Extreme Transformation: Vekttap Program
Dette er et sports reality show. Programmet introduserer seere til ekte mennesker som er overvektige. Heltene i reality showet forteller at det er vanskelig for dem å leve med stor vekt og at de ønsker å forandre sin livsstil. Heltene som kom til prosjektet er klare til å forandre seg helt på bare ett år.
Under veiledning av den berømte spesialist-trener for å forbedre figuren av Chris Powell( Powell), tegnene i programmet helt revidere kosthold og livsstil. De begynner å se på verden med et annet utseende, de har en annen vind. Chris kontrollerer sin avdeling i alle stadier av programmet for vekttap. Chris overvåker nøye hans avdelinger, overvåker riktig ernæring, for hvordan ideelle øvelser for vekttap bør utføres.
Chris har visse regler som helter av programmet, og alle de mennesker som drømmer å gå ned i vekt, bør huske og overholde sine strenge holdning.
Vi vil nå snakke i detalj om reglene som vil forandre livsstilen.
* Hver morgen begynner med et løfte til deg selv.
Du må ta et klistremerke og skrive på det ditt løfte og henge det på speilet. På reality showet begynner løftet med en bevegelse på 5 minutter. Bevegelsen har ikke strenge regler, bevegelsen kan være enten enkel eller kompleks. Enkelt - det går bare på stedet foran TV, komplisert, det hopper, trykk og mer. Her er det viktigste ikke hva slags bevegelse du gjør, men i et løfte. Etter å ha oppfylt ett løfte, vil du utføre både det andre og det tredje. På denne måten vil du begynne å oppnå gode resultater og raskt komme til målet ditt.
* I tillegg drikker en liter vann.
betrakteren ser ikke hvordan programmet heltene drikkevann per dag, men faktisk de drikker store mengder vann. Vann er bare nødvendig for en person, men ikke alle av oss bruker bare rent vann, vi erstatter det vanligvis med ulike skadelige væsker. Hvis du trener deg til å drikke 3-4 liter vann om dagen, så etter en stund vil du merke at din figur og hud har endret seg markant.
* Unngå sukker fra ett måltid.
Selvfølgelig å gi opp alt og det vil være vanskelig med en gang, men du blir ikke bedt om å ofre deg selv. Bare trenger å love deg selv, gi opp sukker minst i ett måltid. Dette er ikke i det hele tatt vanskelig.
* Fullstendig kaste bort bruset, hver dag finner du tid til mosjon og hopper aldri over frokost.
Ved første øyekast ser det ut til at en slik endring i livet mitt ikke er mulig, men de spiller en viktig rolle i prosessen med å miste vekt. Powell hevder: "Det er bare én grunn til at jeg anbefaler at disse endringene overholdes hele året."Alle ønsker å se veldig raske og effektive endringer, men kroppen trenger ikke tid til å tilpasse seg. Må bare sette et mål og gå, beseire alle hindringer. Og etter den første måneden kan du alltid se resultatet.
* Det er nødvendig å slutte å spise matvarer som inneholder fett.
Slike produkter bærer ikke positive egenskaper. Når du merker fettene i ingredienslisten, bør du umiddelbart slutte å kjøpe og bruke produktet.
* Se på porsjonsstørrelsen.
Powell sier, "for å kontrollere porsjonsstørrelser, du trenger bare å spise hver tredje time i små porsjoner til hvert måltid, mengden av matinntaket er betydelig redusert blodsukkeret til det normale, følelsen av sult avstumpet. .."Til følelsen av metthet i lang tid har ikke gitt, spise mat som mandler, bananer, et stykke ost eller en protein shake.
* D Hold orden, ikke unnskyld.
Powell sier "Reinkarnasjon - en svært emosjonell prosess i showet utvelgelsesprosessen, vi tilbringe en uke på den for å avgjøre hvem som skal bo og først av alt vi lar folk som ikke kan holde sitt løfte Så, hva vi tenker, og. ..Vi lover først og fremst for oss selv å påvirke det endelige resultatet. "
* Hvis du snubler - innser og innrøm det.
"Når vi velger forskjellige kategorier av mennesker, tror mange av dem at de ikke blir valgt eller vil bli utelukket i fremtiden. Og de fleste av folkene som tror det - pause. Men Chris setter pris på og respekterer folk som innrømmer sine feil. Slike folk forstår fullt ut at de er ansvarlige for sine handlinger. Og dette er deres indikator på at de er helt klar til å akseptere hjelp og de har modet til å slå på det. Det følger at disse menneskene allerede har blitt vinnere for seg selv. "
* P opptak uten feil.
Det skjer ofte at folk etter en stund vender tilbake til den vanlige livsstilen. Slike folk bør huske noen regler.
Først - du må slippe alle de latterlige tankene, dvs. losse følelsesmessig.
Den andre tingen er at du alltid må huske at du har gitt et løfte. Tenk: "Har målet ditt blitt oppnådd minst en gang?"
Tredje - du må gi deg et nytt løfte. Uansett løftet er gammelt eller nytt, er det viktigste å beholde det.
* Finn deg selv støtte.
"Du må kommunisere med mennesker du har felles interesser og lignende mål med. Disse kan bli funnet både blant dine nærmeste medarbeidere og naboer, og på alle ukjente personer på Internett som er bekymret for det samme problemet som deg. Tallrike studier viser at vekttap utvikler seg mer vellykket når en person føles støtte fra venner og familie. I tillegg vil samhandling med andre mennesker øke ditt personlige ansvar med hensyn til å nå dine mål. "
* Gå til for fotorammen.
"Sett bildet i en boks som viser hva du gjør eller hva du sikter på.For eksempel, figuren av drømmene dine, "råder Powell. Dette er en svært effektiv innvirkning på det underbevisste og med hvert blikk på bildet du strever etter det angitte målet. "
"Extreme Transformation: Weight Loss Program" inneholder dokumentasjon for hvordan modige helter kunne overvinne den mest forferdelige frykten for livet - overvektig.