Kosthold hos lakterende kvinner

Ernæringen til sykepleiemoren bør styrkes og rasjonell. Forsterket betraktes som en slik mat, hvor

mengden næringsstoffer økes sammenlignet med den normale en tredjedel. Den daglige rasjonen under amming bør inneholde ca 130 gram protein, 130 gram fett og 500 gram karbohydrater, som er 4000 store kalorier.

Nærings ammende mor er nødvendig for dannelsen av melk i en mengde for å gi all maten kravet om et spedbarn i de første månedene av sitt liv. Hovedrollen i ernæringsmødrenes næring, så vel som under graviditeten, utføres av proteinet. Det bør være inneholdt i dietten i en mengde på minst 2 gram per kilo av kvinnens vekt. Først og fremst er det nødvendig med et protein av melk og melkeprodukter for å gi mors kropp med stoffet som er nødvendig for produksjon av brystmelk. Melk og meieriprodukter er også en verdifull kilde til fett. De bør ikke begrenses i dietten, selv med en tendens til fullhet. I disse tilfellene er det tilrådelig å redusere eller til og med eliminere fettinntak, redusere mengden smør i kostholdet betydelig, erstatte dem med vegetabilsk olje.

Begrensningen i diett av karbohydrater er avgjørende for å forebygge fedme hos sykepleieren. Begrens karbohydrater og fett i kostholdet bare når kvinnenes vekt øker gradvis. En viktig rolle i kampen mot fedme er dietten;overdreven appetitt kan forebygges ved utnevnelse av hyppige( opptil 6 ganger om dagen) måltider i små porsjoner. Dietten

ammende mor bør økes ikke bare innholdet av protein, fett og karbohydrater, men også innholdet av vitaminer, mineraler og væske. Regelmessig inntak av fiskeolje til 15 gram per dag sikrer tilførsel av viktige vitaminene A ammende mor og D. Andre vitaminer kvinne får i flere forbedret diett også økt mengden.

Mange studier har vist at i normal ernæring om vinteren og våren, kan brystmelken ikke være nok vitaminer.

derfor anbefalt av lege må i tillegg bli administrert i mat ammende mor vitamin C.

betydelig behov ammende mor på mineralsalter, særlig kalsiumsalter, magnesium og fosfor. Under fôring er forbruket av mineralsalter, inkludert kalsium, av mors organisme stor. Derfor, i dietten til ammende mødre bør inneholde matvarer som er rike på mineralsalter: ikke mindre enn 50 gram ost per dag, 20 gram ost, 3 kopper melk, 1 egg, grønnsaker, spesielt friske urter, frukt og bær, brød fra hvetemel, brødkli.

En lakterende mor bør unngå for mye fettinntak, da det forringer absorpsjonen av kalsium.

For melkproduksjon trenger en sykepleier en betydelig mengde væske. Det bør imidlertid ikke få lov til å drikke overdrevet, da de er overbelastet av kardiovaskulærsystemet. Den totale mengden ledig væske i ammende mor bør ikke overstige 2 liter per dag. Det bør tas i hovedsak i form av melk, samt frukt og bær juice, ikke bare te, vann, saft og så videre. N. Før hver fôring er anbefalt å drikke et glass flytende melk er best.

Amningsmor må følge regimet med hyppige fôring: sammen med fire hovedmåltider bør hun drikke melk to ganger før fôring.