Kosthold på rødbeter og gulrøtter: En omtrentlig meny og oppskrifter for matlaging av retter fra rødkokte rødbeter
Diet rødbeter og gulrøtter for vekttap og kroppen rensing etter ferien
kosthold - en balansert diett, der produktene er produsert av kroppen må være balansert. Ernæringseksperter anbefales å gi preferanse til plantefôr, og dette er ikke tilfeldig, fordi det i flertallet har lavt kaloriinnhold. I denne forbindelse brukes grønnsaker ofte i forskjellige metoder for vekttap.
I denne artikkelen vil vi snakke om mest, ved første øyekast, vanlig og kjent for alle grønnsaker - rødbeter og gulrøtter. Tross alt er disse de mest rimelige grønnsakene hele året. De er perfekt bevart, mens de beholder alle vitaminer, i tillegg er de gode til å håndtere fordøyelsesproblemer.
Kosthold på rødbeter og gulrøtter vil ikke bare takle overvektsproblemer, men vil også berike kroppen med nyttige vitaminer og mineraler. Det er ikke for ingenting at eksperter sier at for å få maksimal effektivitet fra en diett, er det bedre å bruke grønnsaker som vokser i din region, og enda bedre på sengene dine.
lite om fordelene ved disse grønnsaker
Gulrot er en leverandør av fiber, som viser kroppen for giftstoffer, toksiner og annen smuss. I sin sammensetning har en stor mengde vitaminer C, E, PP, B, K og andre. Den inneholder mikroelementer av fluor, jod, jern, molybden, kobber. Og makronæringsstoffer: kalsium, magnesium, kalium, etc.
høyeste innholdet i gulrot provitamin A( karoten), en funksjon av disse er at det er opprettholdt selv etter behandling, og etter koking selv øker.
Dette grønnsak er nyttig for nesten alt, han er en utmerket antiseptisk, det bidrar til å løse opp sand og steiner i blæren, styrker immunforsvaret. For ingen vil være en åpenbaring av hans positive innvirkning på synets organer. Denne listen over nyttige egenskaper kan fortsettes på ubestemt tid, det er ikke for ingenting at gulrot anbefales å brukes i ulike losningsmoduser.
Beets er ikke mindre nyttige, fordi vitaminer som er tilstede i den, gjør denne grønnsaken nødvendig i det menneskelige kostholdet. Det er umulig å undervurdere sine nyttige egenskaper og å være i sin sammensetning PP vitaminene A, C, E, B.
av sukkerroe er nyttig for å styrke immunsystemet, og anemi. Mineralstoffer i biterjern, kalium, magnesium, etc., deltar i hematopoiesis.
bruk av denne roten er nyttig i tilfelle problemer med tarmene( forstoppelse), for dette formål, er nyttige i diett av kokte svekle. Svekla hjelper i aterosklerose, hjertesvikt, leversykdom og mange andre.
Anvendelse av
dietten Rødbeter og gulrøtter passer perfekt til hverandre og utfyller hverandre, og øker deres nyttige egenskaper. Dietitians samlet ulike typer kosthold for vekttap ved bruk av disse røttene.
Antall dager i en diett er avgjort av alle for seg selv. I mat kan disse røttene spises både rå og kokte. For å hindre at vitaminer løsner under matlagingen, skal lokket være tett lukket. Grønnsaker koker eller baker bare i sin helhet, ellers vil alle nyttige stoffer passere inn i vannet.
For en endring i diettmenyen, kan gulrøtter og rødbeter spises som salater, sammen og vekslende med hverandre.
Lossing diett
Dens formål er å rense kroppen etter å ha tatt mye mat, som vanligvis skjer etter festlig fest. Dette er rengjøring for en dag, og det er bedre å bære det ut på en fridag. Grate 300 gr.gulrøtter og epler, legg til dem 400 gr.rødbeter( også gnidd på et riper).Alt er fylt med sitronsaft og en spiseskje olivenolje.
Spis når du føler deg sulten omtrent 5-6 ganger. Sørg for å drikke minst 2 liter vann i losningsdagen. Selvfølgelig klarer disse to grønnsakene ikke å løse problemet med overflødig vekt, men vil effektivt bidra til å rense tarmene og fylle kroppen med vitaminer.
