Macaroni Diet

Pasta diett for vekttap kommet til oss fra solfylte Italia. Hovedargumentet "for" nee- er en stor figur i den berømte italienske filmskuespillerinner, spesielt uforlignelige Sophia Loren.

samme måte som andre produkter, gir makaroni vekttap metode for begrensning eller eliminering av visse matvarer av andre, i dette tilfellet, på grunn av pasta.

det mulig å gå ned i vekt på pastaen ^

pasta( nudler, horn, skjell, spaghetti, etc.) er verdifulle fordi de inneholder proteiner, karbohydrater, høy i fiber, B-vitaminer, vitamin E og mineraler jern, fosfor og magnesium.

Denne strukturen tillater en person å ikke føle sult, ikke lider av depresjon og søvnløshet, som i andre strenge dietter og gir god ytelse og humør hele dagen.

Men ernæringseksperter anbefaler når du kjøper i en butikk, først av alt, å granske etiketten på produktet. De oppførte egenskapene er bare besatt av produkter av hvete av faste karakterer. Man må vite at de høye kvalitet funksjoner er:

• matt, ru overflate hvitaktig uten mel plakk,
• små svarte prikker som korn spor.

Mange kvinner kunder er ikke engang klar over at nå produsert en svært nyttige typer pasta av durumhvete med tang kosttilskudd, kli, Jerusalem artisjokk, rug og bokhvete. På hyllene ser vi for det meste pasta "myke" og "middels harde" varianter der det er mye stivelse og lite fiber. Når de kokes, kokes de raskt og absorberes godt i tarmen. Men dessverre er de velsmakende, men ikke nyttige.

det mulig å gå ned i vekt på pasta - spørsmålet spurt av mange kvinner mistenkelige. Hvorfor blir noen av makaroni bedre, mens andre går ned i vekt?

det er kjent at overflod av karbohydrater gir kroppen energi på grunn av spalting av glukose og delta i fremgangsmåtene for fremstilling av kalorier. Overskudd av sukker blir transformert til fettvev. I kostholdet for vekttap er viktig for å forhindre denne prosessen og bruke energien i høyre kanal. Bruk derfor denne dietten kun personer som er parallelt engasjert i fysiske øvelser.

Hvis du ikke har nok viljestyrke til å tvinge meg selv til å ikke bare engasjere seg i trening og vekt trening for å besøke fitness klubb, er det bedre ikke å prøve. I dette tilfellet vil vekten bare øke. En slik diett er kontraindisert i pasienter med diabetes mellitus og hormonavhengige former av fedme.

Som det viste seg, bør den viktigste oppmerksomhet rettes mot kombinasjonen av pasta med andre produkter. Hvis kokk og spise pasta med sukker og andre søtsaker, kjøttretter, legges bare vekt. En spesiell egenskap av ernæringen av italienere er bruken av grønnsaker i forberedelsen av melretter.

grunnleggende regler makaroni kosthold:

• kan spise: grønnsaker( unntatt poteter), frukt, korn, fisk, sjømat, vegetabilsk olje, 200 gram tørr rødvin( hvis du vil), grønne og urtete, svart kaffe, fersk juice, til2 liter vann, brød bare rug;
• nekte fra sukker, godteri og andre søtsaker, fettholdig kjøtt, hermetisk mat( sauser, pickles), ved å bake;
• er bedre å ta pasta til mat til frokost eller til lunsj.

Vi ekspandere etter hvert som den hemmelige koke pasta ved - Italiensk, siden det er en fremgangsmåte for å tilberede det gjør det mulig å holde alle de nyttige egenskapene til produktet, reduserer absorberbarheten av komplekse karbohydrater og aktiverer prosessen med fordøyelsen:

• bruker mye vann( 1 liter pr 100 g pasta)
• salt kokende vann før senking pasta,
• koke under omrøring i ikke mer enn 5 minutter.

Pasta Diet: Menyen for 7 dager ^

Pasta kosthold er ikke strenge og tillater ulike kombinasjoner av produkter som er underlagt de grunnleggende reglene. Trenger ikke å spise pasta hele dagen, forfatterne anbefaler å inkludere dem bare ett måltid. Resten av tiden er det nyttig å holde seg til å skille mat.

Den kjente pasta dietten av Sophia Loren, som skuespilleren innrømmer, tar henne og bare 3 dager hver måned. En gang om dagen spiser hun nødvendigvis 110 g pasta( som i Italia kalt all pasta) av høy kvalitet. Og hun gjør det ikke med det formål å miste vekt, men for å bevare skjønnhet og helse, ved å bruke de nyttige egenskapene til produktet. Og legg merke til, i de andre 27 dagene spiser hun ikke dem.

Sample meny for 7 dager:

• en dag Frokost: grønn te med frukt.
• Lunsj: pasta med kokte grønnsaker( pepper, gulrøtter).
• Snack: ferskpresset juice
• Middag: magert kylling med kokte grønnsaker.

Dag 2

• Frokost: bouillon av dogrose, kokt egg.
• Lunsj: Steames fisk med grønnsaker.
• Snack: ferskpresset juice.
• Middag: risgrøt.

Dag 3

• Frokost: svart kaffe og frukt.
• Lunsj: Spaghetti med kokte grønnsaker( gulrøtter, aubergine).
• Snack: ferskpresset juice.
• Middag: 100 gr.ost og kokte grønnsaker.

Dag 4

• Frokost: urtete, toast med syltetøy.
• Lunsj: skjell med bakte grønnsaker.
• Snack: ferskpresset juice.
• Middag: bokhvete grøt uten olje. Frokost: grønn te og hytteost.
• Lunsj: suppe med nudler og rå grønnsaker.
• Snack: ferskpresset juice.
• Middag: Steames fisk og grønnsaker.

Dag 6

• Frokost: bouillon av dogrose, toast med ost.
• Lunsj: pasta med bakt eller kokt grønnsaker.
• Snack: ferskpresset juice.
• Middag: kokt kylling og grønnsaker.

Dag 7

• Frokost: svart kaffe, kokt egg. Middag: Makaroni med vegetabilsk halofyte.
• Snack: ferskpresset juice.
• Middag: havremel med rosiner.

Anmeldelser og tips for vekttap på pasta ^

Bruk denne dietten programmet kan være fra en uke til en måned, og har tips går på denne type diett i flere år. Det er ingen hemmelighet at med lang bruk av noen form for vekttap, blir det kjent, godt tolerert og vi tydeligvis nekter andre produkter. Det er ingen funksjoner ved inngangen og utgangen.

resulterer makaroni kosthold er svært positivt og er bra for den generelle helse forbedring:

• normaliserer blodtrykk hos hypertensive pasienter;
• gjenoppretter riktige kokeprosess, så stoppe smerte i løpet av tarmen og i den øvre høyre kvadrant;
• øker hastigheten på metabolske prosesser;
• kalorier brent raskere;
• i kombinasjon med økt fysisk aktivitet blir vekten redusert til 1,5 kg per måned;
• hud får et jevnt utseende med god turgor, puffiness forsvinner;
• aktiverer sitt eget immunsystem;
• person merker at han har opphørt å lide av akutte respiratoriske virusinfeksjoner;
• fordobler nesten risikoen for kardiovaskulær sykdom og ondartede svulster.

Anmeldelser om pasta dietten er ganske motstridende. Det er ivrige fans er "ofre", som enten ikke anbefaler en slik diett, eller ikke anser det en spesiell diett, og vekttap knyttet til langvarig svikt i andre høy-kalori mat, kombinert med fysisk aktivitet.
Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: