Losing dag på fisken

Dischargedag fisk er en ledende protein faste dager, fordi fisken - en verdifull matvare, metning av legemet med nyttige stoffer, og fremmer effektiv forbrenning av ekstra kilo.

Ernæringseksperter har vist at fisk er en lav-kalori, men svært tilfredsstillende produkt som inneholder et stort antall viktige menneskelige forbindelser.

100g fisk, grillet, inneholder 100-200 kcal. Sammenlignet med kjøtt, kalori av biff to ganger.

faste dag diett på fisk: baserte eller skade ^

fordelene av fisk lossing for vekttap og rensing av kroppen av den unike kjemiske sammensetning av fisk og dens gode egenskaper:

• Først av alt, er dette produkt en proteinkilde som er lett fordøyelig, slik at det anbefales å spiseeldre og syke mennesker. På samme fisken inneholder svært lite fett og en liten mengde karbohydrater.
instagram viewer
• Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot innholdet av fett med høy ernæringsmessig verdi til kroppen. Fiskeolje inneholder vitamin F, som har en positiv effekt på metabolske prosesser, reduserer nivået av kolesterol i blodet.
• Fiskekjøttet inneholder vitaminene A, D, E, K, B-vitaminer;mineraler: kalsium, kalium, magnesium, natrium, jern, klor, dens verdi er også avhengig av innholdet av jod. Det er derfor eksperter anbefaler å spise sjømat fisk minst to ganger i uken for å gjøre opp for en mangel på jod i kroppen og forebygge sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
• Regelmessig inntak av fisk kan bremse aldersrelaterte forandringer i kroppen, forebygge fedme og aterosklerose, diabetes og andre sykdommer.

tross for en rekke nyttige egenskaper, lossing på grunnlag av dette produktet har noen kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

• kronisk leversykdom;
• mavesår;
• graviditet( i dette tilfellet, må du nøye velge det produktet for lossing, som for eksempel ørret inneholder lite kvikksølv, som kan påvirke det ufødte barnet);
• individuelle intoleranse produkt.

essensen utslippet kosthold er brukt gjennom dagen magre varianter av fisk som abbor, lysing, sei, brasme, karuss, lodde, gjedde eller abbor. For en fastende dag vil trenge 250 g produkt, kokt eller dampet.

Denne retten ikke trenger å legge til salt eller bruke andre krydder. Kan kombinere fisk med grønnsaker, som agurk, tomat, salat eller kål, men også med egg, ost, grønn te, yoghurt osv

Fish utslippet dagen: populære oppskrifter, meny ^

Det finnes mange varianter av fisk lossing, den mest populære og effektive er beskrevet i denne artikkelen.

utladning dag

kokt fisk For den klassiske lossing fisken er anbefalt å koke. Under matlaging, kan fisken ikke saltes eller legge til andre krydder.

• nødvendig å ta 650 g av en hvilken som helst hake og dele det inn i 5 porsjoner.
• per dag er anbefalt å drikke minst 1, 5 liter vann. Slik fisk

utførelse av dagen er det mest alvorlige, men ganske lett tolerert på grunn av høy ernæringsmessig verdi av hovedproduktet.

fastedag på rød fisk rød fisk

anses delikatesse og derfor kostbart, og det er derfor ikke alle har råd en slik utladning. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som har en positiv effekt på kroppen rensing og vekttap.

• For lossing må du koke eller lage mat for et par 300 gram rød fisk og ta samme mengde grønnsaker og frukt.
• Du bør dele maten i 5 måltider og spise dem hele dagen.
• Det er lov å drikke vann, urtedekk og grønn te.

Lossedag på fisk og grønnsaker

Kombinasjonen av fisk og grønnsaker er en ideell kombinasjon, slik at den ofte brukes til lossing av dager. For slik lossing kan du for eksempel bruke gjeddebøtte.

• Så, du må koke 400 g gjeddeabbor og dele den i 5 like store deler.
• må også ta 600 gram grønnsaker, spiser dem rå eller koke STT lys grønnsakssalat - hakket agurk, tomater, kål, reddik, gulrøtter, blande ingrediensene og smak til med en liten mengde olivenolje.

