Kosthold på Vinaigrette

diett vinaigrette - en spesiell diett, opprettet for dem som elsker den tradisjonelle for landene i det tidligere Sovjetunionen salat, som er dens fundament.

diett vinaigrette: essensen, nytte og funksjoner av søknaden ^

essens slank vinaigrette er lav kalori av salat, en porsjon som veide 160 gram inneholder bare 90 kalorier.

Det er på grunn av dette vekttapet er ganske fort, fordi kroppen føles mangel på energi, og det må trekke fra sine fettlagre.

snakke om hvorvidt vinaigrette er anvendelig for vektreduksjon, og har ikke til: de produkter som er tilgjengelige i Den inneholder vitaminer, jern, kalium og beta-karoten - elementer som positivt påvirke tarmen og mage, styrke hår og negler, forbedre hudens tilstand,normaliserer blodtrykket, reduserer kolesterol i blodet.

Fordeler og ulemper med diett på vinaigrette salat

Spise en diett har mange fordeler:

• Denne salaten tilfredsstiller raskt sult, så mye ubehag oppstår ikke under vekttap;
• vinter, er denne teknikken svært relevant: i hyllene lite utvalg av grønnsaker, men de som er nødvendige for utarbeidelse av salat, er alltid til stede;
• kraftsystemet er egnet også for gravide.

Ulempene inkluderer monotonien av menyen: I noen tilfeller er det nødvendig å spise bare en salat, men på grunn av mono-diett metthetsfølelse lett tolerert.

Hvor mye kan du miste på en diett med vinaigrette

I dette tilfellet, alt avhengig av varigheten, for eksempel rask diett på salat salat, som varer i 3 dager, kan du miste vekt ved 3-4 kg. Andre utførelsesformer tar mer tid, men et lodd dem, kan være opptil 10 kg.

daglige kaloriinntak med vinaigrette varierer fra 700 til 1200 kalorier, så vekttap vekttap er rask og sikker for helsen.

hvilke produkter som er anvendt for å fremstille vinaigrette:

• Potet: det er ønskelig å tilsette den til salat i det minste, og det er best å utelukke den, da den inneholder en masse av stivelse;
• Gulrøtter;
• Kokte bønner;
• Løk;
• Sauerkraut;
• Beet.

Under vekttap er lov til å spise og andre retter, men med en betingelse: de må ikke inneholder sukker eller mel, for å være lav-fett og ikke-nærings, ellers effektiviteten av dietten på vinaigrette kan reduseres til null.

Vinaigrette - diett for vekttap menyer, oppskrifter, regler ^

vinaigrette:

• for salater i stedet for solsikkeolje er bedre å bruke olivenolje;
• emne monodiets vinaigrette kan spise ubegrensede mengder, men innenfor rimelighetens grenser for kroppen;
• For å unngå følelsen av sult og raskt renser tarmen, må du drikke mye vann: 1,5 liter per dag.

diett vinaigrette: meny for 3 dager

mer eller mindre myk alternativ teknikk innebærer bruk av en meny for alle tre dager:

• spise frokost og et glass melk vinaigrette;
• Til lunsj spiser vi frukt;
• Lunsj vinaigrette;
• Vi smaker noen frukt;
• natt vinaigrette og fettfri yoghurt;
• Om natten drikke kefir.

Diet vinaigrette minus 5 kg i 5 dager

å oppnå best effekt anbefaler vi følgende meny:

• I morgen spiser vi frukt, drikker kefir;
• Til lunsj spiser vi salat;
• Vi har lunsj med samme salat og fettfri yoghurt;
• Vi snakker et eple;
• Vi spiser middag med vegetabilsk kjøttkraft.

Diet vinaigrette

10 dager 10 dager kan kaste opp til 8 kg hvis fester seg til disse begrensningene:

• spise på dagen for ikke mer enn 50 g salat;
• Ha en matbit 3-4 ganger med frukt;
• Vi drikker 400 g fettfattig kefir.

monodiet på vinaigrette

varigheten av denne utførelsesformen er fra 3 til 5 dager:

• mating bare vinaigrette( 1 kg);
• Drikk så mye vann som mulig.

Diet "hot vinaigrette»

Essensen av denne teknikken reduserer til å spise salat varm middag:

• spise frokost havregryn med rosiner;
• Vi har lunsj med frokostblanding suppe og grønnsakssalat;
• Supper varm vinaigrette, drikke en kopp grønn te.

Diet vinaigrettes og bokhvete

kjempefint mono-diett på bokhvete kan være diversifisert for å inkludere en salat. Bruk denne menyen til ikke mer enn to uker:

• daglig spiser 500 gram kokt bokhvete og det samme - salat;
• Følg drikkeregimet. Bare grønn te og vann er tillatt fra drikkevarer.

Diet salat på Mikhailov

system makt kostholdsekspert Mikhailova kan øve mer enn 5 dager:

• morgen vi spiser frokostblanding grøt med tørket frukt;
• Vi har lunsj med vegetabilsk kjøttkraft og salat;
• Til middag forlater vi en vinaigrette.

Vinaigrette Diet

for gravide kvinner under graviditet er svært viktig å inkludere i ditt kosthold, sunn mat, som er vinaigrette. For å gå ned i vekt, i tillegg til denne salaten trenger du å spise følgende matvarer for to uker:

• kjøtt og fisk, magre varianter;
• Kurd og yoghurt;
• Frukt;
• Grønnsaker;
• bær;
• nøtter;
• Groats.

Oppskrifter vinegretnoy

diett salat oppskrift:

• Kok potetene, gulrøtter og rødbeter, skåret i terninger, legg hermetiske erter;
• Drypp med hakkede løk, greener og salt;
• Vi legger til surkål, vi fyller med fettfattig kefir eller olivenolje. Oppskrift

havremel:

• Her er 1 liter vann til koking, kaste 1-2 ss.flak;
• Kok på lav varme i 20 minutter;
• Legg til de vasket rosinene, etter 7 minutter fjerner vi alt fra platen.

grønnsakssuppe oppskrift:

• Hell over i panne 2 liter vann, satt til de samme skivede poteter;
• shinkuem gulrøtter og løk, hakket brokkoli, spredt i suppen;
• Solim, dryss med krydder og urter, kok til kokt.

Hvordan gå ned i vekt på en diett med hjelp av vinaigrette: anmeldelser, resultatene av slanking ^

tross salat favør, leger anbefaler ikke å begrense din diett bare til dem for mer enn to uker. Hvis du følger dette rådet og bruke metoden ikke mer enn to ganger i året, er det skade på kroppen ikke.

er viktig å utføre og korrekt måte etter en tøff diett til vinaigrette:

• første uken i tillegg til å innføre andre grønnsaker som ikke finnes i salater;
• Fra den andre uken er det lov å spise litt kjøtt og kokte egg.

resulterer vinegretnoy diett vil gagne bare hvis du holder deg til alle reglene:

• hår og negler blir sterkere;
• Kroppsmasse og volum reduseres;
• Metabolisme stimuleres.

vurderinger om slanking kosthold med vinaigrette våre faste lesere er også svært positive:

Yana, 28 år gammel:

«Jeg elsker salat, og bodde på den for en uke. I løpet av denne tiden, hell tok av nesten 8 kilo, så klager jeg har ingen »

Julia, 35 år gammel:

« Jeg er på en diett av tynne Mikhailov 3 kilo når det var nødvendig å forberede bryllupet til sin søster. Den gode nyheten er at det gir en rask effekt, ellers ville jeg ha følt på seremonien ikke veldig komfortabel med en svulmende mage »

Natalia, 38 år gammel:

« Jeg kan ikke si at salat er min favorittrett, men etter min mening, å miste vekt på dendet er mest praktisk: det er en rik, rik på vitaminer og, viktigst av alt, det samtidig lite kalorier »