Hvordan miste anorexiske, diett og menyer av tynne jenter

Vet du hvordan du mister vekt anoreksisk? Vi vet! Deretter noen "anbefalinger".

1. Drikk så mye som mulig. Varm drikke gir en følelse av satiation, kaldt bidrar til å forbrenne kalorier.
2. Inkluder i kostholdet av vitamin-mineralkomplekser, karnitin og avføringsmiddel.
3. Sult hjelper lure pusse tenner, diett brus, isbiter og tyggegummi.
4. Heng i kjøkkenbildet av fete mennesker og bilder av modeller, prøv å ikke spise alene.
5. Count antall kalorier før du spiser. Planlegg menyen grundig.
6. Husk at det ikke finnes kalorifattige produkter. Det er bare en bedrag av produsentene.
7. Penger som ville gå til mat for å stimulere deg selv, bruke på klær, kosmetikk, skjønnhetssalonger.
8. Gå så mye du kan. Glem eksistensen av heiser.
9. Veier ofte.
10. Hvis ønsket om å spise er uimotståelig, spis det. Og så fremkall brekninger.
11. Hvordan blir anorexika matet? Oftest er de vegetarianere eller veganer. Spis en brukket hånd( for høyrehendte - venstre), veldig, veldig sakte, aldri komme til slutten og bare frem til 15:00.
instagram viewer
12. Skjul den valgte måten å mate fra familie og venner så lenge som mulig.
13. Start med å gjøre sport. Tvinge til å trekke i energidrikker.
14. Sov så mye som mulig. I en drøm spiser de ikke. Men legg deg ikke ned før 3-4 timer etter å ha spist.
15. Enhver alkohol er den strengeste tabu.
16. diett skinny jenter har alltid et par teskjeer av eple cider eddik før et måltid.
17. Distrahere deg selv fra å tenke på mat av enhver aktivitet. Finn en hobby. På verste, bare gå en tur. Hvis det er kaldt ute, vil du også bli kvitt noen kalorier.
18. Jo mindre i et mathus, desto mindre spiser du. I rommet ditt bør det i prinsippet ikke være det.
19. Bytt hele garderoben ved å kjøpe klær 2-3 størrelser mindre.
20. Hvis du virkelig vil spise, må du begynne å gå i sirkler eller raskt spinne rundt aksen. Svimmelhet og kvalme vil drive tanker om mat.
21. Hovedmåltidet er frokost. Ikke mer enn 200 gram mat. Ideelt for egg.
22. Før måltidet gjøre minst 50 sit-ups, eller like mye tid svinge pressen. Drikk så mye isvann som mulig.
23. Sett et mål og bestem din idealvekt. For det første trekker du fra veksten i centimeter 120.

Hva kan du spise?

Hva spiser anorexika? Nesten ingenting. Mengden næringsstoffer og nødvendige vitaminer minimeres. Alle mer eller mindre høyt kalori mat er inkludert i kostholdet et par ganger i uken eller enda mindre ofte.

Den anoreksiske menyen er i utgangspunktet frisk frukt og grønnsaker. På en dag er en jente tillatt ikke mer enn 500 kcal. Det eneste som ikke er begrenset, er væske( vann med sitronsaft, grønn te og kaffe uten sukker).Dette bidrar til å stimulere stoffskiftet og kortvarig muffle følelsen av sult.

All maten er nødvendigvis registrert i en spesiell dagbok og analysert og talt nøye. Vekten er tett kontrollert - veiing utføres minst 3-4 ganger om dagen.

Hva fører dette til?

Måten anorexicans spiser er uten tvil en skadelig ekstrem. Disse jentene med sin fanatiske holdning til kulten av en slank figur fører seg til forferdelige konsekvenser. Som et ekstremt alternativ er det enda et dødelig utfall mulig.

Blant de konkrete negative konsekvenser:

• Kronisk trøtthet og tretthet, depresjon, tretthet, besvimelse, sultne, nervøse problemer og humørsvingninger.
• Feil i stoffskifte og organsvikt.
• Matavvisning av magen, vedvarende kvalme og oppkast.
• forverring tilstanden til hår, negler og tenner inntil tap, halitosis.
• Smertefull blek, forvandlet til et huddekket skjelett.

Er det vakkert? Ikke i det hele tatt. Er det verdt det? Selvfølgelig nei.

Som konklusjon - video: