Bonn diett

Bonn diett - det er veldig behagelig og ikke-faste vekttap metode basert på nyttige produkter, og har ikke altfor strenge restriksjoner.

Hva Bonn diett: er fordeler og ulemper ^

Bonn diett for fett tap er basert på nærings og kalorifritt parabolen - suppe Bonn. I en av hans tallerken inneholder bare 35 kalorier, så reglene i denne teknikken lov til å spise suppe i ubegrensede mengder.

essensen av vekttap på en diett med Bonn suppe er at den består av produkter som bidrar til en rask fettforbrenning: selleri, kål, paprika, løk, tomater og gulrøtter. Denne retten inneholder ikke store mengder karbohydrater, men det betyr ikke at i tillegg til suppe, kan du ikke spise noe annet: for hver dag bruker spesielle produkter som kan bli utestengt på.

Generelt er vektreduksjon oppnådd både på grunn av økt fettforbrenning, og på grunn av svært lav kalori diett, som består hovedsakelig av følgende produkter:

• Frukt og grønnsaker er kokt;
• Bakt eller kokt magert kjøtt;
• Grønn;
• Juice, compotes, te uten sukker.

forbudt å spise søtsaker, samt mel, salt, stekt og røkt mat, og dette forbudet gjelder for hele perioden av samsvar med denne dietten.

diett fordeler på Bonn suppe:

• Det er veldig godt egnet for enhver tid av året: sommeren er mulig å spise en tallerken serveres kald, men vinteren - varm;
• Gitt mangelen på restriksjoner på bruk av suppe, men trenger ikke å sulte;
• Som et resultat, klarer diett for å aktivere stoffskiftet, noe som har en positiv effekt på tarmfloraen.

Bonn diett for vekttap er ikke anbefalt for bruk av gravide og ammende kvinner, personer med kroniske sykdommer, samt i oppvekst eller alderdom.

Hvor mye kan du miste på Bonn diett uten skade på helse

Med denne metoden, kan du kaste i bare en uke opp til 7-8 kilo sidenDen totale kalori dietten av Bonn suppe ikke overstiger 600 kcal. Hvis for mye vekt er for mye, kan denne tallet øke til 10 kilo. En slik effektivitet

diett ved Bonn suppe for vekttap skyldes en meget kalorifattig, men solid første måltid reduserer risikoen for svikt til et minimum.

diett for vekttap i Bonn suppe hjemme: en detaljert meny, reglene, menyen for uken ^

vekttap diett regler Bonn:

• bør følges hvert menyelement;
• Når du føler deg sulten, kan du spise en suppe hver gang;
• Betydelig økning av volumet av vann som forbrukes daglig skal drikke opptil 2 liter ikke-kullsyreholdig mineralvann.

suppe diett i Bonn: menyen i 7 dager

Mandag:

• Vi spiser suppe og noe frukt unntatt bananer;
• Usøtet te, morsmelk og vann er tillatt fra drikkevarer.

tirsdag:

• tillegg suppe, spise godt og grønnsaker i kokt, rå eller bakt form. Frukt er forbudt;
• Vi forlater drikkene på samme måte.

onsdag:

• Vi spiser frukt og grønnsaker( unntatt poteter og bananer), vi spiser suppe;
• Vi drikker vann og andre usøte drikker.

torsdag:

• tidligere utestengt bananer og poteter som brukes sammen med andre grønnsaker og frukter;
• Spiser 4-6 porsjoner suppe.

Fredag:

• Vi forlater de samme produktene, men vi legger til 500 g magert kjøtt til dem;
• Følg drikkeregimet.

Lørdag:

• Vi fjerner poteter, legger bladgrønt til frukt og grønnsaker;
• Spis også suppe - 5-6 små tallerkener.

Søndag:

• Vi spiser alle tidligere tillatt produkter, vi spiser også litt brun ris;
• Legg til drikke juice uten sukker. Oppskrifter

Bonn diett

suppe oppskrift Bonn

• Skjær en haug med selleri, en liten kål, gulrot 2, 2 paprika, tomater 3 og 5 biter av løk;
• Sett grønnsakene i en gryte, hell kokende vann, kom med koking. Vi lagker i ytterligere 10 minutter;
• Reduser brann, kok til kokt - det kan ta omtrent en kvart time;
• Salt kan ikke legges til, men et par laurbærblader vil ikke ødelegge parabolen i det hele tatt. Oppskrift

risengrynsgrøt

• fylle begeret brun ris kokt vann, 2 Chasa;
• Varm i en gryte med 1 liter vann, etter kokepunktsrisiko;
• Kok til klar på lav varme.

fettforbrenning diett Bonn: vurderinger av leger, resultatene av slanking ^

Til tross for de positive resultatene av Bonn dietter for raskt vekttap, uttrykt i rensing kroppen og vekttap, ernæringseksperter vurdere denne teknikken ubalansert og anbefaler ikke å bruke det mer enn to ganger i året. I fremtiden, for å opprettholde vekten er nok til riktig ernæring - begrense forbruket av søtsaker og fet mat, samt ukentlige faste dager.

riktig vei ut av Bonn kosthold:

• første dag legge noen frokostblandinger, etc. - mager fisk.Øk også antall grønnsaker og reduser deler av suppe;
• For 1 dag øker vi gradvis kaloriinnholdet i dietten med 150 kcal.

on Bonn suppe diett for vekttap våre faste lesere er også svært positive:

Evelina, 28 år gammel:

«Jeg Bonn diett hjalp miste så mye som åtte kilo! For meg er dette et veldig godt resultat, fordi det tidligere ikke var mulig å gå ned i vekt selv om en måned. Sulte trenger ikke å hver gang, så jeg spiser, jeg bare spiste suppe eller drikkevann »

Eugene, 34 år gammel:

« Jeg mistet vekt på Bonn-metoden bare 5 kilo, men jeg gjør det, og det var nok til å bære hans igjenfavoritt jeans som pleide å være liten »

Veronica, 48 år:

« Med noen vanskeligheter, brøt jeg ned en uke Bonn diett, men fornøyd, og lodd - 7 kilo. Nå vil jeg prøve å ikke gå på vekt igjen, det er veldig vanskelig for meg å få slike restriksjoner »