Gelatin for vekttap: hvordan du drikker det ordentlig og spiser med en diett
Tradisjonelt brukes gelatin til matlaging av alle slags retter. Fra det de forbereder deilig gelé, vil det være både nyttig og diettprodukt. Ved å bruke gelatin kan du oppnå fantastiske resultater i å miste vekt fordi det har svært få kalorier.
For å redusere vekten, kan du til og med ikke gi opp deilige desserter.
Hvordan ta gelatin for vekttap vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hva er gelatin?
Gelatin på latin betyr "frosset".Gelatin - et naturlig fortykkelsesmiddel, som hovedsakelig brukes til matlaging for matlaging av en rekke retter.
Det ekstraheres fra animalsk vev, hovedsakelig fra bein av storfe. Har ingen smak, ingen smak. Den brukes i næringsmiddelindustrien: i kjøtt og fisk hermetikk, gelé, iskrem, søtsaker.
Grunnlaget for gelatin er kollagen, hvor det er praktisk talt ingen fett og karbohydrater, som er så skummelt for figuren.
Hva er bruk av gelatin
Fordelene med gelatin er åpenbare ikke bare for vekttap, men for hele kroppen. Den består av fosfor, kalsium, svovel, glycin. Glycin gir for eksempel kroppen energi, og hvis gelatin er til stede i kjøttrett, blir kjøttet fra det absorbert i sin helhet.
Gelatin styrker beinene, noe som er nyttig når det kommer seg ut fra skader og brudd. Med støtte kan beinvev styrkes, og det er også nyttig når du vasker kalsium ut av kroppen.
100 gram gelatin inneholder 335 kilokalorier, men når du lagrer retter, må den fortynnes med vann, og derfor er resultatet et kaloriprodukt med lavt kaloriinnhold - 10-40 kilokalorier.
Hvordan riktig bruk av gelatin for vekttap
Det er visse regler om hvordan du tar gelatin inni. Det er to alternativer. Den første er at gelatin brukes som hovedprodukt. Den andre - som et tilsetningsstoff til kostholdet ditt.
Kosthold på gelatin
Den første metoden gir en slags diett på gelatin. Dette er tilstrekkelig vanskelig, siden bare gelé kan brukes til mat. Til tross for dette er gelatin et næringsrikt produkt og fyller magen i lang tid.
Før du drikker gelatin, må du fortynne granulatene i vann. Spis minst 10 gram per dag( tørt produkt).En spiseskje gelatin inneholder tolv gram protein, som er en metabolsk akselerator.
Hvordan drikke gelatin riktig? Du kan gjøre gelé et nøkkelprodukt i flere dager. Det er nødvendig å tilberede 1 liter ikke for tykk gelé fra 20 gram tørt produkt. Det bør tas i små fraksjoner, i små porsjoner. Under hele dietten er det nødvendigvis en rikelig drikke, du kan supplere kostholdet ved å spise noen grønnsaker eller frukt( ikke bananer eller druer).
Det anbefales også å lage gelatin på følgende måte: Ta to teskjeer av tørr gelatin, ta 100 ml kaldt vann - la det stå over natten. Og om morgenen fortynne den resulterende massen i 100 ml vann eller juice. Drikk denne løsningen tretti minutter før frokost. Denne metoden er ineffektiv for diett, bare for personer med høy andel av fedme, men det er veldig nyttig for ledd.
Gelatin som et tillegg til andre dietter og søtsaker som erstatning
Den andre metoden er å erstatte søtsaker med lav-kalori desserter basert på gelé.Med denne metoden er vekttap langsommere, men mye lettere.
Jelly hjelper deg perfekt hvis du allerede er på en annen diett. Siden det vil erstatte søtsaker, men i henhold til smaken vil sensasjonene ikke bli verre. I tillegg vil gelatin gi kroppen fordel. I stedet for sukker i tilberedningen av desserter, bruk sukkerstatning eller stevia.
Produktene på gelatin passer perfekt som en matbit og vil raskt mette kroppen. På grunnlag kan du tilberede en deilig gelé eller gelé, som i seg selv kan være en fullverdig tallerken.