Slik ser du TV-overføringer

Den første loven viser: "Når øyet beveger seg, ser det."Ingen vil kunne se en film eller et tv-program, og gir seg glede hvis han ikke lar øynene bevege seg. Derfor vil begge typer tidsfordriv bare være bra for øynene hvis du bruker dem riktig( øyne).Videre kan du ved hjelp av film og fjernsyn forbedre visjonen din.

Legg merke til hvordan du sitter, hva du sitter og hvor langt du sitter når du ser på TV.En kvinne sa: "Jeg ligger på magen i sofaen og setter haken i hendene mine. TVen fører til hodepine! "Spottet skal tilskrives ikke TVen, men til hennes stilling. På hennes sted bør du sitte rett, med hodet på en rett linje med ryggraden. De fleste legger ikke merke til avstanden til TV-skjermen og setter seg ned der møblene allerede er satt. Hvis for eksempel sofaen ligger i den fjerne enden av rommet, vil de sitte der, selv om en praktisk avstand for en bedre syn i deres tilfelle kan være ti meter. Eller hvis noen barnestol er plassert langt borte fra TV-skjermen, setter de seg på det og om noen minutter, og i flere timer, slå i retning av skjermen for å se hva som blir vist. Barn får generelt lov til å ta seg, strekker seg ut på gulvet eller på andre horisontale steder og gir øynene en vinkel som forårsaker spenning i lang tid.

Øynene når du ser på fjernsynsprogrammer, bør gis samme oppmerksomhet som de får når de ser på filmer i teatre. Der er ryggen på lenestolene arrangert vertikalt, hvor den langsiktige personen ikke sitter i den andre raden, men går tilbake der øynene hans er mer komfortable. Omvendt sitter den kortsiktige i kino ikke ned i siste rad, men sitter nært nok til å se uten spenning. Så vurder TVen som hjemmekino og ordne hjem etter deres syn.

Noen barn får lov til å se på TV hjemme mens de er hjemme. Den menneskelige hjernen er i stand til å være oppmerksom på bare én ting av gangen. Forsøk på å konsentrere seg om klasser og samtidig se på TV-programmet er den verste form for mentalt stress, som reflekteres i øynene. I dette tilfellet, ville TV-en selvsagt fortjene en beskyldning.

I tillegg bør tidsfaktoren også tas i betraktning. I kino er du kun til stede for en viss begrenset tid - sett på en film med en eller to deler, noen spesielle problemer, nyheter, og du går hjem. Perioden med visuell oppmerksomhet er således begrenset. På den annen side kan TV-en( og ofte gjør det) se på timer uten forstyrrelse. Samtidig har svake øyne ikke lov til å hvile eller forandre fokus, og de får ikke samme lys som de ville ha vært for andre typer aktivitet.Øyne skal gis hvile i den minste mulighet, for eksempel når noen på skjermen uttaler sin monolog. I dette tilfellet kan du se på bildet på skjermen, huske det, lukk øynene dine eller, enda bedre, få en palming mens du lytter til TVen. Det ville ikke skade dine følelser. Da ville øynene ikke trette og være klar til neste program.

Frisk luft er nødvendig for visjonen din.Øynene må motta oksygen. Mange familier og deres gjester er overfylte i stuer, betaler ingen oppmerksomhet mot ventilasjon, og om vinteren er de generelt forseglet i varme rom. Prøv når du ser på TV for å gi samme god ventilasjon, uansett hva du gir kundene dine til forretninger på kontoret eller hva du kan få mens du besøker en kino.

CINEMA FILER Filmer er nyttige for øynene, da de bidrar til å bevege seg, eller vibrere nerver i netthinnen. Det er etablert at under visning av gjennomsnittslengden av et full lengde filmbånd, blinket om 195.000 rammer på skjermen, og skapte tilsvarende små bilder i hvert øye av betrakteren. Tenk bare hvor fort nerverne i netthinnen skal vibrere, for å fange alt dette og holde orden på alle hendelsene. Samtidig ville det være umulig å se nøye. Følgelig forstyrrer filmene nærsynthet, noe som er en av hovedårsakene til synshemming.

