Fransk diett

I dagens verden som er dominert av et dårlig miljø er svært vanlig og tillegg til matvarer av ulike skadelige tilsetningsstoffer og GMO, mange mennesker, spesielt kvinner ønsker å gå ned i vekt, og det ikke forårsaker mye skade på kroppen. Det er derfor for slike formål er ideell fransk kosthold, som ble stiftet av en gruppe franske ernæringsfysiologer mer enn 500 år siden. Den franske dietten har en varighet på 14 dager, under hvilken du kan kvitte seg med 6 til 8 kg. Den franske dietten er et veldig sparsomt kosthold, da du ikke trenger å sulte eller spise mat av en slags. Denne dietten er basert på en reduksjon av kaloriinnholdet i måltider som forbrukes under måltider. Det er nødvendig å redusere kaloriinnholdet i maten til 1500 kalorier, og deretter å ta energi å fordøye mat, vil kroppen bruke den allerede akkumulert fettreserver. Bare på tidspunktet for matinntaket må du grundig og sakte tygge, så du vil raskt spise opp. Og helst før du spiser et glass vann med noen dråper sitronsaft.

Under den franske diett må- utelukke fra kostholdet ditt følgende produkter:

1. Brød og bakervarer.
2. Sukker og forskjellige søtsaker.
3. Salt og en rekke brines.
4. Alkohol.
5. Fet mat( majones, smør, etc. ..)

For å få et godt resultat må spise følgende produkter:

1. lav-fett varianter av fisk og kjøtt( kanin, svinekjøtt, kalkun og kylling( filet)).
2. Ulike grønnsaker og frukt.
3. Egg.
4. Lavmette meieriprodukter.5. Ryebrød eller brød.

den franske kostholdet er det en viss meny eller unntak fra eller som ikke kan byttes retter.

Meny

Første dag.

Frokost: te uten sukker og en sandwich med svart brød og en tynn skive med hard ost.
Lunsj: kokt kylling( . Filet er ønskelig, at i de fleste skumme den.) Og en tomat, appelsin.
Middag: kokt svinekjøtt og bladsalat kledd med olivenolje eller sitronsaft.

Den andre dagen.

Frokost: kaffe uten sukker og rusks fra rugmel.
Lunsj: Kosttilskudd og rugbrød.
Middag: Steames grønnsaker.

Den tredje dagen.

Frokost: 150 gram fettfri yoghurt og en sandwich av rugbrød og skiver av tomat.
Lunsj: bakt i ovnen fisken helles med sitronsaft og et salat.
Middag: kokt kyllingbryst og hvitkålsalat kledd med sitronsaft.

Fjerde dagen.

Frokost: te uten sukker og rusks fra rugmel.
Lunsj: Kokt fisk med en tomat.
Middag: stewed vegetables. Den femte dagen.

Frokost: lettmelk og en sandwich av rugbrød og tynne skiver av ost durumhvete.
Lunsj: Kostholdssuppe med rugbrød.
Middag: Bakt biff og bladsalat.

Den sjette dagen.

Frokost: 100 gram fettfri hytteost og te uten sukker.
Lunsj: kokt svinekjøtt og surkål.
Middag: magert pølse eller skinke uten fett og en agurk.

Den syvende dagen.

Frokost: te eller kaffe uten sukker.
Lunsj: kokt egg og frisk salat av revet gulrot, krydret med sitronsaft.
Middag: kokt kyllingekjøtt og bladsalat.

Den åttende dagen.

Frokost: Lowfat kefir og 100 gram hytteost med lavt kaloriinnhold.
Lunsj: Kostesuppe og rugbrød.
Middag: stewed grønnsaker.

Den niende dagen.

Frokost: te eller kaffe uten sukker og kjeks.
Lunsj: mager skinke og en salat av agurk og tomat, krydret med sitronsaft.
Middag: To kokte egg og kokt kjøttbiff.

Den tiende dagen.

Frokost: te eller kaffe med brødsmuler.
Lunsj: kokt kanin og bladsalat, mandarin.
Middag: magert pølse og tomat.

Den ellevte dagen.

Frokost: Skummet melk og 100 gram hytteost.
Lunsj: To kokte egg og agurker, et eple.
Middag: kokt svinekjøtt og fersk saltet gulrotsalat kledd med sitronsaft.

Den tolvte dagen.

Frokost: kefir og croutons.
Lunsj: Kosttilskudd og rugbrød, banan.
Middag: magert skinke og ett kokt egg.

Trettende dag.

Frokost: te eller kaffe uten sukker og en sandwich laget av rugbrød og en tynn skive med hard ost.
Lunsj: Bakt fisk og kokt bete, oransje.
Middag: kokt kanin og salat av agurker og tomater, krydret med sitronsaft.

fjortende dag.

Frokost: skummet melk 100 gram hytteost.
Lunsj: kokte grønne bønner og kokt svinekjøtt, eple.
Middag: To kokte egg og kokt kylling.

Ved å følge denne menyen kan du ikke bare miste vekt godt, men også rense kroppen til de akkumulerte årene av giftstoffer og slagger.
For enda bedre resultater må du trene hjemme eller gå til treningssentre. Og da får du ikke bare den ideelle figuren, men huden din blir stram og elastisk.