Kosthold 3 3 3

Diet "333" - en teknikk for hurtig vekttap, som består av enkle regler og sunn mat som fremmer vekttap.

Diet 3 3 3: essensen, fordelene, og har slank ^

essensen av vekttap på en diett 3 3 3 består av følgende funksjoner:

• trenger å spise hver tredje time i løpet av de tre dagene av et bestemt produkt, og alle 9 dager er delt inn i tre sykluser;
• Denne tilnærmingen gjør det mulig å raskt redusere vekten på grunn av lav kalori og konstant bruk av de samme rettene i tre dager.

Så når du bruker denne dietten trenger følgende:

• lav fett yoghurt( 1%);
• Hvit ris;
• Kokt kylling uten hud;
• Grønne epler;
• Bee honning.

Eventuelle andre produkter er helt forbudt, ellers går teknikkens essens bort.

High Efficiency diett 3 3 3 på grunn av det faktum at for tre dager kroppen får tid til å venne seg til den samme maten, så begynner å forbrenne kalorier som før, men på den fjerde dagen, når produktet endringer skjer, igjen begynner han å intensive splitting av fett.

Diet En nyttig 3 3 3 slanking

For å forstå de grunnleggende kvaliteter av teknikken bør være kjent med alle moduler og outs av kostholdet 3 3 3:

• Flyttet denne maten er ikke lett, siden det er forskjellig monotoni og relativ metthetsfølelse, men alle produkter har rensende egenskaper, som kan forbedre tarmens arbeid og akselerere metabolisme;
• Vekttap oppstår nettopp på bekostning av rengjøring og redusere volumet av magen, men hvis du går tilbake til den gamle diett med kjeks og søtsaker, kan ekstra vekt dukke opp igjen;
• Teknikken er ikke egnet for de som har sykdommen av kronisk natur, så vel som gravide og ammende mødre, samt begrenset effekt forutsetter et underskudd av nyttige stoffer for helsen.

Hvor mye kan du miste på en diett 3 3 3

størst resultat bringer rask diett på kefir og epler, som faller på den tredje syklus: 3 dager på den klarer å kaste opp til 4 kilo, og godt renset tarmene.

kalori diett 3 3 3 ganske sparsommelig: uavhengig av menyen, er det mulig å bruke en daglig maksimum 1000 kcal, og i noen tilfeller dette merket er senket til 800 Kcal.

Diet 3 3 3 slanking menyer, oppskrifter, regler ^

kosthold regler 3 3 3:

• må først deles inn i tre sykluser, og spiser i disse dager er kun angitt i produktene menyen;
• Det anbefales å bruke mye vann for å øke hastigheten på renseprosessen;
• produkter bør bare være frisk, spesielt yoghurt: fra det øyeblikk av sin produksjon skal passere ikke mer enn tre dager, og fettinnholdet kan ikke overstige 1%;
• Preset-menyen i produkter bør deles inn i 5-6 stykker og spise dem hver 3 timer.

Diet 3 3 3

kefir Vanligvis varer det ni dager, som er delt inn i tre sykluser:

• Fra 1 til 3 dager å spise ris og yoghurt;
• fra 4 til 6 dager vi spiser kylling og kokte epler, yoghurt drikke;
• Fra 7 til 9 dager spiser vi epler og sur melkedrikk.

Diet 3 3 3

menyen på ris første syklus er som følger:

• Vi spiser 400 g kokt ris en dag;
• Drikk 1-1,5 l skummet yoghurt.

Diet 3 3 3( ris, kylling, epler)

Under den andre syklus denne menyen:

• 1L Drikk yoghurt;
• 1 kg kokt kylling;
• Spise 300 g ris;
• Vi spiser 3-4 epler.

Diett 3 3 3( yoghurt og epler)

Under den tredje syklusen vil forbruke følgende produkter:

• 1 kg fersk epler;
• 1 liter fettfattig kefir. Diet Recipe

3 3 3

risengrynsgrøt Oppskrift:

• Om natten helle 250 g av ris med vann, tilsett 3 ss.l.kjære, og om morgenen vasker vi av stivelseHell over i pannen
• 0,5 liter vann, koking, kaste å koke ris og en kvart time.

oppskrift kokt kylling:

• Clear løk og gulrot, koke vann kaster grønnsaker i en panne;
• Clear kylling fra skallet, kok i en kjele til de er møre.

rensing cocktail oppskrift:

• Ta 3 epler, må de fjernes fra skallet, rist;
• Vi legger alt til 1 liter kefir, vi drikker om dagen.

Hvordan gå ned i vekt på en diett 3 3 3: anmeldelser, resultatene av slanking ^

Generelt slik rensing er bare en positiv effekt på kroppen, men bare hvis det varer mer enn 9 dager. Den samme oppfatning deles av leger: de tror at hvis en diett 3 3 3 det er ingen kontraindikasjoner, kan det brukes fritt. For å hindre vektøkning, ukentlig nok til å tilbringe faste dager, og holder seg til riktig ernæring. Som

kommer ut etter en hard diett 333:

• løpet av den første uken å innføre frukt og grønnsaker i menyen av en liten mengde;
• kaloriinntaket gradvis øker, 100-150 kcal per dag.

Hva er resultatene av kefir diett 3 3 3:

• effektivt vekttap;
• Metabolisme akselerasjon;
• Fjerne giftstoffer og toksiner.

Anmeldelser av diett for vekttap 3 3 3:

Anastasia, 23 år gammel:

«Jeg gikk ned i vekt på denne dietten med så mye som åtte kilo, og jeg tror at dette er en ganske god effekt i lys av det faktum at hun ikke var så sulten - det finnes teknikker og tyngre. Resultatet er veldig glad, jeg kommer tilbake i et par måneder for å bruke den til å miste minst en annen 7 kilo »

Tatiana, 34 år:

« On '333' jeg mistet 7 kg på bare 9 dager, det er utrolig! Of course, uten kompleksiteten er ikke gjort i den forstand at spise som veldig ofte, men for et slikt resultat lide og å moderere sin appetitt fortsatt verdt »

Zhanna, 39 år gammel:

« Takket være '333 diett' Jeg har nå falt 10 kilo,og det er ikke til å stoppe. Jeg tror tre måneder senere igjen for å gjenta alle sykluser, siden overvekt er fortsatt igjen, banen og ikke så mye som før. "