Jeg kjenner en projeksjonist som etter hans yrke skanner 400 500 fulllengde filmer hvert år uten briller, samtidig som han beholder utmerket syn, til tross for at han allerede har gått gjennom gjennomsnittsalderen. Dette skyldes arbeidet som han spurte øynene sine. Du kan også gjøre filmer til en ganske hyggelig måte å forbedre visjonen din ved å se dem riktig. Det bør også bemerkes at den positive funksjonen i kinoer er at i de fleste av dem i vårt land er det god luftutveksling, takket være nesten universell installasjon av klimaanlegg.

Reglene for visning av både TV-programmer og filmer er som følger:

1. Sitt på avstand fra skjermen( nærmere eller lengre unna) for å gjøre det komfortabelt med visningen.

2. Ikke vipp hodet ditt fremover, se i en slik posisjon på skjermen. Hold hodet rett, hvil det på ryggraden.

3. Blinke og puste oftere. Ved intense øyeblikk av handling på skjermen, er det en tendens til å holde pusten.

4. La øynene bevege seg rundt på skjermen, i stedet for å stirre på en del av det.

5. Under lange scener eller under en pause mellom filmer, dekk forsiktig øynene dine for en kort stund for å la dem slappe av, slappe av musklene og forsterke nerver i netthinnen.

6. Når det er mulig, sett deg ned i midten av rommet, ikke på siden av skjermen.

For de som gjenoppretter sin visjon, er TV-programmer og filmer en virkelig opplæring for øynene.

FOR MILITÆR.Ta av brillene og lag en håndflate. Det er veldig ubehagelig for øynene, når de blir revet av briller og krever intens visjon, uten å gi dem sjansen til å tilpasse seg en forandring i synet.

Sett nær nok til skjermen, slik at du kan se hva som skjer på skjermen, om enn uklart, men nok til å holde oversikt over historien. Ikke prøv å klargjøre bildet, la det bevege seg selv. Pust inn dypt, reis rundt skjermen, og snart blir bildet mye tydeligere. Under hver visning, sitte i samme avstand fra skjermen til bildet på det blir veldig klart. Deretter kan du flytte litt tilbake. En av studentene mine startet fra første rad i kino, sitter midt i hallen. Han var overrasket over at han etter bare en måned kunne se med samme klarhet fra den siste raden på balkongen.

FOR FAREWELLS.Ta av brillene dine og finn et sted hvor du kan se skjermen uten anstrengelse. Ofte er seende folk avhengige av brillene deres, og oppdager at uten dem er visjonen i avstand ikke helt god. Slike mennesker må forbedre visjonen både i avstand og nært hold. I dette tilfellet må du først sitte ved siden av skjermen, og deretter flytte deg tilbake til du ikke kan like godt og med samme bekvemmelighet å se fra et fjernt punkt. Hvis visjonen din ikke har lidd i avstanden, så legg deg først bort på en praktisk avstand, så når du forbedrer, flytt deg nærmere skjermen. Til slutt bør du se like bra fra hvilket som helst punkt i hallen. Bruk alle reglene for god visjon: å blinke, flytting, pust, kort og lett nedleggelse øye for å slappe av øyelokkene og øyet muskler og utsikt fra tid til annen til side, inn i mørket, for å hvile retinal nerver.

HVIS ÉN ØYE HAR MER SVAKT VISJON( INKLUDERT ØNSKET TIL ØYEÅNEN).For et par minutter, dekke håndflaten med ditt sterkere øye og la ditt svakere øye åpne øynene dine. Hvis dette øyet slår sterkt, så sett det på plass slik at det slår inn eller ut( avhengig av ditt tilfelle).Ved dette vil du stimulere visjonen til visjonen, ikke kanten av netthinnen. Filmer og TV-programmer vil i stor grad være til nytte for å gjenopprette visjonen, hvis de blir sett på riktig måte.

En av mine student som var ca 70 år gammel, har alltid satt i midten av rommet for 3-4 serier for å beholde sin visjon unge. Opprinnelig var hun ekstremt seende."Det er barnas rader," sa hun. "Det er alltid tomme seter. Og hvis jeg lever for å være 100 år gammel, "fortsatte hun trygt," jeg vil aldri få en "senil syn".

