Kjemisk kosthold

navn"Kjemisk diett" betyr ikke at du må ta kjemiske preparater for vekttap ved hjelp av dette programmet.

essens og trekk ved dietter på kjemiske reaksjoner ^

Det vesentlige ved denne metode består i fremstilling av diett, slik at produktene er godt kombineres med hverandre og forårsake visse kjemiske reaksjoner i kroppen.

Disse kjemiske reaksjoner produsere utrolige resultater, bidrar til å rense kroppen og miste de ekstra kiloene.

Kjemisk kosten metoden er ideell for de menneskene som vekt over 100 kg, som en måned av sin etterlevelse kan miste opptil 20 - 28 av de forhatte kilo. Det kjemiske kostholdet er relativt strenge og komplekse.

viktigste hemmelige kjemiske metoder er ikke i å telle kalorier, og en klar gjennomføring av nevnte diett. Bryte ned en gang, du må starte fra begynnelsen.

For enkelhets skyld er det vanlig å starte et kjemisk kosthold fra mandag. Programmet er utformet på en slik måte at dietten er skrevet spesielt på ukedagene. Avgang eller savnet minst en dag diett program, er det nødvendig å starte på nytt fra første dag i uken.

Grunnleggende prinsipper for kjemisk program, som må være ubetinget oppfylle:

• hovedprodukter som finnes i kosten med denne metoden - et egg, må hardkokt. I dette produktet er svært få kalorier, det er ganske rik, og i kombinasjon med grapefrukt til frokost bidrar til vekttap.
• produkter registrert i menyen, i alle fall kan ikke erstatte mer hensiktsmessig i din mening. Samtidig kan produkter som du ikke bruker, bare utelukkes fra kostholdet ditt.
• Når uutholdelig ønske om mat er tillatt å gjøre en snack, som er ideelle for lettere grønnsaker som salat eller agurk. Den eneste regelen: etter frokost eller lunsj, er at det viktigste måltidet bør bestå i minst 2 timer.
• Grønnsaker i dette programmet er generelt velkommen. Bruk av poteter er forbudt.
• viktig å strengt følge de delene som er nevnt i den kjemiske diett menyen, men hvis mengden av produktet som forbrukes ikke er angitt, er tillatt å spise til metthetsfølelse, men i alle fall ikke å overspise.
• Tilberedning skal gjøres på vann, ikke på olje. Du kan lage retter mer deilig ved å lage dem i ovnen eller på grillen.
• For å oppnå det ønskede resultat, er det nødvendig å begrense bruken av salt, som beholder væske i kroppen.
• Hvis den kjemiske programmenyen, forfatteren pekte sitrus, under den er ment appelsin eller grapefrukt, hvis frukt - tillot bruk av frukt etter ditt skjønn, bortsett fra druer, dadler, bananer, mango og fiken. Hvis i menyen gitt kjøtt, vil det nødvendigvis lene og kokt, grillet eller stekt uten bruk av solsikkeolje, hvis kyllingen - den uten hud, som er svært høy i kalorier og ikke nytte kroppen. Du kan ikke spise fårekjøtt under kjemiske metoder.
• svært viktig å holde vannet regime, er at å drikke en dag ikke mindre enn 1,5 liter med vanlig kullsyreholdig vann. Samtidig trenger den ikke å drikke mat, du bør drikke vann mellom måltider og snacks. Foruten vann, lov til å drikke en begrenset mengde kaffe, brus, urte, grønn te.

har kjemisk Programmet har en rekke utvilsomme fordeler:

• diett sammensatt på en slik måte at følelsen av sult vises svært sjelden.
• Menyen er balansert og inneholder mange biologisk aktive stoffer og vitaminer som er nødvendige for kroppen.
• Du kan sitte på et kjemisk slankeprogram for både unge og gamle. Hun har ingen begrensninger i alderen.
• Det er tilgjengelig og effektivt.

Som mange andre diettteknikker har det kjemiske dietten ulemper:

• Frokost er alltid det samme.
• Kroppen mottar mange proteiner, så før du starter diett, må du konsultere en spesialist.
• Det kjemiske programmet for å miste vekt er ganske strenge og gir en nøyaktig implementering av alle regler og anbefalinger.
• Det er kontraindisert for personer som lider av aterosklerose, kroniske leversykdommer, og har også problemer med magen.

