Vitaminer-antioksidanter for kvinner: navn på antioxidant vitaminer

For å opprettholde kvinners skjønnhet og helse, må du gi kroppen alle nødvendige mineraler og vitaminer. Alle disse nyttige stoffene påvirker tilstanden til håret og huden, selv gjør en justering av menstruasjonssyklusen. En av forbindelsene som beskytter celler mot negative reaksjoner kalles antioksidanter.
Antioksidanter er syntetiske eller naturlige stoffer som reduserer oksidasjonsprosessen. Hver person har antioksidant beskyttelse, delt inn i primær og sekundær. Primær er omdannelsen av aktivt oksygen til hydrogenperoksid. Når det blir et ikke-aggressivt radikal, begynner transformasjonen i vann og vanlig oksygen.

sekundærbeskyttelse - i dette tilfellet, blir den overskytende energi som trekkes fra de aggressive radikaler som forstyrrer deres utdannelse. Dessverre svekkes et slikt beskyttelsessystem med alderen. For at den skal fungere stabilt, er det nødvendig å støtte det og mate det i tillegg.

I henhold til vitenskapelig forskning, kroppen utseende av frie radikaler som dannes på grunn av innflytelsen av forskjellige kjemikalier, ultrafiolett lys, overdreven varme. De reagerer på alle celler og kombinerer med fett, proteiner og DNA, noe som fører til en mutasjon. Når de kommer i kontakt med proteinet, blir de delt, og så gjentas alt igjen. Dette fører til rask aldring og forekomst av kreft.

Den eneste hindring for denne ond sirkel er antioksidanter, vitaminer E, C, A, og mineraler - kobber, mangan, selen.

Vitamin C er ansvarlig for kroppens motstand mot forkjølelse og infeksjoner;Vitamin A gjør huden jevn og sunn;E-vitamin bremser aldringZink påvirker hormonell bakgrunn og immunitet. Det er disse stoffene som kan nøytralisere frie radikaler.
Den største effekten av antioksidanter vil være når de samhandler med hverandre. For eksempel, glutation beskytter vitamin E, sette oksidasjonsprodukter til mindre skadelige eller vitamin C gjen vitamin E, som det er raskt konsumert av oksydasjonsreaksjoner.

For at det ikke er mangel på nyttige stoffer, må du spise mat som inneholder mye vitaminer.
Vitaminer-antioksidanter for kvinner finnes i slike produkter:
spinat;
bær;
kaffe;
tomater;
te;
vin;
druer( rød);
hvitløk;
honning;
brokkoli;
tomater;
hvete.
Du kan også finne dem i urter:
ekstrakt av drue pomace - kilde til flavonoider, som hindrer utvikling av hjertesykdom, anti-inflammatorisk effekt, tilbaketrekking av overflødig salt, komprimert stenochki kapillærer, har en positiv effekt på fordøyelseskanalen;
ginkgo biloba - også en kilde til flavonoider, men i dette tilfelle aktiverer blod kretsløp påskyndes utvinning av hjerneceller påvirket strøk og forbedrer hukommelsen, normaltrykk og redusert sannsynlighet for trombedannelse.
Antioksidanter elimineres raskt fra kroppen:

fra røykere;

hos de som for ofte solbatter seg( i solen eller i solariumet);

for de som sjelden er i friluft;

for de som er over 50 år gamle;

fra de som er syke.

I disse tilfellene kan naturlige produkter ikke være nok, og blir nødt til å søke hjelp fra en lege, som vil velge riktig medisinering.

Nedenfor er navnene på antioksidantmidler:
folsyre;
askorbinsyre;
AEVIT;
kompliment;
asparks;
pantowire;
nikotinsyre;
neuromultivitt;
kalsiumglukonat;
kalsiumglycerofosfat;
ascorutin.
Vi må alltid huske på at alt skal være moderat. Overdreven bruk av antioksidanter fører til nyresykdommer og fordøyelsesproblemer.

Relaterte videoer av artikkelen