Citrus Diet

sitrus kosthold - en flott måte å rense kroppen og bli kvitt overflødig vekt, egnet for de som liker appelsiner, grapefrukt, sitroner, mandariner og grapefrukt.

Citrus Diet slanking: essensen, fordeler og funksjoner ^

viktigste funksjonen sitrus diett for vekttap er ansett å være evnen til Citrus fettforbrenning.

Alle vet at, for eksempel, grapefrukt brukt i mange metoder for vektkorrigering på grunn av tilstedeværelsen i det narginina - en substans som fremmer sikker ødeleggelse av fettceller.

Andre produkter fra kostholdet på sitrus er også av stor nytte for organismen:

• Sitroner normalisere hormonbalansen, stabilisere stoffskiftet, fjerner giftstoffer og avfallsprodukter;Appelsiner
instagram viewer
• rik askorbinsyre forbedre cellemetabolisme, redusere kolesterol, stimulerer fordøyelsen og styrke immunsystemet;
• Mandariner gjenopprette balansen av vitaminer, forbedre pasientens tilstand ved forkjølelse;
• grapefrukt styrker hjertemuskelen, normaliserer alle kroppens systemer, øker elastisiteten av beholderveggene.

Fordeler sitrus kosthold er som følger:

• Alle sitrusfrukter er godt tilfredsstille sult, så flytter kostholdet er ikke så vanskelig, til tross for ganske "sulten" meny;
• Med denne tilførsel prosedyren kan være fullstendig rengjort kroppen mot skadelige stoffer og styrke immunsystemet;
• Dette kraftsystemet er ganske effektiv, og gjør at du kan gå ned i vekt på kort tid.

Enhver diett har sine ulemper, og dette - er intet unntak:

• Noen av menyene er fortsatt svært knappe, og følelsen av sult vil besøke med jevne mellomrom;
• Dietten er ikke egnet for folk med allergi, fordi sitrus kan provosere allergi. Det er også forbudt å ty til et slikt vekttap under graviditet, amming eller hvis du har noen kroniske sykdommer.

Hvor mange kilo blader på sitrus diett

vise ganske strenge menyer, vekttap på sitrus kan kaste 5-7 kilo per uke, på samme tid hver dag viser seg ikke å forbruke mer enn 1000 kalorier. Et annet spørsmål er om beløpene brukt på sitrus diett: faktisk, det er bokstavelig talt i 3-4 dager forsvinner svulmende mage, men ting kan gå tilbake til sine sirkler, hvis på slutten av en lav-kalori diett for å begynne på nytt å spise fet mat.

Hvilke produkter, i tillegg til sitrusfrukter, kan være til stede i menyen:

• Egg;
• Sour-melk produkter;
• juice;
• Kashi;
• lav-fett typer kjøtt og fisk;
• Grønnsaker;
• Grønn.

Hva er forbudt å bruke:

• Enhver fet, saltet, røkt eller syltet mat;
• Pickles og søtsaker.

Citrus Diet: Regler, menyer, populære oppskrifter ^

kosthold regler sitrus diett:

• trenger å drikke så mye renset vann for å akselerere utskillelse av overflødig væske, og som et resultat - vekttap,
• ikke tillatt tilstedeværelse av andre matvarer i løpet monodiets og når vekttap oppstår bare på to spesifikke retter.

Citrus diett i 3 dager

Express metoden gjør det mulig å bli kvitt 3 kg overvekt, spise i henhold til dette prinsippet:

• Daglig spise opp til 1,2 kg av alle sitrusfrukter;
• å drikke 1 glass vann hver 1,5-2 timer.

Citrus diett i 4 uker

Å miste opp til 15 kilo, må du spise alle godkjente produkter, bruker dette eksempelet menyen:

• Vi har frokost med grapefrukt, usøtet te og brød;
• Til lunsj drikker vi 200 g fettfattig kefir;
• Vi spiser med noen slags sitrusfrukter i ubegrensede mengder;
• Vi har middag med kokt kjøtt og grønnsakssalat.

