Måter hvordan du kan styrke immuniteten din

Alle av oss, fra barndommen vet vi at forsvareren av kroppen vår fra alle sykdommer er immunitet. Jo sterkere og sterkere vår immunitet, jo lettere er det å kjempe med alle slags infeksjoner som kommer til oss i kroppen. I tillegg kjemper immunitet ikke bare med infeksjoner og virus, men også med ulike typer allergener. Derfor kan det konkluderes med at immunsystemet - en viktig del av vår kropp, så er det viktig å gjøre tiltak for å styrke immunforsvaret. Hvordan styrke immunitet - vi vil vurdere alt i orden.

• Hvor farlig svekkelse


• immunitet Hvordan styrke immunforsvaret Hvordan styrke den voksne


• immunitet folk rettsmidler

Hvor farlig svekkelse av immunitet

Som nevnt ovenfor, hjelper immunforsvaret i kroppen bekjempe virus-infeksjoner, sykdommer og allergener. Jo sterkere immunsystemet, desto lettere vil det være å takle sykdommen i begynnelsen av å få sistnevnte i kroppen.

Hvis menneskekroppen er en virusinfeksjon går, takket være sterk immunitet, det kan rett og slett ikke viser noen symptomer, ellers dens flyt kan bare reduseres ved å kalle deg en liten hode kaldt. Når svekket immunforsvar, kan viral infeksjon forekommer i alle symptomer: frysninger, feber, sår hals, hoste, generelt ubehag og andre symptomer. Derfor, for å beskytte kroppen din mot plager - du må styrke immuniteten din. Forøvrig er det for å styrke immunsystemet og behandlingen begynner SARS, akutt respiratorisk sykdom, andre sykdommer og allergiske reaksjoner. Hvordan kan immuniteten styrkes? Hvordan styrke immunforsvaret

voksen

Mange av oss feilaktig tror at det er nødvendig å styrke immunforsvaret har bare vitaminer og spise immunopovyshayuschie narkotika. Immunsystemet er en hel mekanisme som krever en integrert tilnærming, og å ta vitaminer er bare en del av denne prosessen. For å styrke immuniteten er nødvendig:

1. Fysisk aktivitet;


2. Å vandre i friluft;


3. Riktig ernæring;


4. Vitaminer;


5. Mottak av preparater som styrker immuniteten;


6. Rent og ventilert rom;


7. Gunstig intern tilstand.

Dessverre, spørsmålet om hvordan man kan styrke immunforsvaret, vi ofte spør allerede i løpet av sin sykdom, og ikke på forhånd, i den hensikt å forebygge. La oss nå se på hva som trengs for å styrke immunforsvaret.

Fysisk aktivitet

For å styrke immuniteten må du lede en livlig livsstil. Først av alt er det nødvendig å gå ut på gaten om to ganger om dagen og tilbringe minst en halv time der. Best av alt, hvis du på dette tidspunktet vil være i bevegelse.

Hvilke produkter styrker immuniteten?

Matvarer som styrker immuniteten er nødvendigvis sunne matvarer. Merkelig nok, men å styrke immuniteten i kostholdet ditt må nødvendigvis være kjøtt: svinekjøtt, biff og fjærfe. Vil være nyttig melkeprodukter og vegetabilske produkter, her er følgende: . nøtter, frø, belgfrukter, hele korn, egg og Biokefir bioyoghurts. Maten skal være full, minst tre ganger om dagen.

Hvilke vitaminer styrker immuniteten?

Hvor raskt er det å styrke immunforsvaret?- Det er selvsagt inntak av vitaminer som styrker immunforsvaret. Under vitaminer er ment ikke bare frukt og grønnsaker, men også næringsmidler som inneholder komplekset av vitaminer: A, B C og E. Dessuten er det meget nødvendig og mineraler for immunsystemet: jern, magnesium og sink.

preparater styrke immunitets

Drugs styrke immunsystemet - er en annen viktig komponent for å styrke immunforsvaret. Disse stoffene er: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon og andre. Opptak immunoukreplyayuschih narkotika utføres strengt i henhold til instruksjoner med utbruddet av høsten, når kroppen er utsatt for forkjølelse og virus, samt under influensaepidemier. Godkjennelse av narkotika er delt inn i tre grupper:

• For forebygging;


• for nødstilfelle beskyttelse, hvis du føler symptomer på en sykdom, eller hvis du kommunisere med pasienten,


• For å opprettholde immunitet under og etter en sykdom.

Ta også vitaminer i tabletter: Revit og ascorbinsyre.
inneklima
for et sunt og sterkt immunforsvar er nødvendig for å opprettholde riktig inneklima. Først og fremst bør du rengjøre regelmessig i leiligheten din, ikke bare tørr, men også våt. I løpet av dagen, flere ganger om dagen, ventilere rommet.Åpne alltid persienner og gardiner til solens stråler dreper bakterier og mikroorganismer.

for å rense luften i rommet fra bakterier hjelp aromatiske lamper med forskjellige aromatiske oljer. Dermed vil du ikke bare drepe bakterier, men også forbedre tilstanden til kroppen.

Intern tilstand

Moral intern tilstand påvirker vårt immunsystem sterkt. Stress, overarbeid, depresjon - alt dette negativt påvirker immunitet, svekker det sterkt. Hvis du har besluttet å styrke deres immunsystem er, uten unntak, disse negative effektene, vil immunsystemet ikke kunne komme sterkere til det fulle.

stort antall av både enkle og komplekse sykdommer oppstår på grunn av stress, og utbredt setningen: "alle sykdommer - fra nerver" - er faktisk sant. I fremveksten av nesten hvilken som helst sykdom kan du finne slike årsaker som stress, depresjon og kronisk tretthet. Det sier seg selv, hvis du vil styrke immuniteten din, må disse faktorene elimineres.

Hvordan styrke immunforsvaret folk rettsmidler

uansett hvor mange metoder og formuleringer for immunitet ville ikke blendet av moderne medisin, og mange av oss er fortsatt i sine egne helseproblemer foretrekker folk rettsmidler og folkemedisin.

å styrke immunitet av folket har lenge vært brukt decoctions og infusjoner: johannesurt, salvie, hagtorn, villrose, ginseng, mint og eukalyptus. Også nyttig sitron te, bringebær syltetøy, og tranebær, svarte og røde rips. For å hjelpe immunitet med å bekjempe mikrober i kroppen, spis hvitløk, løk og pepperrot. Også folkemetoder anbefaler å bruke honning og varm melk hver dag.