brister og brenner.
Hvis et lett stekt korn er malt, blir melet "gofio" hentet fra hvilket det er mulig å lage brød. Dette melet kan også tjene som krydder.
For 1 kg mel, ta 100 g vegetabilsk olje. Knead deigen, legg til 1-2 ss.skjeer med honning, 100 gram lette stekte hakkede nøtter og dryss med mel "gofio".Sett i kjøleskapet. Bruk etter 1-2 dager.
Vask og tørk kornet, slip, tilsett vann og litt vegetabilsk olje, knead 30 minutter.
Ha deigen på papiret, melet eller smurt og la bake i den varme solen for en hel dag.
Zet.skjeer av perle bygg eller korn av rug, hvete og havre vått.Å fusjonere vannet. Sesong 1 ss.en skje med solsikkeolje eller en veldig full skje av honning, eller en blanding av begge.
100 g vasket korn eller perlebyg for å tørke og male. Krydderier: revet grønnsaker og frukt, fruktjuicer.
Vask det vasket kornet i 9-12 timer i kaldt vann. Sett inn en sik for å vanne glasset og tørk det på et varmt og tørt sted.Å male. Fyll 1 teskje vegetabilsk olje med 1 glass korn, fruktjuicer, presset bær og riven nøtter.
90-100 g av tørket frukt for å sette på 15-20 timer i sur melk( i et forhold på 1: 4) og holde på et varmt sted. Du kan servere med 5-10 valnøtter eller noen skjeer av mykgjort korn.
100-180 g. Av frukt eller bær å male og bland med 50 g. Av nøtter. Hvis sur, legg til 1-2 teskjeer honning. Våt
i en liten mengde vann 50 g. Ert tørr i 24-48 timer potoloch, årstid 70 g. Hakket kål, tilsett 10 valnøtter og 1-2 ss.spiseskjeer solsikkeolje eller 1 ss.skje av honning.
K 35-60 av hvit eller rød kål uten maiskolber tilsatt 60 g revet gulrøtter( 0,5 medium gulrøtter), 0,5 sylte stykke stammen purre gjennomsnittlig tykkelse på 10 cm, hakket og blandet med 5 valnøtternøtter, 1 ss.en skje full av solsikkeolje, 2 ts tranebærjuice og 3 ss.skjeer av havremel.
For å forbedre immunitet og beskyttende krefter i kroppen, i tillegg til rå mat, er det psykiske humøret til en person svært viktig. Det er et direkte forhold mellom det psykologiske humøret og sekretjonen av visse hormoner som påvirker immunsystemet. Derfor er munterhet, munterhet, optimisme, vennlighet i alle situasjoner et godt verktøy i kampen mot sykdommer.
For å forbedre immuniteten hos barn, er det effektivt å bade barnet i infusjonen av eggeskallet. Samle eggeskall med 15-20 egg, på forhånd må de vaskes grundig( med såpe) og tilberedes. Fjern skallet, brett det i en 3-liters krukke, hell 3 liter kokende vann og insister i 24 timer. Dette vannet kan brukes til å vaske barna, gi det å drikke, og også forberede mat fra det.
Dag med økende immunitet er effektivt et legemiddel laget av valnøtter.
Grønne valnøtter rullet gjennom kjøttkvern, blandet med sukker eller honning i forholdet 1: 1.Deretter dreneres i en flaske, korket og plassert på et mørkt sted i en måned. Drikk 1 teskje 3 ganger daglig før måltider.
Legemidlet øker kroppens immunforsvar, metter det med de nødvendige sporelementene. Det anbefales i nyre- og lunge cystisk sykdom, smittsomme sykdommer i mage og leveren, renser blodet, herder struma, fjerner tarmparasitter.
Bruken av dette middelet i et år bidrar til behandling av kroniske hudsykdommer, der andre legemidler er maktesløse. Hvis
legge skjær calamus rot pulver( 1/4 t. Skjeer) og hold i 7-10 minutter i munn, forsvinner en ubehagelig lukt. Når
carbunculosis skrubbsår og anbefales drink med et skjær airom 3 ganger om dagen for dessert skje i 40 dager( pre-behandling i de tidlige salgs igler 5-6).
Et annet interessant oppskrift som fremmer utskillelsen av urin og svette av skadelige stoffer, redusert immunforsvar:
løvetann røtter grave senhøstes eller tidlig om våren. Skjær av bladene og stilk, vaske røttene i kaldt vann og provyalit på luften så lenge som det ikke lenger er milkweed med hakk. Tørk deretter i en ovn, tørketrommel eller på et ventilert loft. Gni tørre røtter inn i pulveret. Ta pulveret i 1/4 av en skje 3 ganger om dagen, vask ned med kaldt vann.