. Kostholdet er en av lungene og tolereres godt. Vekttap går i flere stadier mindre enn en uke. Mirakel diett Lesenka, i 5 dager som du kan glemme dine favorittretter, vil bidra til å bli kvitt 5 eller flere pund. Men for å bevare resultatene av dietten, bør du prøve å ikke overeat og ikke lene deg på fettstoffer.

Faser av

1. diettrensing.
2. Recovery.
3. Karbohydrat sminke.
4. Muskelbygging.
5. Fettforbrenning.

Grunnleggende regler for

1. Ikke glem å drikke minst 3 liter kokt varmt vann per dag.
2. Gjør enkle fysiske øvelser eller gjør litt enkel sport.
3. Still inn et godt resultat og vær alltid i et positivt humør.

Dag ett

Ved begynnelsen av dietten bør du prøve å rense mage og tarm. Assistenter i denne saken vil være epler og aktivert trekull. Stoffer som er så rike på epler, fortynner fettvev og akselererer metabolisme. Fruktfibre reduserer appetitten og bidrar sammen med aktivt kull til å rense kroppen.

Stegestiger kosthold, menyen består av bare noen få produkter, er perfekt for latke kokker.

Dagens diett:

1. 6 tabletter av aktivt kull, som du må ta målrettet gjennom dagen;
2. Kilogram ikke-sure epler;
3. 2 flasker mineralvann.

Dag to

På grunn av aktiv rensing i begynnelsen av kostholdet, på den andre dagen er det bare nødvendig å nærme kroppen med viktige elementer. For å hjelpe til med denne saken, kommer melkeprodukter med lavt fettinnhold. På dette stadiet kan du gå ned i vekt med et kilo.

Dagens diett:

1. Stor pakke med ikke veldig fett kefir;
2. Et pund av fettfri stekt ost uten sukker.

Dag tre

På dette stadiet er det viktig å nærme kroppen med karbohydratprodukter, slik at kroppen ikke mister noe energi. Etter dette trinnet kan du savne 600-700 gram vekt.

Dagens diett:

1. Omtrent en liter kompote av tørket frukt, som må være full i små porsjoner;
2. Noen rosiner;
3. Et par skjeer med rosiner til å fortynne usøtet kompote.

Dag 4

Denne fasen av vekttap aktiverer byggprosessene, som i dagens meny bare proteinprodukter.

Dagens diett:

1. Kosthold av fjærfe, ikke mer enn 600 gr.
2. Enhver greener;
3. Vann.

På dette stadiet kan du si farvel til 1,5 kilo levende vekt.

Siste dag

På slutten av kostholdet blir det akkumulerte fettet brent, på grunn av produkter rik på fiber. Fordøyelsen av slike produkter krever mer energi enn de selv gir kroppen. Og også slike produkter kommer fra tarmen resterne av nedbrytningen av proteinprodukter.

Dagens diett:

1. 200 gr.havregryn kokt på vann uten salt;
2. Halvparten av enhver frukt;
3. Skiver fra 500 gram grønnsaker med noen skjeer olivenolje.

På den siste dagen i dietten kan du kvitte seg med et par pounds av unødvendig vekt.

Feste resultatene

Hvis du etter en diett umiddelbart vender tilbake til det vanlige dietten, kan du enkelt returnere de tapte pundene. For å unngå at dette skjer, kan du ikke spise for mye kalorier i en uke. Det er behov for små porsjoner, men veldig ofte. Bare gradvis kan du gå inn i menyen din favorittmat i begrensede mengder.

Fordel og skade

Bruken av diett i rensing av kroppen av alt unødvendig, forbedring av funksjonen av ekskresjonssystemet, forbedring av hudens indre og ytre tilstand, redusert vekt.

Lash stammer: i de tidlige dagene av hyppige angrep av sult, i de siste dagene, er forstoppelse mulig. Kontraindikert for personer med kroniske sykdommer i tarm, bukspyttkjertel eller lever, samt personer med hjertesykdom. Skadestige kan forårsake gravide og ammende kvinner.

Beslektede videoer av artikkelen