Tsjekkisk diett

Tsjekkiaernæringsfysiolog Dr. Horvath utviklet en unik diett som hjelper til med å gå ned i vekt uten å skade helsen til tusenvis av mennesker.

Vekttap på det tsjekkiske kosthold: er fordeler og ulemper ^

Teknikken tsjekkiske Dr. Horvath er begrenset bruk av kalorier, på grunn som vekten avtar raskt: føler mangel på energi, kroppen begynner å produsere sin egen, eliminere kroppsfett.

miste vekt ved hjelp av den tsjekkiske kosthold hjelper ikke bare bli kvitt de ekstra kiloene, men også redusere omkretsen av hofter og midje, som med fett og vann utgang, som gjør det mulig for akselerert resultater.

Dermed alle som er interessert, gå bort hvis volumet på det tsjekkiske diett, kan bruke den til å oppnå tynn midje og flat mage, fordi det er hva denne teknikken kan du gjøre det raskere enn andre. Ved hjelp av kraften

utvikling Dr. Horvath, kan du være sikker på at det virkelig bidrar til å rette opp en figur, fordi menyen er profesjonell og tillater ikke sult. Plusser

tsjekkisk diett for organismen:

• Med det viser seg godt rengjorte tarmen, for å bli kvitt salt og overflødig væske;
• tross for lavt kaloriinntak Tsjekkia - bare 1200 til 1300 kalorier om dagen - hun er ikke sulten.

Denne metoden er ikke bare egnet for de som lider av kroniske sykdommer, og under graviditet eller amming, må du først konsultere legen din.

Hvor mye kan du tape på den tsjekkiske diett uten skade på helse

prosessen med vekttap i det hele tatt skjer på forskjellige måter, men generelt i den tsjekkiske kostholdet blir å kaste en uke opp til 7 kilo for en slank midje.

Telle Tsjekkia diett diett til 1200-1300 kcal, til å omfatte følgende produkter i det:

• Kokt egg;
• Rye kjeks;
• Kokt magert kjøtt eller fisk;
• grønnsaker: poteter, agurker, tomater, aubergine, reddik, gresskar,
• Hard ost;
• Frukt: sitrusfrukter, epler, vannmeloner, meloner, pærer;
• bær: jordbær, bringebær, blåbær, jordbær,
• Te og kaffe uten sukker;
• Lavt fett skinke;
• Lettmette meieriprodukter.

umulig å spise bare stekt, salt, søt eller røkt mat, og kaker - disse produktene redusere effektiviteten av den tsjekkiske diett for vekttap.

Diet Tsjekkia diett hjemme: menyer, regler, oppskrifter ^

kosthold regler i den tsjekkiske kosthold:

• beste for å beregne din diett i 5 måltider for å unngå sult og for å forbedre sinfordøyelighet;
• trenger også en dag for å spise i det minste en og en halv liter vann for å påskynde utskillelsen av væske.

Tsjekkia diett i 21 dager:

menyen Tre uker tilførsel av dette eksemplet menyen kan miste opptil 15 kilo:

• spise frokost toast, spise et egg, drikke alle kaffe;
• Til lunsj, spis noen frukt: epler, grapefrukt, appelsiner;
• Lunsj 100 g kokte poteter, kjøttstykker, grønnsaker, salat og kaffe;
• Vi snakker med kefir, eple eller juice;
• Vi har middag med et stykke skinke, egg, grønnsaker og et glass juice.

Tsjekkia Diet Dr. Horvath: minus 15 kg for 3 uker

det er en annen, strengere versjon av dietten, som er dominert av frukt og grønnsaker:

• I morgen spiser vi noen stykker vannmelon;
• Til lunsj spiser vi en håndfull bær;
• Vi har middag med meloner og stewed poteter med kjøtt;
• Vi har en lunsj med grønnsaksjuice;
• Vi spiser med havremelkaker og yoghurt.

Oppskrifter for tsjekkisk diett

fruktsalat oppskrift:

• Skjær skrelt appelsin skiver, banan cellulose og epler;
• Rør og krydret med yoghurt.

oppskrift vegetabilske salat:

• Kok kyllingbryst, fnugg kjøtt, bland med hakket pepper, agurk og tomat;
• Vi gni ost;
• Etter blanding, krydre med olivenolje og dryss med ost.

oppskrift stuet poteter med kjøtt:

• storfekjøtt skåret i stykker, rense og fint kutte løk, gulrøtter gni;
• Vi rengjør poteter;
• Varm oljen, stek kjøttet i den til en skorpe;
• Legg løk og gulrøtter til kjøttet;
• Vi kutter store poteter, plasser dem i andre ingredienser, salt og kjøttkraft;
• Stew på lav varme i 30-40 minutter;
• Før servering, dryss med urter.

Effektiv Czech Diet: vurderinger av leger, resultatene av slanking ^

Som et resultat, den tsjekkiske diett for raskt vekttap mange mennesker klarer å normalisere metabolismen, stabil tarmer og enkelt bli kvitt de ekstra kiloene, men ernæringseksperter anbefaler ikke å bruke det mer enn to ganger i året, som en kraftig nedgangvekten kan påvirke kroppen negativt.

for ikke å få vekt igjen, er det nødvendig i fremtiden å følge et sunt kosthold og lage en rett ut av den tsjekkiske kosthold:

• hver dag for å øke kaloriinntaket med 200 kcal;
• Du har råd til søt ikke oftere enn to ganger i uken, og bare etter 7 dager fra begynnelsen av utgivelsen.

vurderinger tsjekkisk diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Alina, 28 år gammel:

«Jeg har mistet nesten 13 kilo på 3 uker takket være Methodology Dr. Horvath, og menyen kan ikke kalles de sultne, og alt skiftet enkelt. Det eneste negative - det er vanskelig å spise 5 ganger om dagen i rute, hvis du stadig jobber »

Daria, 23 år:

« Jeg var i stand til å gå ned i vekt på det tsjekkiske diett bare 10 kilo, men gitt den lille mengden av ekstra vekt er en god indikator: vi alle vet,jo flere kilo, jo raskere de går »

Olga, 37 år gammel:

« likte den tsjekkiske diett: miste vekt lett, som om vekten smelter, men aller viktigst - ikke føler sult. Det er veldig bra at jeg fant det, ellers ville det fortsette å kjempe med overvekt til ingen nytte "