Egg - sitrus diett

varigheten av et slikt kosthold bør ikke overstige tre dager:

• spise frokost 200 g appelsinjuice;
• Til lunsj spiser vi kokt, mykkokt egg;
• Vi har lunsj med grapefruktjuice( 200 ml) og en krukke med fettfattig yoghurt;
• Vi spiser et kokt egg;
• Til middag drikker appelsinjuice( 1 glass).

Diet sitrus juice

Gjennom hele uken, må du strengt følge følgende diett:

• morgenen, spise to kokte egg, ½ grapefrukt;
• Til lunsj spiser vi appelsiner og drikker appelsinjuice i alle mengder;
• Vi spiser med kokt ris( 100 g) og appelsinjuice.

Protein - Citrus diett

Innen 8 dager lov til å spise noen sitrusfrukter, meieriprodukter, fisk og kjøtt:

• spise frokost fettfattig yoghurt og fire mandariner;
• Lunsj en del av kokt bokhvete med svisker, drikk et glass juice;
• Vi snakker en sitron drikke og mandarin;Vi spiser med grapefrukt med honning, te og brød.

Slanking på sitrus og yoghurt

Denne menyen kan brukes for de tre dagene av utslippet:

• drikke daglig opp til 1 liter 1% kefir;
• Spis 1 kg av noe sitrus.

Kosthold på sitrus og kylling

I dette tilfellet også tillatt, og 100 g ost per dag, og så kan ikke mate mer enn en uke:

• spise frokost grapefrukt og cottage cheese;
• Til lunsj spiser vi 100 g kokt kyllingbryst;
• Vi spiser med noen sitrus;
• Vi spiser kyllingen;
• Vi har middag med sitrus.

Rybno -

sitrus diett For de som elsker å fiske enn kylling, meny egnet:

• appelsiner spise frokost i noe beløp,
• Vi drikker sitrusjuice til lunsj;
• Vi har middag med kokt fisk og appelsinfrukt;
• Vi snakker med juice;
• Til middag, gjentar vi kostholdet til lunsj.

sitrus frukt - grønnsaker diett

ikke mer enn 10 dager kan brukes som en meny:

• spise frokost et par appelsiner og epler;
• Vi har en kopp te til lunsj;
• Vi har lunsj med vegetabilsk salat;
• Vi har et halvt glass appelsinjuice;Middag med kokt biff og grønnsaker.

sitrus fettforbrenning diett for vekttap: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

fleste leger av ulike spesialiseringer ikke godkjenner streng diett menyen på sitrus, som overreliance på slik frukt kan øke mage surhet og føre til en rekke lidelser.

Den optimale lengden på vekttap - ikke mer enn en uke. Det eneste unntaket er en diett utformet for en måned: Den er balansert og kan ikke forårsake betydelig helsehelse.

Svært viktig er veien ut av sitrus kosthold:

• I den første uken du trenger for å øke mengden av frukt og grønnsaker på menyen;
• Begynn med den andre - å introdusere mer fisk og kjøtt.

diett slanking resultater på sitrusfrukter generelt en positiv effekt på kroppen, hvis ikke brukes for mye teknikk og bruker den ikke mer enn tre ganger i året:

• normalisere metabolismen;
• Økt immunitet;
• Forbedre utseendet på huden;
• Rapid vekttap.

vurderinger sitrus diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Anna, 28 år gammel:

«I 4-ukers meny på sitrus virket ikke så solid, men jeg fortsatt holdt på det helt til slutten. Jeg må si at jeg fikk en lodd i 12 kilo, men måtte sulte bare de første dagene, så jeg fikk brukt »

Alina, 33 år gammel:

« Jeg gikk ned i vekt på en diett av juice i uken i 6 kilo, og følelsen av sult vises ikke for ofte. Citrus virkelig redusere appetitten, gå ned i vekt fordi de ikke er for vanskelig »

Larisa, 39 år gammel:

« Jeg klarte å miste protein og sitrus Meny 7 kilo. I prinsippet vil jeg ikke kalle ham sulten - det finnes metoder og hardere - men noen ubehag de første 3 dagene er fortsatt til stede »