Videomaterialer om emnet i artikkelen
Kostholdet er en rasjonell mat, der produktene som mottas av kroppen må balanseres. Ernæringseksperter anbefales å gi preferanse til plantefôr, og dette er ikke tilfeldig, fordi det i flertallet har et lavt kaloriinnhold. I denne forbindelse brukes grønnsaker ofte i forskjellige metoder for vekttap.
I denne artikkelen vil vi snakke om mest, ved første øyekast, vanlig og kjent for alle grønnsaker - rødbeter og gulrøtter. Tross alt er disse de mest rimelige grønnsakene hele året. De er perfekt bevart, mens de beholder alle vitaminer, i tillegg er de gode til å håndtere fordøyelsesproblemer.
Diet rødbeter og gulrøtter perfekt takle ikke bare med problemet med overvekt, men også berike organismen med nyttige vitaminer og mineraler. Det er ikke for ingenting at eksperter sier at for å få maksimal effektivitet fra en diett, er det bedre å bruke grønnsaker som vokser i din region, og enda bedre på sengene dine.
lite om fordelene ved disse grønnsaker
Gulrot er en leverandør av fiber, som viser kroppen for giftstoffer, toksiner og annen smuss. I sin sammensetning har en stor mengde vitaminer C, E, PP, B, K og andre. Den inneholder mikroelementer av fluor, jod, jern, molybden, kobber. Og makronæringsstoffer: kalsium, magnesium, kalium, etc.
høyeste innholdet i gulrot provitamin A( karoten), en funksjon av disse er at det er opprettholdt selv etter behandling, og etter koking selv øker.
Dette grønnsak er nyttig for nesten alt, han er en utmerket antiseptisk, det bidrar til å løse opp sand og steiner i blæren, styrker immunforsvaret. For ingen vil være en åpenbaring av hans positive innvirkning på synets organer. Denne listen over nyttige egenskaper kan fortsettes på ubestemt tid, det er ikke for ingenting at gulrot anbefales å brukes i ulike losningsmoduser.
Rødbeter er ikke mindre nyttig, fordi vitaminer som er tilstede i den, gjør denne grønnsaken nødvendig i det menneskelige kostholdet. Det er umulig å undervurdere sine nyttige egenskaper og å være i sin sammensetning PP vitaminene A, C, E, B.
av sukkerroe er nyttig for å styrke immunsystemet, og anemi. Mineralstoffer i biterjern, kalium, magnesium, etc., deltar i hematopoiesis.
bruk av denne roten er nyttig i tilfelle problemer med tarmene( forstoppelse), for dette formål, er nyttige i diett av kokte svekle. Svekla hjelper i aterosklerose, hjertesvikt, leversykdom og mange andre.
Anvendelse av
dietten Rødbeter og gulrøtter kombinerer og kompletterer hverandre perfekt, og øker deres nyttige egenskaper. Dietitians samlet ulike typer kosthold for vekttap ved bruk av disse røttene.
Antall dager i kostholdet avgjøres av alle for seg selv. I mat kan disse røttene spises både rå og kokte. For å hindre at vitaminer løsner under matlagingen, skal lokket være tett lukket. Grønnsaker koker eller baker bare i sin helhet, ellers vil alle nyttige stoffer passere inn i vannet.
For et utvalg av kostholdsmeny kan gulrødder og rødbeter bli spist som salater, sammen og vekslende med hverandre.
Lossing diett
sin hensikt - rensing av kroppen etter inntak av store mengder mat som vanligvis skjer etter ferie fester. Dette er rengjøring for en dag, og det er bedre å bære det ut på en fridag. Grate 300 gr.gulrøtter og epler, legg til dem 400 gr.rødbeter( også gnidd på et riper).Alt er fylt med sitronsaft og en spiseskje olivenolje.
Spis når du føler deg sulten omtrent 5-6 ganger. Sørg for å drikke minst 2 liter vann i losningsdagen. Selvfølgelig klarer disse to grønnsakene ikke å løse problemet med overflødig vekt, men vil effektivt bidra til å rense tarmene og fylle kroppen med vitaminer.