DRIVING MACHINE

Du har sikkert hørt fra folk mange ganger at kjøring av bil dekker øynene dine og fører til hodepine. Hvis øynene blir brukt riktig, vil kjøring av bilen være gunstig for synet. Målingen viste, mest sannsynlig, det faktum at folk som lider av de tingene som er nevnt ovenfor, dirigerer sine øyne på veien fremover, holde dem der så urørlig som om de stirret på et objekt. Denne vanen er mer karakteristisk for en passasjer enn for en sjåfør som, om nødvendig, ofte skal se seg om han. Hvis en person med en slik vane feste vil i utgangspunktet bevisst ta hensyn til bevegelsen, vandrende øynene så lenge, til slutt, øyet og sinnet blir ikke kvitt den dårlige vanen urørlig og stirrer, så snart denne bevegelsen blir ufrivillig, kontinuerlig prosess ogvil allerede bli utført uten bevisst inngrep. Spenningen forsvinner deretter.

god øvelse på bevegelsen under lange turer i åpent landskap er en reise over horisonten ser og følg den hvite stripen langs motorveien ved sitt sentrum fra den fjerneste punktet fra maskinen.

En annen nyttig øvelse er følgende. Se på horisonten til venstre for deg selv, og vær oppmerksom på at nær gjenstander raskt feier forbi. Gjør det samme til høyre for deg selv, alternerende sider til denne bevegelsesbeviset er fast forankret i deg. Når flid klamre seg og holde tett øye gjenstander, forbi som passerer gjennom maskinen, er det en følelse av kvalme hos mennesker. Vi må ikke se på telefonstolper, som du svisj, og langt utover dem, slik at polene å skli av. Når du kjører rundt i byen for å hindre forsøk på å ta tak i gjenstander som du kjører, hjelp med raske blikk snur hodet fra side til side, fra den ene siden av gaten til den andre.Å la øynene til å utvikle sin kapasitet for overnatting, ta en titt på speedometeret, og deretter flytte blikket til speedometeret så langt frem som du bare kan se noe der, og deretter igjen returnere tilbake. Dette vil du da forlenge, og deretter forkorte øyebolene igjen. Vel, til slutt, kan det redde deg fra å velge rettigheter for farting!

under forhold med intens bytrafikk ikke stirre øyeirritasjon på stammen av bilen foran deg. I stedet bære sin oppmerksomhet fra en bil bak buffer, stående foran deg, på den andre, og deretter gå avstanden på toppen av maskinen i en høyde som gjør at du kan frontruten. Husk at bare øyet, vant til å se forsiktig, nitte øynene dine til enhver overraskelse i bybevegelsen. Det bevegelige øyet er i bevegelse og holder seg ikke til visjonens objekter. Bruk bevegelsen fra buffer til buffer som et middel til å styrke øynene, og ikke som en kjedelig okkupasjon.

Sovner du under kjøring? Mange uheldige hendelser knyttet til det faktum at ganske edru sjåfør sovnet ved rattet på lange turer bare for en andre( og ikke nødvendigvis på grunn av utmattelse).Det er bare nødvendig å lukke øynene, og etter en delt sekund er sjåføren ikke lenger i live. Ingen luftstrømmen fra de åpne vinduene, høres ingen radio eller tyggegummi, synes ingenting kan hindre dato for midlertidig utkobling av bevissthet, som kan så lett bli dødelig som sjåfør, og mange andre.

Studier viser at ofte årsaken til dette er feil posisjon av føreren. Sjåføren lener seg framover spent bet rattet, hodet bakover og nesen og haken som om du prøver å nå ut til veien foran maskinen. Hodet lener seg tilbake i en slik vinkel, under hvilken en person aldri vil holde den, går langs gaten. På baksiden av hodet på nakkevirvler er komprimert, lukker hoved blod hjerne og øyne. Dette følges av en midlertidig avvikelse av bevissthet.

god måte å rette opp denne mangel vil generelt følge eksperter som rådet på ergonomi: "For å oppnå likevekt posisjon, holde den øvre del av nakken på samme linje med ryggraden og trekk hodet opp."For å være sikker på at hodet er på linje med ryggraden, er det nødvendig å stoppe på kanten av veien, kaste i gode hender bak på hodet og gjør et sprang fremover, presser den øvre delen av hodet fremover, haken og trekke seg tilbake og opp til ryggraden. Prøv å gjøre dette, og du vil få en viss følelse av at du senere kan reprodusere under turen uten å ta hendene av rattet. Denne øvelsen bidrar til gjenopprettelse av blodsirkulasjon, som er nødvendig for normal aktivitet av øynene og hjernen.

