Raskt kosthold for vekttap

Fast diett -det er å slå rot vekttap program som vil hjelpe riktig form etter ferien, før en viktig begivenhet, den kommende stranden sesongen eller ferie.

essens og prinsippene i dietten for raske vekttap metoder ^

alle raske dietter har en tendens til å fremme vekttap på grunn av bruk i løpet av få dager med kalorifattig mat i begrensede mengder.

Bruk en av de varianter av akselerert vekttap programmet, kan du lett kaste av vekt, fjerne fra livet ekstra centimeter og godt stramme magen.

Tillatt produkter akselerert diett programmer inkluderer:

• Havregryn, ris og bokhvete;
• grønnsaker friske eller kokt - gresskar, gulrot, rødbeter, hvitløk, agurk, paprika, selleri og tomat;
• greener - persille, salat, dill, basilikum og så videre.
instagram viewer
• Frukt, inkl.eksotiske, sitrusfrukter og noen bær;
• lav-fett melk og melkeprodukter - yoghurt, melk, kefir, yoghurt, gjæret bakt melk og rømme;
• Fisk, egg og magert kjøtt;
• Nøtter, korn og tørkede frukter;
• Usikre drikker - grønn te, kakao;
• Mineralvann, naturlig juice og fruktdrikker.

rask diett programmer krever å etterkomme flere obligatoriske regler:

• Stikker til kosttilskudd mat inntaket bør ikke være mer enn en uke;
• Standarder for klare måltider bør ikke overstige 200 gram;
• Du må spise 4-5 ganger i løpet av dagen;
• daglig drikke opp til 2 liter drikkevann, i tillegg til juice og drikkevarer,
• Tilberedte måltider skal være damp, bakt eller kokt.

Siden de fleste populære raske vekttap teknikker er helt endre den vanlige kosthold, de har betydelige ulemper: den tapte vekten kan snart komme tilbake, og hurtig vekttap utløse en spenningstilstand i kroppen. Fordelen med rask

diettmetoder er et effektivt vekttap på kortest mulig tid. Raskt vekttap er strengt kontraindisert for folk i alderdommen, graviditet og tilstedeværelsen av sykdommer i lever, nyrer, blodårer, mage og hjerte.

raskeste kosthold: variasjon og funksjoner ^

Blant de raskest diett programmer for vekttap mest populære blant dieters som følger:

raskeste kostholdet

Denne raske metoden er bra fordi for 3 dager ekstra 5 kg lett la kroppen med giftstoffer, plassert i tarmen.

diett diett i tre dager på samme streng, krever obligatorisk etterlevelse:

• 08-00: glass vann;
• 08-20: varm melk med ch.l.kakao og honning;
• 13-00: Grapefrukt;
• 13-20: Kokt kjøtt, grønnsakssalat;
• 16-00: vegetabilsk kjøttkraft;
• 18-00: vegetabilsk kjøttkraft;
• 20-00: Vegetabilsk kjøttkraft.

Oppskrift kosttilskudd kjøttkraft: en halv liter vann add kilo purre, pund av tomater og 300 g gulrot. Cook bør være ca 20 minutter, deretter drenering og kjøttkraft er klar.

Fast diett på svisker

Kost chernoslivnaya teknikken bidrar til å redusere vekten med 4 kg i 4 dager. I tillegg inneholder svisker kalium, magnesium, kalsium, jern og andre nyttige mineraler som styrke hjertet og rense tarmen hos giftstoffer.

• First Day morgen: grapefrukt, egg, svisker 2 stk;.
• Lunsj: 7 stk.svisker, salat( kål, gulrøtter kokt med rødbeter, erter, valnøtt, grønn) te;
• Snack: grapefruktjuice;
• Kveld: appelsin, te, fisk kokt.

Den andre dagen i

• Morgen: et par prunes, et stykke hard ost;
• Lunsj: Broccoli stuing, et stykke biff,
• Snack: Berry sirup;
• Kveld: fruktsalat med svisker.

Tredje dag

• Morgen: Pommes frites 3 stykker, brød med skinke;
• Lunsj: et par pommes frites, grønnsaksuppe uten poteter;
• Snack: Mandarin;
• Kveld: kefir med 5 stk.hakket pommes frites.

FJERDAG DAG

• Morgen: Stekt gresskaregrøt, 5 svisker;
• Lunsj: salat( pommes frites, agurk, kål, tomat);
• Snack: frokostblanding yoghurt;
• Kveld: en skinke med skinke, en håndfull rosiner, 7 stk.svisker.

rask diett dukker

Fast diett i 3 dager, fremmer vekttap på opp til 7 kg og er svært populær blant stjernene i podiet, hard består av følgende diett:

• Frokost: egg, usøtet drikke kaffe eller te;
• Lunsj: et stykke biff kokt, kuttet i stykker;
• Middag: varm grønn te, en del av hytteost.

Kefir rask diett

mono-diett basert kefir er designet for 2 dager, som du kan si farvel til 3-4 vektig.
Grunnlaget for kefir mat systemet er 1% kefir i mengden 2 liter per dag.

Den sure melkdrikken er delt inn i 6 like deler og forbrukes hele dagen. Den beste tiden for slik vekttap er helgen, for i denne diettperioden begynner tarmen å virke i en styrket modus.

Milk - Banana rask diett

daglig diett raske fire-dagers kosten teknikker er 4 kopper melk og fire banan. De kan føres gjennom en blender og legge til en skje med honning eller spise separat.

Etter 4 dager med melk og banan ernæring, er kroppsvekten garantert redusert med 4 kg. Til tross for at kostholdet er ganske ensformig, en vellykket kombinasjon av melk og en moden banan berike den med deres smak.

resultater, virkelig tynn og leger om dietter for rask vekt nedgang ^

resultater raskt dietter avhenger av alternativet som er valgt, egenskapene til organismen og den ønskede effekten. Uansett hvilken versjon av den akselererte diettmetoden er valgt, vil resultatet bli et vekttap på over 2 kg.

Det bør bemerkes at hurtigdiettprogrammer, selv om de bidrar til øyeblikkelig vekttap, men likevel, er ganske vanskelig å overføre. I tillegg kan den tapte vekten lett komme tilbake. Derfor vil bare den rette veien ut av vekttap bidra til å opprettholde en slank kroppsform i lang tid. Hvis

diett av raske teknikker består av to eller tre produkter, gir utgang for en reduksjon av disse produktene og den gradvise inkludering av andre matvarer. Hvis maten ration er mer variert, så i de neste dagene er det nødvendig å sakte bytte til vanlig mat, unngå overmåling.

Men hvis du ønsker å holde vekten av for lang tid, bør du glemme brus, søte, bakverk, konfekt, stekt mat, fet mat og mat fra gatekjøkken.

Anmeldelser av raske dietter blant kvinner som har gått ned i vekt på denne eller den akselererte teknikken, er veldig positive. Men dessverre, mange falt kilo for noen uker kommer ofte tilbake. Bare de som miste vekten som kom ut like etter å ha mistet vekten, var i stand til å beholde ønsket vekt.

Ernæringseksperter og leger anbefaler ikke bruk av raske vekttap metoder, fordi de kan påvirke helsen. Leger er enstemmige i at tryggest å kaste av vekten gradvis, ikke torturere meg selv ødeleggende sult og uten å forårsake skade på kroppen.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: