"Mat for to": Mammens vekt og barnets helse

De fleste kvinner som venter på et barn, skjønner ikke hvor skadelig vana med å "spise for to" i denne avgjørende perioden. Overvekt påvirker helsen under graviditeten, barnets helse, fødselsprosessen. M. Ya. Studenikin understreker at "overflødig diett av en gravid kvinne forårsaker fedme, noe som ofte kompliserer graviditeten og kan forårsake svak arbeidsaktivitet."I gjennomsnitt bør en kvinne gjenopprette i ni måneder med 6-8 kg.

gjennomsnitt barnet skal veie ca 3 kg, fostervann - omtrent 0,8 kg, platsenta- 0,5-0,7 kg, matki- økningen 0,9-1,0 kg, bryst og det blodvolum - 05 kg - totalt, 6,5-7 kg. Hele resten er morens ekstravekt og unødvendig skade for barnet.

Hvis fosteret i en gravid kvinne blir for stor, er det nødvendig å kontrollere blodsukker( men ikke en engangs analyse, og en to-timers sukker kurve), altså. A. En stor baby kan noen ganger indikere en latent diabetes hos moren. Men ikke alltid store barn blir født til mødre med diabetes. I noen tilfeller er dette bare en arvelighet og en tilbøyelighet til fødselen til store barn. Arv er en alvorlig sak, men ikke la deg bli spist opp. Det er bedre å spise ofte og gradvis.

Det er statistisk sertifisert at barn født med vekt over 4 kg i de første ukene av livet blir verre og mindre gjenopprett, slik at barn med liten fødselsvekt snart kommer opp med dem. Barn med fedme er mer syke, tregere og dårligere utvikle, og fettceller de beholder for livet, så er fedme i voksen alder de mest sannsynlige. Hvis barnets vekt 4-4.5 kg over pulsen hans under normale 50-60 beats, det er ikke mange reflekser, ikke stige ned testiklene hos gutter, ingen muskeltonus.

Barn med en vekt på opptil 2 kg, født for tidlig, men fysiologisk modne, kan overleve i stedet for fysiologisk umodne med en vekt på 3 kg.

Som vi allerede har påpekt, er spørsmålet om fysiologiske modenhet svært viktig fordi disse barna vanligvis ikke bli syk i det første året, mens fysiologisk umodne syke ofte og mindre utviklet. Begrensning av mat gravide kvinner bør være på bekostning av "tomme" kalorier i form av kjeks, kaker, hvitt brød og andre produkter laget av raffinert mel og raffinert sukker, samt ved å begrense forbruket av væsker bezvitaminnyh og hver bit.

Ikke la følelsen av sult oppstå, hverken under graviditet eller i hele ammingsperioden.

Hvis du virkelig vil ha noe å tygge, la det være epler, en håndfull nøtter, en banan, en grapefrukt, kjeks fra lekers brød, kjeks med ost. Hvis du virkelig vil ha noe å drikke, la det være en pose med juice, et glass tranebærjuice eller naturlig lemonade: sitronsaft med en skje honning i et glass med varmt eller kaldt vann.

enkel regel formulert av den berømte russiske fysiologen Akademiker Bogomolets: "Vi trenger å komme ut fra bak bordet, føler en svak følelse av sult", eller som vittig franskmenn sier, "å ønske å spise selv en brødskorpe."

Husk at følelsen av matfylling kan være sann og falsk. Den sanne følelsen av matthet avhenger av nivået av sukker i blodet: mat bør deles, og sukker bør absorberes i blodet. Dette vil skje bare etter 20-30 minutter etter å ha spist. En falsk følelse av fylde etter å ha spist, som er ledsaget av en overfylt mage press på livmoren, tung pust, tretthet, betyr en overbelastning av mage-tarmkanalen, som uunngåelig vil ha en negativ innvirkning på helsen til mor og barn.