Kostholdsfrukt

diett "fluff" - det er ganske et effektivt alternativ for å redusere vekten, fullt lever opp til navnet sitt, som hennes vekttap skjer raskt.

Slanking kosthold Fluff: er fordeler og ulemper ^

slanking funksjon gjennom kosten fluff er som i sin helhet skal brukes som grunnlag for bygg grøt meny, meieriprodukter, kjøtt og fisk magre varianter og grønnsaker.

Alle disse rettene er kalorifattig og egnet for bruk av allergisk, fordideres sammensetning er hypoallergenisk. Selve prosessen med vekttap på en fjær-protein diett er på grunn av det faktum at hele lengden av legemet føles mangel på kalorier og begynner å trekke energi fra de allerede eksisterende fettlagre, og dermed ødelegge dem og redusere kroppsvekt.

Et annet spørsmål er om beløpene brukt på fluff diett. Naturligvis, sammen med kilo redusert midje og hofter, så det kan bidra til å gjøre selv den mest slanke curvy figur med mye overflødig vekt.

diett Fluff fordeler for kroppen:

• Det renser tarmen og gjør at du raskt bli kvitt overflødig vekt,
• Til tross for raskt vekttap, vises ikke strekkmerker på kroppen.

bør ta hensyn også til de manglene:

• Dette systemet er inspirert av kraften i mono, men med litt avslapping, så det er ikke lett å motstå;
• Teknikken er ikke egnet for gravide kvinner, ammende mødre og tilstedeværelsen av en sykdom i et kronisk natur;
• Langvarig bruk av kosthold kan føre til komplikasjoner på grunn av mangel på balansert menyer, slik at leger anbefaler ikke å bruke denne metoden for vekttap for mer enn to uker.

Hvor mye kan du miste på en diett fluff uten skade på helse

På grunn av lav kalori diett Fluff - kun 800 kcal om dagen, tar vektreduksjon prosessen plass svært raskt, og for 1,5-2 måneder mange kan miste opptil 35 kilo.

Denne dietten er effektiv for vekttap Fluff oppnås også ved å forby bruk av følgende produkter:

• Søtsaker og kaker;
• Stekt, røkt og salt mat;
• Krydderier;
• Te og kaffe.

Diet Fluff for intensiv vekttap hjemme: menyer, regler, oppskrifter ^

slanking regler om kostholdet Fluff:

• glass byggryn trenger å bli dynket i kokende vann for natten, og neste dag for å spisehenne, fordeler seg i 5 porsjoner;
• anbefales det å øke andelen av vann til 1,5-2 liter per dag;
• I kosten bør begrense fysisk aktivitet til et minimum, fordi kroppen på dette tidspunktet kan svekke.

Diet Fluff:

menyen Det finnes to typer "lo" diett: den første varer i seks uker, og den andre er en mer streng diett i opptil en uke. Fluff

Diet: minus 35 kg for

halv måned å betydelig redusere vekten av et slikt begrep, må du gjøre kostholdet for eksempel at:

• spise frokost bygg, 200 g fettfri cottage cheese eller yoghurt;
• Til lunsj spiser vi perlebrus;
• Lunsj bygg og et stykke bakt fisk;
• Lunsjgrøt og grønnsakssalat;Middag med perlebar og et glass yoghurt.

Barley diett Fluff

menyen i 7 dager som følger:

• Mandag: Vi spiser bare en byg og 1 eple;
• Tirsdag: legg til et par bananer til grøten;
• Onsdag: Perlebyg, 15 g rosiner og samme antall nøtter;
• Torsdag: Vi spiser grøt, til lunsj spiser vi 100 g kokt kalvekjøtt, og om kvelden - en pakke med fettete stekt ost;
• Fredag: I tillegg til perlebaren inkluderer vi banan og 100 g biff;
• Lørdag: Vi gjentar menyen på den siste dagen;
• Søndag: la 100 g fettfattig kjøtt og perlegrav.

Oppskrifter til en diett Fluff

Oppskrift på grønnsakssalat:

• Shinch hvitkål, gni gulrøtter;
• Fyll med sitronsaft.

Oppskrift på kokt biff:

• 1 kg tint kjøtt er plassert i en panne med vann, kok i 20 minutter;
• Reduser brann, legg til knust løk, løvblad, selleri, paprika og lite salt;
• Vi lagker mat i 1 time.

Osteroppskrift med frukt:

• 150 g ostemasse blandet med stykker papirmasse av banan og oransje;
• Tilsett litt magert rømme og visp.

Effektiv diett Fluff: vurderinger av leger, er resultatene av slanking ^

dietitians ikke anbefalt å bruke prosedyren lenger enn syv dager, så det er vanskelig kosthold kan føre til komplikasjoner som sykdommer i fordøyelseskanalen, muskeldystrofi og problematisk hud utslett. Det er også viktig å gjøre riktig utgang etter Fluffy:

• Først legg til andre frokostblandinger på menyen, og øk deretter deler av surmelkprodukter og grønnsaker.
• Fra den andre uken kan du introdusere nye kjøttretter.

Som et resultat, lo diett for raskt vekttap mange klarer å oppnå drastiske vekttap, men for å opprettholde figuren i fremtiden bør være å spise sunn mat og begrense stekt og fet mat.

vurderinger fluff diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Olesya, 23 år:

«Jeg holdt på et stykke lo mykt meny for ca to uker, jeg hadde ikke en og en halv måned. Det er veldig vanskelig å konsekvent spise det samme, men var nok for meg, og denne gangen, å miste 10 kilo »

Daria, 29 år:

« Jeg mistet en fjær nøyaktig 29 kilo, men så måtte jeg spise i nesten to måneder. Naturligvis er slikt resultat verdt innsatsen, men en stor oppmuntring var bildene mine tre år siden, hvor jeg var fortsatt tynn »

Larisa, 43 år:

« Før en fjær prøvd mange forskjellige metoder, men det er det at jeg var i stand til å miste 20 kg på en måned. Menyen for meg er ikke lett - jeg liker ikke monotont mat - men resultatet var verdt tålmodigheten »