Unloading dag for gravide kvinner
Fasting dager i løpet av svangerskapet: menyer hevelse
Overvekt undergraviditet er kjent for å gjentatte ganger øker belastningen på kroppen og kan forårsake smerter i bena og nedre del av ryggen, åreknuter og hevelse.
Kanskje disse kvinnene gjør det rette, som ser etter deres meny og ikke tillate en betydelig overskudd kaloriinntak. I dette tilfellet, etter fødselen alle oppringte kilo fordampe seg selv, og tallet er det samme hudfarge som før graviditeten.
faste dager i løpet av svangerskapet: nytte eller skade ^
Mange gynekologer anbefaler sine pasienter å arrangere en dag i uken lossing, som vil fungere som en bemerkelsesverdig forebygging av ødem og vektøkning. For å gjøre dette, er det bedre å velge en dag i uken og spise den anbefalte maten. Forvent ikke et merkbart vekttap etter en fastedag, men på denne måten kan du miste 500 gram i måneden.
Vilkår dag utslipp for gravide
- gjennomføre en en-dagers grensen som mulig etter 28 uker, når fosteret organer allerede dannet og mangel på næringsstoffer vil ikke påvirke sin utvikling.
- Å spise bør være små porsjoner, og hele dagtidens normer av produkter er bedre delt inn i 5-6 mottakelser.
- Ta hensyn til drikkevann regime: i løpet av dagen du trenger å drikke 1,5 til 2 liter rent vann.
- Options-menyen, er det ønskelig å veksle dag til kroppen babyen hadde rikelig med vitaminer og mineraler.
I alle fall bør du be om tillatelse fra legen din, han vil også gi råd om de optimale matene i dietten.
Indikasjoner og kontraindikasjoner for faste dager i løpet av svangerskapet
Det er tider når faste dager utnevnt til terapeutiske formål. Disse inkluderer:
- ødem;
- er overvektig;
- for rask økning i kilo;
- gestose av gravide kvinner;
- hypertensjon. Kontra
staten der krever nøye kontroll over kaloriinntaket, for eksempel i diabetes. Det er bedre å gi opp håndteringen av dagen, hvis det er alvorlige fordøyelsessykdommer, allergi overfor noen, en kronisk patologi av indre organer, eller rett og slett føler seg uvel.
Under graviditet er det bedre å velge lys grønnsaker, meieriprodukter, korn for en en-dag-menyen. Noen kvinner kan ikke tolerere selv en liten sult, så vi bør vurdere kombinasjonen av magert kjøtt og grønnsaker, ost og frukt, ris grøt og grønnsaker. Denne dietten er begrenset til 1-1.5000 kalorier, og lar deg ikke føle deg sulten.
faste dager for gravide: de beste oppskriftene, menyer ^
faste dager for gravide: de beste oppskriftene,
menyen i løpet av dagen lette kroppen perfekt renset for giftstoffer, forbedrer stoffskifte, fordøyelsesorganer hvile.
fastedag under svangerskapet ødem
menyen er ment å omfatte produkter med vanndrivende handling. Fjern overflødig væske fra kroppen vil bidra følgende alternativer:
Gurkoselastingsdag. Klargjør 1,2 kg agurker og fordel antall agurker i 3 måltider. Fra grønnsaker tilberede salater med tilsetning av friske urter og en dråpe vegetabilsk olje. Også for en dag er det lov å drikke 3 kopper kefir. Inntaket av grønnsaker og kefir bør skiftes med jevne mellomrom.Vel hjelp til å fjerne overflødig vann tranebær og cowberry infusjon, avkok av dogrose. Slike avlastningsdager for gravide i tredje trimester, når det er hevelse eller døsighet, vil være spesielt nyttig.
Unloading dager for gravide å redusere vekt
Vanligvis med ekstra pounds, anbefales det å gi opp søtsaker, mel og fett, ferdigretter med konserveringsmidler, ketchup og majones.
Men noen kvinner klager på at selv riktig ernæring ikke fører til vektstabilisering. For vekttap er det bedre å velge grønnsaker, ostemasse, frukt "enkle" dager.
Lossedag på epler under graviditet
Eksperter anbefaler å velge sesongens frukt som vokser i regionen, for eksempel epler. De blir brukt ferske eller bakt, du kan lage compote eller dryss med kanel.
- For en dag, spis 1,5 kilo frukt.
Lossedag på bokhvete under graviditet
Bokhvete er en av de mest nyttige for kroppen, fordi den inneholder mange mineraler og lysin - en aminosyre som fremmer bedre absorpsjon av kalsium. Under varmebehandlingen av bokhvete beholdes de fleste nyttige stoffer.
- For vekttap og kroppsrensing 250 gram kornblanding helles i en termosflaske, og 500 ml kokende vann dampes. Termosene er pakket inn i et håndkle og venstre til morgen.
- Bokhvete-menyen vil bidra til å diversifisere kefir med lavt fettinnhold, glasset som konsumeres etter konsum av grøt.
- Et annet alternativ - alternativ bokhvete med epler.
Lossedag på kefir under graviditet
Med dette produktet bør du være mer forsiktig med kvinner som har kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet.
- Hvis magen ikke bryr seg, drikker du en dag med 1,5 liter sur melkedrikke, og det er også tillatt å spise 600 gram hytteost.
- Drikkevann er valgt uten gass.
Lossedag på ostemasse under graviditet
- 600 - 700 gram hytteost er fylt med naturlig yoghurt eller kefir.
- Du kan drikke 2 kopp te om dagen, resten av væsken er vann.
Lossedag på grønnsaker under graviditet
- Prefekt er gitt til courgetter, gresskar, kål.
- For en dag, spis et halv kilo friske eller kokte grønnsaker uten salt.
- Sesong med vegetabilsk olje eller yoghurt.
Lossedag under graviditet: doktorgrader, resultater ^
Som legene sier, vil en dagsdagsbegrensning ikke påvirke barnet negativt, han vil ta de manglende elementene i de neste dagene. For å unngå ulempe bør du ta hensyn til vurderinger og anbefalinger fra leger på utslippsdagene under svangerskapet:
- Hvis det er gastritt, surhet, magesår, er det bedre å plukke en kornedag for lossing.
- Ta vare på grønnsaken eller fruktmenyen for tarmlidelser, oppblåsthet.
- Resultatene av losningsdager for gravide skal løses ved hjelp av en velformulert meny på de følgende dagene. Det anbefales å spise mat som lett mat. Egnet til en slik diett: grøt med et eple til frokost, fettfattig grønnsaksuppe og kyllingekjøtt til lunsj. Så gradvis kan du bytte til et sunt kosthold.
Anmeldelser av lossing dager for gravide, sendes til redaktøren av vår konstante leser:
Lydia, 25 år gammel:
«Her er min fastedag - cottage cheese med melk. Effekten er fantastisk, men det er vanskelig å spise cottage cheese hver 2 timer. Men hva kan du gjøre, så det er nødvendig »
Elena, 27 år:
« Til meg sa legen at i alle fall kan du ikke sulte. Det er bedre å spise riktig, men det er ikke mye frukt. Fra en stor mengde glukose er lett å få vekt »
Katerina, 30 år gammel:
«Hun brukte kefir diett for lossing, dagen klarte å komme opp til 500 gram i vekt»