Unloading dag på juice

Omfordelene med fersk juice i dag, sannsynligvis, vet alle. Fasting dag på juice kan ikke bare løse mange helseproblemer, men bidrar også til aktivt å kjempe mot overvekt.

Juice har en positiv effekt på menneskekroppen. Det er enda en spesiell diett, som er basert på deres langtidsbruk, men ernæringseksperter anbefaler ikke å bruke den, for ikke å skade helsen.

faste dag diett for å juice: nytte eller skade ^

mildere alternativ, ifølge leger, regnes det som en juice fasting dag, hvor essensen er å bruke bare naturlig juice hele dagen. Juice monodiet har følgende positiv effekt på vekttap og kroppsvask:

• metter store mengder vitaminer og mineraler;
• bidrar til å bedre arbeidet til det kardiovaskulære systemet;
instagram viewer
• hjelper bli kvitt de ekstra kiloene på grunn av eliminering av overflødig væske akkumulert giftstoffer;
• senker kolesterol, forhindrer blodpropper;
• forynger kroppen;
• normaliserer tarmfunksjonen;
• er en utmerket forebygging av forkjølelse;
• forbedrer stemningen, etc.

tross for unektelig fordelene med juice, er det noen kontraindikasjoner å lesse på dem. Disse inkluderer gastriske og intestinale sykdommer, så som gastritt, sår og hyperaciditet, nyresykdommer og lidelser i urin-systemet fungerer.

å juice fasting dag for å være effektiv, må vi følge enkle regler for sin eierandel:

• For det første er det nødvendig å forberede seg på å holde utslippet dagen. For å oppnå dette, minst en uke før den dagen du trenger å gå på en lett diett, det vil si å inngå kosthold grøt, grønnsaker, frukt, supper og salater. Samtidig skadelige produkter trenger å fullstendig eliminere menyen. En dag før utslippet kan bare spise grøt, frukt og grønnsaker og drikke usøtet grønn te. Til frokost kan du drikke et glass frukt eller grønnsaksdrink.
• Før og under håndteringen av dagen du bør drikke rikelig med væske, nemlig ikke mindre enn 1,5 liter per dag.
• Plan juice lossing trenger en fridag, slik at du kan bo hjemme og å utelukke enhver form for fysisk anstrengelse.
• Sterkt anbefalt for rensing og vekttap alene gjorde drinker i stedet for å kjøpe ferdiglaget på butikken, fordi fra dem ingen nytte.
• For å oppnå den ønskede effekten, etter lossing av dagen bør du ikke umiddelbart begynne å spise alt, men du bør prøve å følge prinsippene for riktig ernæring.
• fastedag innebærer bruk av to liter juice per dag, å drikke for 5-6 mottakelser. Som regel for rensing og slanking velge tomat, eple, appelsin, bjørk, gresskar, grapefrukt eller granateple.
• oppførsel utslipp anbefales en gang i uken.

faste dag på juice: populære oppskrifter, meny ^

menyen utslippet dagen

tomatjuice tomat juice en lav-kalori( inneholder bare 18 kcal per 100 g) og svært nyttig. Drikk tomat normaliserer stoffskiftet, forbedrer tarmfunksjonen og gir som utgang den overskytende væske fra kroppen. For å utføre lossing basert på det bør ta 3 kg friske tomater og klem ut saften fra dem.

meny med tomat håndtering av dagen kan se slik ut:

• Frokost: 200 ml tomatdrink, et stykke svart brød.
• Snack: 200 ml av drikken.
• Lunsj: et glass tomatdrink, en liten del kokt ris med stewed grønnsaker.
• Snack: Tomatsaft( 200 ml) og eple.
• Middag: et glass tomatdrink og kokt kyllingbryst( 100 g).

fastedag på eplejuice

Lossing på eplejuice er en av de mest populære samt epler - rimelig og deilig frukt, juice presset fra dem, har mange nyttige egenskaper og fremmer effektiv vekttap. Dessuten renser friske eple drikke tarmen, akselererer forbrenningen og gir energi.

• Tidligere må du klemme ut saften fra eplene for å få 1,5-2 liter.
• Klar nektar bør deles i like store deler og tas i løpet av dagen.
• For en endring anbefales det å blande eple- og gulrotdrikker.

utslippet dagen fra appelsinsaft

Lossing av sitrus, og spesielt appelsinjuice er meget nyttig for kroppen og effektive for vekttap. Men det er verdt å merke seg at sitrus drikker høy i kalorier, så de bør være fortynnet med vann eller grønnsaksjuice. Ellers vil resultatet av slik lossing være ubetydelig.