Lossedag på fisk og egg

Egg er også en kilde til protein, så de er mye brukt til lossing. Den omtrentlige menyen for løsningsdagen for fisk-egg ser slik ut:

• Frokost: 2 egg, en halv appelsin.
• Snack: lett vegetabilsk salat.
• Lunsj: 200 g pollock.
• Snack: Herbaldekok.
• Middag: 200 g pollock og 1 egg.

Denne versjonen av utladningen overføres enkelt, da den er veldig tilfredsstillende. Ikke glem om tilstrekkelig bruk av væske: vann, urteavkok, grønn te, etc.

fastedag på fisk og cottage cheese curd

mye brukt for lossing, fordi produktet bidrar til effektiv rensing av kroppen og forbrenne fett.

Det er nødvendig å bake 400 g fettfattig abbor i folie. For å forberede parabolen må du vaske fisken, dryss den med sitronsaft, sett inn folie og bake i ovnen til den er tilberedt.

• Frokost: 200 g fettostost, en kopp grønn te.
• Snack: kjøttkraft fra hunden steg.
• Lunsj: 200 g bakt abborfilet.
• Snack: 100 g hytteost.
• Middag: 200 gram fisk og en kopp te.

faste dag på fisken og grønn te

å gjennomføre en utladning som er nødvendig for å fremstille 650 g av hake og dele det inn i 6 like deler.

De trenger å bli spist i løpet av dagen med jevne mellomrom, det vil si hver 3. time. I

mellom måltidene for å øke utslippet effektivitet må drikke grønn te uten sukker, som renser kroppen bidrar til å eliminere giftstoffer og overflødig væske.

faste dag på fisk og yoghurt

For en slik utladning er anbefalt å ta bare høy kvalitet vanlig yoghurt med en lav prosentandel av fett. Ellers vil effekten av lossing være null.

• Det kreves å koke eller lage mat til et par 400 g Alaska pollock eller andre fisk med fettfattige varianter og dele den i 5 like store deler.
• Med hvert måltid må du drikke 100 ml yoghurt.
• Også i løpet av dagen må du drikke minst 2 liter rent stillevann.

Lossedag for fisk til gravide

Under svangerskapet, bør utslipp kun utføres etter konsultasjon med en spesialist. Det er bedre å ikke bruke rød fisk til fremtidige mødre for en fiskfri dag, men å velge for eksempel kjepp, pollock eller abborre.

• I en dag kan du spise 300 gram fisk, samt 300 g grønnsaker og frukt, delt inn i like store deler.
• I løpet av dagen er det tilrådelig å drikke minst 1,5 liter vann.

fastedag på fisk: anmeldelser, resultater, ekte historier diett ^

fisk faste dager Resultatene vil være mer konkret, hvis det gjøres systematisk lossing, nemlig 1-2 ganger i uken i en måned. På så kort tid, kan du bli kvitt 4-5 ekstra kilo og føles behagelig letthet i kroppen og forbedre helsen.

Mange vurderinger av utslippet dagen for vekttap på fisken på Internett demonstrere sikkerheten og effektiviteten av denne metoden. Her er noen svar fra våre vanlige lesere:

Raisa, 33 år gammel:

"Jeg elsker fisk for sin hyggelige smak og nyttige egenskaper for vekttap og kroppsrensing. Jeg bruker regelmessig avlasting, nemlig en gang i uken. Etter en utladning av fisk, føler jeg en bølge av energi, og selv taper jeg minst 1 kg. "

Margarita, 23 år:

"Jeg liker å tilbringe fisk-grønnsak lossing. Slike faste dager er veldig enkle å overføre på grunn av fiskens høye næringsverdi. "

Julia, 27 år gammel:

"Jeg har kjørt fiskelastning i 2 måneder med en frekvens på 2 ganger i uken. Takket være losningsdager, har jeg det bra. Mitt resultat i 2 måneder er minus 6 kg. "