Høstost diett

Curd er veldig nyttig for kroppen. Det er rik på kalsium, som har en positiv effekt på nervesystemet, bein, tenner, negler og hår. Høstost inneholder metionin, som igjen har en gunstig effekt på leveren og fremmer fjerning av fett fra kroppen. Proteinost er godt absorbert av kroppen, den kan kombineres med andre produkter. Regelmessig tilsetning av cottage cheese til kostholdet ditt vil øke hastigheten på stoffskiftet, styrke nervesystemet. Dette gjør det mulig å bruke utbredt ost i aterosklerose, hjertesykdom, lever, diabetes, fedme, så vel som i mange medisinske dieter.

Det er mange variasjoner av ostemasse dietten. Alle av dem er basert på bruk av kalori med lavt kaloriinnhold i forskjellige mengder. Effekten oppnås ved å redusere inntaket av karbohydrater og økende proteiner. Men det er også kontraindikasjoner. Hestekostdieter er forbudt for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, folk som lider av allergier mot surmjólkprodukter, gravide og ammende kvinner, barn, ungdom og eldre. Her er de vanligste.

Alternativ nummer 1 .Den mest stive dietten. Dens varighet er ikke mer enn tre dager. Den daglige rasjonen inkluderer 300 gram fettfri hytteost, som må deles inn i 5-6 mottakelser på 50-60 gram. Tørket frukt, biter av hermetisert og frisk frukt, syltetøy, honning, nøtter, krydder, salt, sukker er strengt forbudt. Du kan bare drikke vann, grønn te, buljong av villrose i mengden opptil 2 liter om dagen. Med en slik diett er vekttap opp til 1 kg per dag. Mer enn tre dager å overholde slike diett kan ikke. Denne typen diett kan betraktes som en fastedag.

Alternativ nummer 2 Også en ganske streng versjon av dietten.400 gr. Hytteost og 0,5 fettfri yoghurt bør også deles inn i 5-6 mottakelser. Grønn te og vann er tillatt. Miste vekt på en slik diett vil kunne 3-4 kg.

Alternativ nummer 3. Mer sparing diett, beregnet i 7 dager. Vekttap på denne dietten er fra 1 til 5 kg. Til frokost kan du spise i moderat mengder havregryn, kokt magert kjøtt, en teskje syltetøy, brød fra grovt mel, smør, agurker og tomater. Til lunsj skal det være en tallerken med cottage cheese.

Middag inkluderer en tallerken med cottage cheese, vegetabilsk suppe, smør og et stykke brød fra fullkorn. Under denne dietten drikker du mye væsker( vann, grønn te, rosen hofter).En god effekt vil være hvis du kombinerer en diett med moderat fysisk anstrengelse.

I tillegg er det lossedager både på grunnlag av de ovennevnte dietter og kombinert. For eksempel, kefir-curd : 400 gram ostemasse og 1,5 liter kefir bør deles inn i 4 mottakelser. Høstost vaskes med kefir, du kan legge til 1 teskje honning eller sukker.

Frisk og fruktig : Lag en blanding av 400 gram hytteost og 400 gram frisk frukt eller bær delt inn i 5-6 mottakelser.

For å oppnå effekten av å miste vekt, bør utladningsdagene utføres en gang i uken, helst på en fridag, da eventuelle forandringer i ernæring er stressende for kroppen.

Det er viktig å huske at alle disse diettene er kortsiktige. Høstost, men nyttig, men som et fast diettprinsipp kan ikke brukes. Høstost inneholder mye melkprotein og kalsium, men de kan ikke erstatte alle de viktige mikroelementene som er så nødvendige for kroppen vår.