• For rengjøring av dagen bør fremstilles frisk drikke av appelsiner i en mengde på 1,5-2 liter, og drikke et glass av den i løpet av dagen.
• Når du føler en sterk sult, kan du spise ett eple eller en liten del av fettfri hytteost.

faste dag på bjørk sap

Bjørk sap er en utmerket vanndrivende, tonic, sedative og styrker immunsystemet gjør. I tillegg hjelper det å fjerne fra kroppen overflødig væske og akkumulerte skadelige stoffer.

• Du må drikke om to liter bjørkdrink per dag.
• I løpet av dagen er det lov å spise grønnsaker og frukt.

fastedag på gresskar juice

Pumpkin juice er ikke bare veldig hyggelig å smaken, men tilbyr også en virkelig mirakuløse egenskaper - utmerket forbedrer fordøyelsessystemet og fremmer effektiv fettforbrenning. Ernæringseksperter anbefaler å bruke gresskarjuice til en fastingsdag, men for å gjøre det, velg et godt moden gresskar.

• Daglig forbruk av gresskar drikke - 1,5-2 liter.
• I mellom drinker, når du føler en sterk sult, kan du spise grønnsaker eller frukt, men i små mengder.

fastedag på grapefruktjuice

Denne frukten er rett og slett skapt for å brukes i vekttap, som i grapefrukt ingen protein, fett og karbohydrat tung, men den inneholder inositol som hindrer avsetning av ekstra kilo og renser leveren fra skadelige stoffer.

Har besluttet å gjennomføre utslipps dag på grapefruktjuice, bør det bli husket at det inneholder mye syre, som kan forårsake halsbrann eller forverring av gastritt eller magesår.

• Ferskpresset grapefruktjuice skal fortynnes med rent vann i forholdet 1: 1.
• For en dag må du drikke 5 glass med en drink.

utslippet dagen

granateple juice Pomegranate juice fremmer effektiv forbrenning av ekstra kilo. I tillegg mætter det kroppen med jern. Det er bare viktig å vite at rent drikkevann granateple drink er ikke anbefalt, er det tilrådelig å fortynne den med rent vann i like proporsjoner.

• Per dag bør drikke fra 1,5 liter til 2 liter fortynnet juice og en liter rent vann.

faste dag i grønnsaksjuice

Som du vet, fruktjuicer for lossing er svært nyttig, men øker appetitten. Det er derfor det er mer effektivt å tilbringe losse dager på grønnsaksjuice. Sellerijuice er veldig nyttig, men ikke alle liker sin smak. For å gjøre det mer behagelig, kan du fortynne nektar med gulrot eller gresskarjuice.

• Det anbefales å drikke 1,5 liter vegetabilsk drikke under utslipp.

Lossedag på juice for gravide

Før du utfører utslipp under graviditet, bør du konsultere en spesialist. De mest nyttige og verdifulle drikkene som anbefales å drikke under graviditeten, er grapefrukt og eple.

Det er verdt å merke seg at drikking av bare juice til kvinner "på plass" ikke er anbefalt selv på losningsdagen. Rangeringen på en fastedag kan suppleres med grønnsaker og frukt, samt fettfri hytteost.

Lossedag på juice: vurderinger, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Resultatene av lossing av dager på juice vil være merkbare hvis du utfører lossing regelmessig, nemlig en gang i uken. Bare en måned med vanlig juiceutslipp kan kvitte seg med 4-5 ekstra pounds.

Anmeldelser på vekttapsdagen for juice kan bare bli funnet positive:

Natalia, 21 år:

"Jeg bruker losing på apple nektar hver uke. For en forandring kan jeg blande den med gulrotjuice. Etter utløpsdagen føler jeg meg bra, og selv taper jeg 1-2 kg på en dag. "

Christina, 39 år:

"Jeg bekrefter at en dag med juiceutslipp kan miste et par kilo. Men for ikke å rekruttere dem i fremtiden, må du forandre livsstilen din: spill sport og spis bare naturlig mat. Jeg gjør det, men jeg bruker regelmessig lossedager på gresskarjuice for å forbedre resultatene mine. "

Elena, 29 år gammel:

"Jeg er en ivrig fan av grapefruktjuice, så minst en gang i uken utfører jeg lossing basert på denne drinken. I 2 måneders ukentlige utslipp ble jeg kvitt 8 ekstra pund. "