Denne øvelsen vil være nyttig for studenter som sovner i løpet av klassen.Øynene og hjernen må tilføres rikelig med blod slik at de kan fungere.

hodepine

gang spurte jeg en ung mann kom til studioet mitt: "Det du har hodepine" "Å, ikke mer enn det som er vanlig i andre mennesker," - sa han."Og hvor mye er dette vanligvis?" - Jeg stoppet ikke meg selv."Tre eller fire ganger i uka," var svaret. Han trodde virkelig at de fleste har hodepine så ofte og enda oftere.

Lider du av smerter i øynene og hodepine? Bates hevdet at alle hodepine er forårsaket av stress. Hvis du klarer å bli kvitt stress i bunnen av hodeskallen, hvor de viktigste arteriene som forsyner blod til hodet, ikke hjertet ikke trenger å øke sitt arbeid, forvisning blodet gjennom de komprimerte fartøy. Dermed vil det være mulig å kvitte seg med den smertefulle følelsen av pulsering som følger med hvert hjerteslag. Videre avslapning vil redusere øyestamme, ofte den primære årsaken til smerte. Hvis øynene krever intensivt arbeid og øyemuskulaturene blir anstrengt, trekker øynene ut av riktig justering, så vises som regel en sterk spenning. Når det er avslapping, reduseres smerte og spenning.

Hvordan fjerne SPENNING

1. Det første du må gjøre med utseendet på hodepine - en "dip" i øynene av sola, snu hodet fra side til side. Hvis det ikke er sol, bruk den sterkeste lyskilden du finner. Tenk på bevegelsen, og at lyskilden svømmer forbi deg fra det ene øre til det andre. Dette vil gi signal for vibrasjon under øyelokkene fast øyet og automatisk slippe spenningen i musklene presset øynene, mens varmen fra lyset vil berolige dem.

2. Puste dypt i solen. I tilstedeværelsen av smerte har brystmusklene en tendens til å trekke seg sammen, noe som fører til grunne puste. Det innebærer i sin tur mangel på oksygen, forverrende, henholdsvis smerte og spenning.

3. Etter dette, gjør store svinger for å slappe av ryggraden( spinal massasje) og utvikle store ryggmuskler. Arbeide muskler rolige nervene.

4. Etter det, gjør hodet sving. Husk at en lege sa om disse hjørnene - dette er den største oppfinnelsen, fordi det slapper av hver nerve i kroppen gjennom det sympatiske nervesystemet. Gjør denne øvelsen 30-50 ganger, fire kontoer med øynene dine åpne, og de neste fire med lukkede øyne. Denne øvelsen lindrer smerte.

5. Nå er du klar for håndflaten. Du har allerede gjort solensisasjon, som løser opp og myker ømme muskler i øynene, og gjør at det bidrar til begynnelsen av vibrasjonene i øynene, noe som reduserer spenningen. Nå vil palming tillate systemet så beredt til å slappe av. Fortsett å puste dypt under palming og vær så snill å huske på noen hyggelige ting. Hvis det ikke er noe hyggelig å tenke på, kan litt myk musikk hjelpe deg. Kanskje vil du være mer behagelig å gjøre liggende håndflaten. Dette er en god posisjon for håndflaten, men ikke glem å sette en pute under armene, slik at de også har mulighet til å slappe av.

Mange sier at hver morgen våkner de med hodepine. Hvis en person går i seng med spente øyne, vil de under søvn belastes enda mer enn under våkenhet. Hvis du har slike problemer, så ta forebyggende tiltak som tillater nerver og øyne å slappe av før du går i seng, det vil si, ta av smerten før den ser ut. Noen ganger har folk såkalte "sultne" smerter. Medisin fra dem kan være mat, helst varm, for å forårsake tilbakestrømning av blod fra hodet."Sultne øyne" ser ikke bra, derfor legger de til påkjenninger.

Disse enkle avslappingsanbefalinger er enkle å gjenta og ufarlige. I de fleste tilfeller er de svært effektive. I det minste vil de ikke koste deg noe, og de vil mer enn lønne seg arbeidet ditt.

Avslapning kan ikke skade eller forverre noen tilstand. Avslapping er nøkkelen til normal funksjon av alle kroppens organer. Lær å slappe av!