Kjemisk kosthold: Meny 1, 2 og 4 uker ^

kjemiske metoder Meny 1.2 og 4 ukers varighet skiller bare, slik at folk kan velge sin egen antall uker og antall ekstra kilo, som de er villig til å tape.

Meny den første uken

Daglig malingsprodukter som brukes til frokost er upraktisk fordi for 4 uker de er de samme. Frokost bør bestå av et par egg og sitrus.

Mandag

• Til lunsj er det lov til å konsumere frukter av ett slag som er tillatt av dette programmet.
• Middag består av 150 gram kjøtt( reglene for utarbeidelse er beskrevet i hovedprinsippene for dietten).

Tirsdag

• Lunsj: 150 gram kyllingekjøtt.
• Middag: salat med egg og friske grønnsaker, sitrus.

Onsdag

• Lunsj: Toast med lite fettost og en liten tomat.
• Middag: En del kjøtt.

Torsdag

• Lunsj: en slags frukt.
• Middag: kjøtt, salat av grønne grønnsaker.

Fredag ​​

• Lunsj: et par egg og kokte grønnsaker.
• Middag: En del kokt fisk, lett salat, sitrus.

Lørdag

• Lunsj: frukt.
• Middag: kjøtt og grønnsakssalat.

Søndag

• Lunsj: Kyllingbryst, mellomstort tomat, sitrus.
• Middag: kokte grønnsaker.

Meny av andre uke

Mandag

• Lunsj: kjøtt, sommersalat.
• Middag: et stykke brød, et par egg, kokte grønnsaker, sitrus.

Tirsdag

• Lunsj: ligner mandag.
• Middag: som på mandag.

Onsdag

• Lunsj og middag er de samme som på mandag.

Torsdag

• Lunsj: egg, fettfattig ost, ferske grønnsaker.
• Middag: et par egg.

Fredag ​​

• Lunsj: fisk.
• Middag: 2 egg. Middag: tomater og kjøtt, sitrus.
• Middag: fruktsalat av tillatte frukter.

Søndag

• Lunsj: Kylling, kokte grønnsaker, tomater, oransje.
• Middag: ligner lunsj.

Meny i tredje uke

Hver dag i 3. uke trenger du bare å spise en slags spesifisert produkt.

• Mandag: fruktedag.
• Tirsdag: grønnsaksdagen.
• onsdag: frukt og grønnsaker dag.
• Torsdag: En fiskedag, der det er lov til å spise friske grønnsaker i tillegg til fisk.
• Fredag: en kjøttdag, hvor du fortsatt trenger å spise grønnsaker.
• Lørdag og søndag er de dagene hvor bare frukter blir spist.

fjerde uke

menyelementer er tatt opp i den siste uken av dietten, må du distribuere jevnt og spise hele dagen.

• Tirsdag: en skive brød, kjøtt( 400 g), og hermetisert tunfisk( 200 g), grønnsaker( 3 tomat og agurk 4) og frukt.
• Tirsdag: Toast, 200 gram kjøtt, 4 agurker og 3 tomater, frukt.
• Medium: en spiseskje med fettost, kokte grønnsaker, agurker og tomater( 2 stk hver).
• Torsdag: Halvparten av kylling, tomater og agurker( 3 stykker og 1 stk.), Sitrus og en stykke brød.
• Fredag: et par egg, 3 tomater, salatblader, sitrusfrukter.
• lørdag: 2 kyllingbryst, agurker, tomater( 2 stk.), 120 g ost eller yoghurt cup, cracker.
• søndag: hermetisert tunfisk, kokte grønnsaker, agurk og tomater( 2 stk), en spiseskje av lav-fett cottage cheese, sitrus og toast.

anmeldelser av leger og resultatene av dietter på de kjemiske prosessene ^

Etter den kjemiske kostprogram, der du kan miste opp til 28 kg overflødig vekt, må du gå rett ut av det i tide til å ikke få vekt igjen. Hvis resultatene av det kjemiske kostholdet har tilfredsstilt deg, kan du spise på vanlig måte, hvis ikke - gjenta 1 - 1 og 4 uke.

For å opprettholde en harmonisk figur, må du begrense forbruket av sukker og melprodukter, samt regelmessig engasjere seg i sport. Tallrike positive vurderinger om det kjemiske kostholdet med tynnesikkerhet av effektivitet og enkel tolerabilitet.

Vi anbefaler deg også å se en video på videoen med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: