Losing dager for vekttap: helsemessige fordeler

Conductfaste dager - dette er den enkleste måten å redusere vekt og gjenopprette viktige funksjoner i kroppen, som brukes av mange jenter og kvinner i alle aldre.

faste dager for vekttap: nytte eller skade på helse ^

faste dager er nyttige for absolutt alle mennesker, uavhengig av nærvær eller fravær av overskudd vekt: I slike perioder legemet er aktivt renses for akkumulert skadelige stoffer, forbedre den syre-alkaliske balanse er ubelastet det kardiovaskulære systemet.

faste dager kan utføres under hoved lett diett, og i tider med matvaner. Periodisk utslippstillatelse for å forberede organ for mer alvorlig og langvarig mono-diett, som nylig har blitt ganske moderne.

fordelene med faste dager er aktivering av selvrenselsesprosess fordi kroppen i denne perioden mottar bare lette og sunn mat: grønnsaker, frukt, melkebaserte drikker, frukt eller juice. I naturlige produkter inneholder bare de nødvendige komponenter for helse, bidra til å styrke immunforsvaret og renser tarmen.

faste dager og har flere ulemper:

• De kan ikke bli utført i nærvær av individuelle kontraindikasjoner av leger, sår og akutt gastritt;
• også utslipp er ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner.

noen anbefalinger for optimal lossing:

• har faste dager kan ikke være mer enn tre ganger i måneden, og prøver å drikke så mye vann som mulig uten gass( 1,5-2 L);
• velge et egnet alternativ, er det nødvendig å forholde seg strengt til det, og når følelsen av sult kan snacking valgt produkt;
• Etter faste dagen du ikke kan lene seg på høy-kalori og fet mat, som fremmer rask vektøkning.

beste alternativene lossing dager: populære oppskrifter, meny ^

Uansett hva produktet er valgt for håndtering av dagen, er en dag utslippet mulig å miste opp til to kilo overvekt.

Kefir utslippet dagen

Denne versjonen bedrer stoffskiftet og fordøyelsen.

• I motsetning til de andre, kan det brukes opptil 4 ganger i måneden. Således
• drikking må en dag 1,5 - 2 liter 1% yoghurt, dele det opp i flere porsjoner for å motta hver 2. time.

Apple faste dag

Lossing på epler er en av de mest populære måtene å redusere vekten på 1-2 kg.

• Alt du trenger - er å spise 2 kg epler usøtet varianter både i normal og i revet form gjennom dagen.

Discharge dag på agurk Agurk

god fjerning av rester og giftstoffer fra kroppen, samt tone opp fordøyd fettcellene.

• De kan kuttes i biter, eller er det i den vanlige form, beregning av data 1-2 kg av grønnsaker i 5 måltider.
• På følelsen av sult er lov til å spise et kokt egg, og om kvelden - å drikke et avkok av rose hofter.

Sjokolade fastedag

effektiv måte å lade dato for søt tann - spise mørk sjokolade.

• 300 g bør deles inn i 5-6 stykker og spise den hele dagen.

fastedag på juice

En av de beste alternativene for rensing av kroppen er bruk av opptil 2 liter juice i løpet av dagen. For denne

• beste tomat, gulrot eller eplejuice.

faste dag på bær

de som liker søte bær, bær perfekt fastedag.

• For en dag bør spise opp til 1 kg jordbær, jordbær, bringebær eller stikkelsbær - de utlede giftstoffer og styrke immunforsvaret.

Lossedag på kyllingbryst eller filet

Hvis det er vanskelig å nekte kjøtt - kan du gjøre lossing på magert kylling. Det er best å velge bryst eller filet, tk.de inneholder minst mengde fett.

• Kjøttet skal kokes uten salt, og en dag å spise opp til 0,5 kg, mens du bruker mye vann.
• Ved akutt angrep av sult, la oss si at du har en matbit med grønnsaker.

utslipp vannmelon dag

Kanskje den mest favoriserte og enkleste alternativet for håndtering dager mange tror det er denne: vannmelon renser nyrer, slukker sult og øker de beskyttende funksjoner i kroppen.

• Daglig hastighet skal beregnes ut fra kroppsvekt: For hver 30 kg vekt skal 1 kg vannmelon spises.

Lossedag på bete

• En burak kan tas i rå eller kokt form: rist den på en riper eller bare slip den i terninger. Det viktigste er ikke å legge til salt under tilberedningen.
• Dagpenningen bør ikke overstige 1 kg.

Etter kostholdnæring med rødbeter, er stoffskiftet markert forbedret og risikoen for kardiovaskulære sykdommer redusert.

Lossedager på engelsk

Lossedag, oppfunnet av britiske leger, er ekstremt nyttig for personer med syk skjoldbruskkjertel.normaliserer sitt arbeid og stabiliserer stoffskiftet.

I motsetning til andre alternativer, varer dette systemet med vekttap 5 dager:

• Den første dagen drikker vi bare vann uten gass;
• I løpet av den andre og tredje dagen spiser vi et stykke brød, drikker kefir og vann;
• I fjerde og femte dag har vi kaffe eller te med et stykke brød, vi har lunsj med kokt fisk eller bryst, og vi har middag med en lett grønnsaksalat.

I denne perioden reduseres vekten med 2-3 kilo, men før du bruker denne metoden, er det nødvendig å konsultere lege dersom det er noen sammenhengende sykdommer.

faste dag for vekttap: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Ernæringseksperter anbefaler å ikke misbruke lossing dager og bruke dem ikke mer enn fire ganger per måned. De som er bekymret for sin vekt, i tillegg til faste dager, bør velge det mest egnede kostholdet for seg selv.

Som følge av vanlige faste dager for vekttap har kroppen følgende positive endringer:

• Forbedrer arbeidet i tarmene og magen;
• Det er en følelse av lyshet og tone;
• Kroppen er renset for alle skadelige og giftige stoffer;
• Vekten reduseres med 1-3 kilo for hver losningsdag.

Slik holder du vekt etter lossing eller slanking:

• Gjør sport eller gjør hjemmeøvelser;
• Ikke spis mel, søt, stekt og røkt mat, eller prøv å redusere bruken til et minimum - en gang i uken og i små mengder.

Anmeldelser om losing dager for vekttap av våre vanlige lesere er også veldig positive. Vi publiserer noen utdrag fra brev sendt til vårt kontor:

Lyudmila, 20 år:

«jeg tidvis sitte på yoghurt, fordiJeg tror at det er for lossing som passer best, og med god grunn: i det siste ble jeg stadig plaget av tarmen, men nå stoffskiftet tilbake til normal, og det er ingen problemer med en stol, som er avgjørende for sunn vekttap »

Alisa, 25 år gammel:

«Jeg mest av alt som berry lossing dager - det er velsmakende og nyttig. Så langt har jeg praktisert lossing på en jordbær et par ganger, men selv i så liten tid mistet jeg 3 kilo. Forresten, jordbær nyttig for diabetikere »

Alexander, 37 år:

« Fra tid til annen, jeg får styrke og avgjøre hele dagen drikker bare hjemmelaget tomatjuice. Det er gitt meg veldig urolig, tk. Jeg er vant til næringsrik mat, men på denne måten klarer jeg å holde vekt i normen i 2 år etter å ha gått ned i vekt »